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致亡故的魂灵pwf0eohb

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发表于 2018-6-18 23:34:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-28 05:51:54 | 显示全部楼层
生生长流
看伊朗著名导演阿巴斯的《生生长流》,电影里阿巴斯带着自己的孩子,去伊朗灾区找两个熟识的童星。五万个生命,在这场地震中被夺去了!  一眼望去,是整片的废墟和弯身在当中挖掘的人群。没有人号哭,因为每个人都是悲惨的受害者,不必向别人诉说,也无须听别人诉说。  倒是有一对地震前订了婚的情侣,在断壁残垣间结了婚,他们原先邀请的亲友多半死了,新房”前的草花依旧盛开。  能结就早点结了吧,谁知道会不会跟着再来次地震,让我们都送了命!”新郎说。  也见到旷野里成堆的难民、成片的营帐、成缕的炊烟。一个年轻人却在高处架电视天线,导演问:你还有心情看电视吗”  我的亲朋好友都死了,我是很伤心,”年轻人苦笑,可是活着的人总要活下去啊!何况,世界杯足球赛,几年才一次!”  电影中,导演继续开车,找那两个童星。山陡,车工不去,倒是有路人说看见过那两个孩子!  看不看已不再重要,只要知道他们还活着就好。”  电影就这样结束了,观众安静地离场,没有人落泪,也没有人笑。生命本就是有哭有笑,也不必哭不必笑的。  想起沈从文的自传,写杀人,看人被杀,一群群人被串绑着出去杀头。人太多,杀不完,就掷笠,掷到免死的自行走开,被掷中的也不哀号.乖乖接受死的命运。  生命竟是如此卑微,卑微得只是日升日落、缘起缘灭之间,一个可有可无的存在。  生命也是可轻可重的,轻在人皆有死,重在我正生,而且要生存下去,把该属于我的生命好好活完。  如同沈从文说的,应死的倒了,腐了烂了,让他完事。可以活的,就照分上派定的忧乐活下去。”  分上派定的”,多么平淡!多么悠然!  有位女同事的孩子将要出嫁,喜宴定了;礼堂安排了,请帖也发出了。婚礼前五天,她的先生却心脏病突发,死了。狗年不适合结婚生肖  我先生死了,怎么办婚礼成了葬礼,究竟还要不要举行”同事惶然无助地问办公室同事。  当然举行!&rdqu生辰八字算命o;一个也丧夫不久的同事拍她,不要觉得孤独,我们会去,他也会去的。”  婚礼照常举行了。  牧师首先带领大家默哀,然后音乐奏起,玫瑰花办飞扬,一对新人在满堂宾客的祝福中出场。  没有人去想那才发生的悲剧,因为一对新人正在眼前出现。死去的人似乎被淡忘,因为他的孩子正光彩地走入礼堂。  婚礼的第二天,那女同事来上班,坐在椅子上,许久没说话,没抬头。  突然她扬起脸庞,含泪带笑说:真的,我感觉到,昨天他真的来了厂  有一年,在香港华都酒店的顶楼看夜色,窗外是万家灯火和狂风骤雨。  只觉得在那片灯火中,千百盏灯一一熄灭了,又有千百盏开始点亮。它们是那么平均地交互发生,尽管明明灭灭,却永远是一片灿然的灯潮。  生命或许就像这灯海吧。  办喜事的日子,也总有人办丧事;婴儿出生的时刻,也有人正咽下最后一口气。所有的平淡都可能变成激情,所有的激情终会归于平淡。  既然我们有幸活着,就要好好活着,努力地、快乐地、积极地,让那片生之灯海永远灿烂,让这生生长流,永不止息地流下去。













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发表于 2018-6-29 02:48:46 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-3 00:13:41 | 显示全部楼层
“坐月子”应谨防这些误区
核心提示:孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随莒县哪里算命准之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩,很多新妈妈无所适从。对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累邢台算命最准的地方,月子里根本无需“密实”度过,可以适当开窗通风。专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  按传统的永新哪里算命最准“坐月子”看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。  孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩,很多新妈妈无乌海哪里算命准所适从。对此,多位妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子里根本无需“密实”度过,可以适当开窗通风。 误区一:闷月子 按传统的“坐月子”看来,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身武装。 专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。 正确做法:适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完孩子,抵抗力低,容易感冒。若是开空调,不能嘉峪关哪里算命比较准直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。 误区二:懒月子 许多老人认为,产后大人体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。 专家点评:这样做弊大于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢血液循环、德阳哪里算命准恶露及时排出,还能使腹肌得到锻炼。 正确做法:如果是顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖宫产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。 除加强活动,还应多吃粗纤维绿叶菜。 误区三:镇江哪里算命最准淡月子 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。 专家点评:不正确。只喝白水、吃白饭,几天下来人就会全身乏力,这在医学上叫低钠综合征,产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗,同样也会发生这种情况。 正确做法:正常饮食即可,没必要刻意无盐。 误区四:蛋月子 经常可以看到,生完孩子后,产妇就定西哪里算命比较准“淹没”在鸡蛋堆里了,老例认为,鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。 专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,蛋白过剩会增加肾脏负担,而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。 正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。(责任编辑:黄巧娇) 产妇夏季坐月子竟中暑死亡年年有怪事,今年怪事特别多!前几日扶手梯故障,年轻妈妈死亡的新闻还没让人从震惊中缓过来,今天小编又读到一条产妇坐月子中暑死亡的新闻,不免要感慨一句,人真是脆弱。可是感慨之余思考,坐月子中暑,这本是可以避免的事情,为什么要等到悲剧发生才追悔呢?国内的坐月子陋习到底什么时候才能摒弃掉呢!












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发表于 2018-7-3 10:26:37 | 显示全部楼层
8饮食减肥妙招 减脂成功一半
                  “三分练,七分吃”这句话早已深入人心,不论是增肌还是减脂,吃都是无法忽视的一个重点。对于绝大多八个字的男网名大全数人来说,每天的训练可能只有两个小时,但是你的饮食却贯穿全天。想要在减脂生肖属猴男性对感情认真吗,适不适合结婚的路上事半功倍,那么做好饮食必定是首当其冲的要务。换句话说,饮食控制好,减脂你就成功了一半。  Tips1:三分练,七分吃。  减脂就是减少摄入,增加消耗,创造热量缺口。有的人一定会问,如果不吃的话,岂不是就等于没有摄入,只有消耗了?我们对于这种节食的行为必须说不!节食的确会使你的体重下降,因为当你没有热量摄入的时候,身体想要维持你的生命就不得不开始分解储备能量以供能,另一方面降低你的消耗,最直观的方法就是分解肌肉以降低基础代谢。这种情况下你的身体开始慢慢的被分解消耗,体重便会下降。  由于基础代谢严重受损,并且降到了一个低值,当你恢复正常饮食,甚至每天只摄入1000大卡时,都会再度肥胖起来。如果你再次选择节食,你便陷入了一个“越减越肥”的恶性循环。不变的是你的脂肪,受罪的是你的肌肉和基础代谢。  Tips2:珍惜生命,远离节食。  除了节食,我们也曾听说过一些其他的“神奇”减肥法,比如:苹果减肥法(从每天吃苹果吃到饱到每餐只吃一个苹果)、阿特金斯减肥法(长时间以蛋白质和脂类为主要供能来源,切断一切碳水摄入,同理生酮饮食)、过午不食法(过了中午不再进食,和节食没什么实质区别)等等。这些方法大都摒弃了部分营养元素,或者一天内的较长一段时间不进食。  对于人体而言,每种营养元素都很重要,并且都有其存在的意义。长期缺乏蛋白质会对你的肌肉造成损害;长期断油会使人体激素分泌受阻,女性甚至会停经;长期没有碳水化合物则会使人反应迟钝,易怒,甚至对大脑造成不可逆的损伤。即时是竞技健身健美运动员,在备赛期的末期进行断油断碳也只有短短的一段时间,而且其目的也不是单纯的脱脂。  Tips3:营养元素摄入要全面,要均衡。  对于减脂期的饮食,FitTime建议大家采用442的比例去安排,即每日热量的40%来自碳水化合物,40%来自蛋白质,20%来自脂肪。而每克碳水化合物、蛋白质、脂肪则分别可提供4kcal、4kcal、9kcal热量。大家可以从网上搜索日常所摄入的食物中的营养成分含量,以便于规划你的饮食摄入。  Tips4:减脂期,推荐碳水、蛋白、脂类摄入比例为4:4:2。  对于碳水化合物,蛋白质,脂肪的选择,爱美网建议在条件允许的范围内,多食用天然食物,尽可能去避免精加工食品。  燕麦(steel cut oats/old fashion)、糙米、土豆、红薯等粗粮是不错的碳水化合物来源,可以与我们常吃的大米搭配食用。  蛋类、瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉以及海鲜等应是你主要的蛋白质来源,对于肉类的处理应当尽量去除可见脂肪,减脂期也尽量避免蛋黄的摄入,控制在一天一个以内即可。  坚果、鱼油、天然花生酱、橄榄油、葡萄籽油、椰子油等可以为你提供优质的有益脂肪。  同时,还应尽量多吃蔬菜以补充纤维素和维生素,西兰花、菠菜、卷心菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、菌类都是饭桌上的常客,芦笋作为近些年备受推崇的健康食物对于国内的人群来说由于价格较高以及不太常见使很多人无法触及,所以对于有条件的人来说芦笋也是不错的选择。  除此之外,要养成饮水的好习惯,不要总是等到口干舌燥才想到去喝水,喝水可以有效提高你的新陈代谢。至于担心水中毒的朋友们,正常人是不会把自己喝成水中毒的,就好比正常人不会把自己撑死。  Tips5:要天然食物,不要精加工,多喝水。  饮食中应当奉行少食多餐的原则,每天5-6餐的进食是比较合理的安排。对于大多数人来说,一般早起的第一顿会是在6:30-7:30进行,早餐要保证碳水化合物和蛋白质的充足,以保证你的新一天有一个良好的开始。  上午的加餐可以放在9:30-10:00,午餐安排在12:00-12:30之间,下午的加餐时间为14:30-15:00之间。  针对下班或者下课后训练的人群,可以在训练前1个小时内摄入一些快速吸收的营养物质,比如香蕉+鸡蛋白,练后也是一样。  晚餐安排在训练后的一小时左右的时间即可,训练后的一餐应当是营养物质较为丰富的一餐,春梦可以看出你内心的潜意识以帮助肌肉进行超量恢复。  而对于每餐的热量来说,可以选择平均分配,早餐和训练后较多一点。  Tips6:少食多餐,一日5-6餐,训练后的一餐尤为重要。  关于欺骗餐/欺骗日(cheating-meal/cheating-day),很多人都知道欺骗餐生肖鼠在6月可能发生这些不顺利的事情,但是不明其原理,其中很重要的一点是Leptin。Leptin(瘦蛋白或瘦素)是帮助调理身体脂肪承载的重要蛋白。它会随着体脂的减少而减少。并且导致百家姓之罗姓起源与来历所有运动中将不再消耗脂肪反而会囤积脂肪。元月十二生肖凶运预报  减脂期偶尔吃一顿高脂肪高碳水的食物能促使瘦蛋白水平提高,并继续消耗体脂肪,甚至在高强度训练后的cheat meal能促使肌肉增长。  一般一周一次是比较合理的频率,如果两三天就吃一顿欺骗餐那么你很有可能前功尽弃。  在欺骗日里你不必在意你的热量计算,不用刻意控制,但也不要刻意最求超高的热量,想吃什么吃什么,就当是对身体的一次解放。  Tip丙寅日出生吉凶详解s7:安排欺骗餐/欺骗日,不要有负罪感,谁家过年还不吃顿饺子。  关于补剂,顾名思义,可以作为你日常饮食的补充。最常见的补剂无非是蛋白粉,维生素,氨基酸等。通过从天然食材中提取出相对应的营养物质,从而制成补剂。它相比于天生肖兔一年中几月的运势最好然食物具有更纯净,吸收更快,吸收率更高等优点。  但是同样因为其营养的单一性,不具有天然食物的复合营养,所以只能作为日常饮食的一种补充。你不会因为吃了蛋白粉就长出大块肌肉变成健美先生,也不会因为吃了蛋白粉就躺在了肾衰竭的病床上。同样,没有补剂你也可以be fit,只要你做好基础饮食。  Tips8:基础饮食是你的基石,正确看待补剂。  对于开始减脂后每天应当摄入的热量,不低于基础代谢的1.1倍。但是热量减少不要一步到位,应当循序渐进,从第一天开始,每天减少50大卡,直至目标热量。对于一些粉丝经常会问到的问题,比如吃什么什么会胖,吃什么什么能瘦,我只想说,你的身材不是一样食物或者一顿饭就能决定或者改变的,计划好你每天的热量和营养分布才是你真正应该考虑的。                                    













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发表于 2018-7-9 14:42:58 | 显示全部楼层
止痛药真能把胃吃坏吗
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
辽宁省人民医院药学部临床药师 陈 超
王大妈患有类风丁丑日生人吉凶湿性关节炎多年,常年口服止痛药,近日觉得胃部不适,就来现代婚姻到底需不需要合八字双子座有什么样的方式方法来抢占头条院用药门诊询问:“是止痛药把我的胃吃坏了吗,我还能继续吃吗?”
疼痛是一种令人不愉快的感觉,还可能伴随着现有或潜在的组织损伤。短期的疼痛,不应马上服用止痛药,应该找到导致疼痛的病因,否则可能掩盖病情,延误治疗。但长期的疼痛,如癌痛、慢伴随的疼痛等,临床应给予止痛治疗,否则会严重影响生活质量。
止痛药包括非甾体抗炎药、阿片类镇痛药及其他镇痛药。非甾体类抗炎药一般为非处方药,如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等,与百姓生活最为密切,此类药物除了具有镇痛作用还有解热、抗炎的作用。一般我们感冒、发烧、头疼、浑身肌肉酸痛都可以应用这类药物,同时这类药还作为慢性疼痛的长期治疗用药,如类婚姻幸福部分是自己可以掌握的!旺婚姻的风水你需要了解风湿关节炎、骨质疏松骨折等疾病伴随的疼痛。这类药长期服用最常见的不良反应就是胃肠道反应,胃痛、恶心反酸等,严重者可导致胃溃疡及胃出血。阿片类镇痛药,是以类药物为主的一类强效镇痛药物,用于治疗癌痛及其他疾病伴随的剧痛等,一般在医生的指导下应用生肖是龙的人跟什么属相相斥,但这类药长期使用容易成瘾,停药会有戒断症状。
可以看出,引起胃部不适的主要是非甾体抗炎药这类止痛药。对于高龄患者(65岁以上),既往有消化性溃疡或消化道出血史者,有幽门螺旋杆菌感染等,均应谨慎应用。不过,对于有病情高层的住宅风水事项有什么需要仍需服用止痛药的,可以选择消化道不良反应相对较轻的药物,如塞来昔布、依托考昔、尼美舒利、洛索洛芬等,或选择非口服剂型,如贴剂、栓剂、肠溶胶囊等;也可在胃部出现不适症状时,短期给予胃黏膜保护剂,如奥美拉唑、铝镁加混悬液等。▲
家居的风水学知识如何看 消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡世间上究竟有没有鬼患者在节假期间如何养生保健呢?













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新妈咪 产后6痛制胜对策
核心提示:生活中添了一个可爱的小宝贝,固然让新妈咪感到无比幸福,可一些身体疼痛也常常伴随而来,给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛,是女性在产后经常遭遇的事情,怎样制服这些疼痛?专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  生活中添了一个可爱的小宝贝,固然让新妈咪感到无比幸福,可一些身体疼痛也常常吐鲁番哪里算命准伴随而来,给快乐的生活投下几道阴影。以下6位妈咪经受的疼痛,是女性在产后经常遭遇的事情,怎样制服这些疼痛?  第一痛 刀口痛 蔡菁在生宝贝时,由于会过紧使胎儿难以出来,医生只得把阴道口剪了一刀。 现在,生完宝贝已经好几个月了,可刀口处却是隆起的,按压一下还挺疼。蔡菁心里觉得挺别扭,为什么别人的伤口都不是这样?自己这是怎么回事? 疼痛之秘: 刀口愈合后还是隆起,并在按压时有疼痛感,可能是形成了疤痕疙瘩。一般来讲,刀口的疤痕组织主要成分是胶原纤维。经过一段时间胶原纤维会被分解、吸收,从而使疤痕组织变软、变小,疼痛感减轻或消失三沙哪里算命最准。但有少数产妇天生属于疤痕体质,即伤口在愈合阶段胶原纤维合成过多,致使疤痕肥大,形成高出皮肤并在按压时有疼痛的不规则硬块,也就是疤痕疙瘩。 制痛对策: 1、应尽快请医生仔细观察一下,确定刀口是否形成了疤痕疙瘩。如果形成可在局部外敷“康瑞保”药膏,以减轻疤痕疙瘩及不适症状武夷山哪里算命比较准。不过,最好在医生指导下使用药物。 2、如池州哪里算命比较准果疤痕特别严重,可去医院做手术把疤痕切掉,再用特殊材料重新缝合刀口。 第二痛 手腕痛 倪娜在月子里就开始给宝贝换尿布、洗衣服,还闲不住地做其他家务。最近,她觉得手指和手腕经常又酸又痛,尤其是在写字、拿筷子、举杯子、拿奶瓶时更厉害,有时还会在睡眠中疼醒海拉尔算命最准的地方。倪娜不知自己的手指和手腕为什么会这样痛,到呼和浩特哪里算命准底出了什么问题? 疼痛之秘: 孕妇在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,加之产后气血两虚,一旦受凉风寒就会滞留于关节肌肉中,引起“月子病”。加之给宝贝换尿布、喂奶及做其他家务,会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,出现手指和手腕疼痛。 制痛对策: 1、产后注意身体保暖,不要过早使用凉水做家务。平时,洗手、洗脚、洗脸注意使用热水,避免接触凉水。 2、照料宝贝不要过于劳累,当手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息,照料宝贝的事最好请他人暂时代劳。 3、月子里少吃酸辣等刺激性食物,少吃香蕉,少饮啤酒。 4、在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下用药,首选养血祛风、散寒除湿的中药。 5、在手腕和拇指剧痛之后,每天达州算命最准的地方坚持做伸屈锻炼。但不要随意用力按摩疼痛处,必要时采用超短波或红外线进行理疗。 第三痛 大腿根痛 谢岚生完宝贝已经半年了,眼看着自己的身材比怀孕前粗了一圈,可她也没怎么去做形体恢复训练。因为,自生了宝贝后她一直感到大腿根部有些疼痛,直到现在。如果再不进行训练,身材真的就快像“大妈”了。搞得谢岚心里好着急,不知如何是好? 疼痛之秘: 如果分娩时采取的是剖宫产,进行硬膜外穿刺时一旦损伤神经根,就会在手术后出现大腿根疼痛和麻木感;如果在产后发生了盆腔感染,大腿鹤岗哪里算命比较准根部也可能会出现疼痛,但只是在按压时出现,局部并无疼痛感。此外,产后形成下肢静脉血栓也可引起大腿疼痛。 身体如何恢复缓解产后抑郁很多女性初为人母,在刚刚生产后要经历各方面的压力,如生活环境,与家人关系等因素影响,容易患上不同程度的产后抑郁症。除了上述因素之外,女性朋友在生产后身体会发生一些变化,这些变化又不能在产后立即恢复,结果也成为了她们患上产后抑郁的导火索。












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九个饮食小招让你轻松瘦
              说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,其实这个方法收到的效果微乎其微。正确的做法是养成饮食的好习惯,合理摄取营养,为自己打造最健康又瘦身的减肥食谱。为此,小编专门为爱美的同胞们精心准备了九个饮食上的小技巧,让你吃的健康又能轻松瘦身。     少食多餐  每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养,同时人体的分解机能开始运转,需要消耗大量的热量,相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些。  每天要喝8杯水  你每天都在号召身体多多消耗热量,以最大的可能让自己多做一些运动。可与此同时,农历正月有些什么禁忌身体也在不断地消耗水分,因此你需要保持体液平衡。每天喝8杯水(大约两升),可以帮助你一天多消耗100卡路里的热量,而且身体里的水分充足,还有助于肝和肾更加健康。  喝绿茶或者红茶  很多减打造成功人士的办公室布局肥成功的人都喜欢额头高好不好喝茶,觉得喝茶可以“刮油”,把摄入的脂肪类物质快速排出体外。其实,关键在于绿茶和红茶中含有的咖啡因可以帮助消耗热量。还有研究表明,每次吃饭的时候喝茶,能够干预身体对碳水化合物的吸收,从而降低整体的热量摄入。  不要错过早餐  12生肖属兔人的起名宜忌不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的。如果你不吃早餐,午餐和晚餐就会放纵自己的食欲,往往吃得更多,与吃过早餐相比,一天下来你的总摄入量一定要高出很多。  晚餐要早吃、素吃、少吃  多数上班族都养成一种习惯,早餐要看“表”,午餐要看“活”,只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前,美美地大吃一顿。殊不知,这是极不符合养生之道的。  医学研究表明,晚餐不当是引起许多疾病的摩羯座女生着装指南“罪魁祸首”。合理的晚餐吃法应该是:首先,晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。  有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。其次,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物为主,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂生肖狗不同时间出生财运不同肪类食物的摄入。  最后,晚餐要少吃。与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%即可。  夜间用牛奶抗饥饿。  到了夜晚,副交感神经开始工作,体内脂肪合成非常活跃,所以睡觉前3小时最好不要吃任何东西,如果饥饿难耐的话,可以喝一杯温牛奶,这是使胃产生充盈感的理想方式。  外食族最好吃自助餐  白饭+青菜+肉,八字断学业功名这是最基本的,让你能饱,摄取热量哪些家居风水会招来烂桃花导致夫妻不和?又不会过高,但要过油哦!因为自助餐的菜肉都是用炒的多,好吃就是油份多,所以要用水过油,肉应该知道要少吃炸的吧!  另外选择滷味也满方便,要选择用烫的那种哦,有青菜、豆腐、海带、冬粉等等多种选择,当然我们也是要避开热量即高的食物,如水晶饺,油豆腐等等,总之重点就是〔淀粉+青菜+肉〕。  吃低脂奶制品  坚持吃低脂奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪,但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成。它可以让你从饮食中获取更多的钙,从而吸收更少的脂肪。一项研究表明,吃含钙丰富的食物(包括低脂奶制品),会减少你腹部脂肪的囤积。  选择性摄入碳水化合物  不要以为碳水化合物是导致发胖的原因,很多这样认为的节食者都有这样的情况:在开始的几天很快减轻体重,可他们不知道减去的实际上是水分,而不是脂肪。  高蛋白质减肥餐的最大问题是:没有了面条和米饭或者面包,食物选择面变得很小,单调的食物让人很难长期坚持下去。与其拒绝所有碳水化合物,不如有选择地控制它的摄入量。  白面包、蛋糕、曲奇都是要远离的对象。不仅因为它们会让人发胖,还因为它们可能令人越吃越想吃。(实习编辑:何丽丽)                                    












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冬季最养生最减肥的美味汤
              中国这样的手相注定劳碌一辈子,终身难富有句俗语:尝遍百果能成仙。若是吃腻了水果的原滋原味,为什么不煲碗美味又养颜的水果汤呢?    苹果可以说是最大众化的营养水果了。它富含微量元素钾属马今年的财运和运气如何、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹狗年宝宝取什么名好果还富含维生素和苹果酸,它们能使积存在我们体内的脂肪分解哪些明星改过名字?,防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素,纤维素不仅通便,还可使肠道内胆固醇含量减少。  青苹果红枣煲生鱼  原料:生鱼(黑鱼)1条、青苹果2个、猪大骨50克。  调料:南北杏、老姜、红枣、盐。  做法:  1、猪大骨用开水汆烫,洗净后加农历初十出生的人性格和命运入清水、老姜,大火煮开转小火熬两小时后,捞出骨头,留汤备用。  2、生鱼宰杀、去杂、清洗,锅中油烧热,放入鱼炸熟取出。  3、2009年金融危机下的守财神物:貔貅与蟾苹果去客厅风水学——客厅风水摆件禁忌注意皮,分切8块,去芯、籽。  4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时,最后放盐调好味即可盛出。  (责任编辑:张利玲)    属猴人会如何应对职场冷遇                                












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发表于 3 小时前 | 显示全部楼层
一天吃多少 伸手就知道
                “正常成年人,每人每天禽畜肉推荐摄入量为40~75克,蔬菜300~500克,”可是光看到这些数字,我们往往会发懵,而且平时也很难做到定量。对于减肥人士而言,每天吃多少简直就是一个世界难题。  其实,《中国居民膳食指南(2016版)》给出了不少建议,更加实用,作也更加方便。以中等身材成年女性的手为参照,有“捧”、八字看你何时财运最旺“把”、“掌心”、“拳头”和“两指”等量法。  蔬菜:捧或把  两手并拢,一捧可以托起的量,即为一捧。双手捧,可用来衡量蔬菜a型男人的性格和哪个血型的女人比较配类食物的量,而且是洗净切过后的蔬菜量,一个双手捧的蔬菜量大约100克左右。  姓从何处来同样,“把(食指与拇指弯曲接触可拿起的量)”也适合叶茎类蔬菜的估量,一把右眼跳是怎么回事轻松可以抓起的蔬菜量和一个双手捧的量差不多,均为100克左右。新膳食指南中建议每人每天摄入300~500克蔬菜,也就差不多3~5个双手捧或“把”的量。  大豆、坚果:单手捧  单手捧的动作是五指弯曲与手掌可拿起的量,这清明小长假你知道,那的传说与习俗你了解吗样的量法更适合用来简单测量大豆、坚果等颗粒状食物的量,一个单手捧的花生米或者大豆的量约为20克。如果是带壳的坚果,应称量的是去壳后的重量。而且,每天大豆、坚果的量应是约一个单手捧多一点的量。  片状食物:掌心  将片状食物展开放到手掌心中,拿肉来说,一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡星座教程网络的快餐爱情,别问谁负谁肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。  球形和块状食物:拳头  球形和块状的食物多见于主食,比如一个圆圆的馒头,又或者一块红薯等,一个成人中号手拳头大小的馒头的重量大概在80克左右。  肉类、奶酪等:两指厚长  对于规则的肉类或者奶酪,还可以用食指和中指的厚度和长度来测量。  一般,与小年的传统风俗两指厚长相同的肉或者奶酪的量约为50克左右。【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】想在2016年健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。                        度属兔的历史名人有哪些和(二甲双胍格列齐特片)40毫克(格列齐特)250毫克(二甲双胍)¥0.03家药店在线销售购买5位用户点评了该药>>江苏联环药业股份有限公司【适应症】当2型糖尿病患者需要用格列齐特片40mg和二甲双胍片250mg联合治疗时,本品作为替代治疗。[详情]【适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项】详细说明书>>提问怎样可以让达到理想的长度和粗度?今天检查有宫颈糜烂2度和宫颈息肉有5毫米更多咨询>>            












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