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楼主: 叆f叇若紫

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发表于 2018-6-12 10:23:18 | 显示全部楼层
染上这6个坏习惯,当心寒气偷袭你
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法! 俗话说“病从寒中来”,寒乃百病之源。生活中有许多小细节,总是在我们不经意的时候“出招”,为身体种下寒凉之根。如果改掉以下不良习惯,就能有效地避免寒气。 爱喝凉水。贪吃凉生冷食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品,天冷时还应通过饮食祛寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驱寒、发汗、止呕、解等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一杯姜汤饮服,可驱散寒邪,增进血液循环。 忽冷忽热。???????????????频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此,从外面回到屋里时,不要马上打开空调,15分钟以后再开,并且要保证室内外温差小于6℃,否则会引发空调病。秋冬换季?鱦???????????时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。 衣服没干透。半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。因此,洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干,晾在通风处;在气候潮湿的南方,可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。 鞋底薄。鞋是直接接????????????触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。因此,应选择有一定厚度,且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及????????????时换上,每天晚上?????????????最好用热水泡脚,保暖活血。此外,很多爱美的女性,在天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即使鞋底够厚,寒气依旧会从裸露的部分入侵,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。 光脚下床。很多年轻人早起后,匆忙中光着脚在地板上走,还有人半夜上厕所??????????????,迷迷糊糊不穿拖鞋,当时虽然不觉得什么,但???????????????时间长了,地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降,腹痛、腹泻等。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。 游泳前不先适应水温。很多人游泳时喜欢一头扎进水里,然而,即使在炎热的夏天,这也会让人受寒。如果从水中出来时感觉特别冷,禁不住打寒战,就说明寒气侵入身体了。建议喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池;游泳前后各喝一杯姜茶,加强身体对抗寒气的能力;避免一下子跳入水中,下水前应充分热身,并用水拍打胸前背后,再缓慢入水;入水后不要马上剧烈游泳,应先在水中站立或行走一会儿,以适应水中环境。▲ 消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日???????????????常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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