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vip2

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发表于 2018-8-12 02:22:52 | 显示全部楼层
减肥期间应该吃什么样的肉?
              肉食类的分类:色越浅越减肥    肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:  1.色泽中国最早的姓氏鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉;  2.肉色嫩白: 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等,称为浅色肉或白肉;  3.几乎无色: 主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等,称为无色肉。  这三类肉食哪一类更有利于人体保健呢?营养学家更看好后两类。  浅色和无色肉中如何选择能出人头地者的男朋友的面相的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次关于住宅的风水知识凶吉表来,则无疑是:无色-浅色-红色。  减肥期间的肉类食品  减肥虽然是打造女性身材美丽的途径,但是一味地节食并不可取,应适当调配减肥食谱,注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品,减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,化解情敌危机的风水妙招属狗出生月的命运是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜星座教程巨蟹座 性格命运解析、水果、肉类、糖类合理分配。  减肥时别以为吃肉类就12星座不适合做哪些职业会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水梦见自己的爱人预示着什么?煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。  肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,别忘了我们的任务是减肥。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。                                    












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