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发表于 2018-6-30 21:21:27 | 显示全部楼层
三阶段饮食瘦身法 半月重现曼妙身材
                第一阶段:  这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。  守则一:三餐不缺  有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大,早饭和午饭的量可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。另外,第天进食蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。  守则二:蔬菜八字测算自己的偏财运水果唱主角  多吃像西蓝花、金牛座不想让人发现的缺点豆角这样的蔬菜,用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了男宝宝取名字大全帮助消化,另一方面也是占上肚子里的位置,免得一开始就饿得发慌,使你的减肥计划难实施下去。  第二阶段:  第二阶段也需要3--4天的时间,这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物本命年从什么时候开始算,但不要拒绝低脂肪的蛋白质,因为它是我们瘦身时必需的营养。  经过了3到4天的清肠后,在蔬菜和水果外,我们可以吃些含淀粉的食物了。  经过第一和第二阶段大约8天的时间,你会发现自已自然地回到节日暴饮暴食前的体重,这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。  第三阶段:  在这期间主要的工作是恢复体力,不过万一有个需要加班熬夜的时候可就2018年属猪的健康运势怎么样?没精神了。这段时间里,水果的作用很主要。  守则一:选好水果  橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择,但是不要用喝房屋风水不好,给你推荐几种化煞工具果汁的方法减肥。要知道,一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量,西柚汁有60卡,提子汁更高,有90卡。营养师建议还是选蕃茄汁好。  守则二:三种蔬菜有帮助  芦笋、茴香和西葫芦都有自已独特的作用。芦笋非常利尿,有利于减轻肾脏的负担,可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀,清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌,达到减轻肝脏负担的作用三才五格计算方法绿植的选择也会影响办公室的风水,想升职快看。  选对减肥食品,再按照步骤循序渐进地锻炼,绝对让冬膘消失得无影无踪。  (实习编辑:梁雅琳)                                    













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发表于 2018-7-13 18:01:36 | 显示全部楼层
产后保养误区多
核心提示:怀孕和分娩使妈咪的身体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  “恶风”  当初我妈妈生我的时候得了产后风,据她说是由于生完我后出去受了风的缘故。今年刚好赶上我生了女儿,吸取妈妈的教训,分娩后禁闭门窗,四门不出,本以为可以高枕无忧了,没想到却中暑了,真是前有狼后有虎,进退维谷呀! 小锦囊:不少人都以为产妇怕风,认为风是“产后风”(指产褥热)的祸首。因而将房舍门窗紧闭,床头挂帘,产妇则洛阳哪里算命比较准裹头扎腿,严防风袭。自然界的风何罪之有?其实,产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌,多源于消毒不严格的产前检查,或产妇不注意产褥卫生等。实际上,如果室内卫生环境差、空气浑浊,则易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里门窗紧闭、裹头扎腿,还会引起产妇深圳哪里算命比较准中暑,实不娄底算命最准的地方可取。 “越晚下床越好” 十月怀胎,一个那么大的娃从肚子里生出来,这一下带走了多少营养!做妈妈惠州哪里算命比较准的身体得一下亏虚多少呀!生完了,就得使劲补,尽量地少活动,不到一个月就下床,以后上了年纪,毛病就出来了,吃亏的还是自己。 小锦囊:不少人以为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧。饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下 “应忌口” “产后要忌口,别吃牛羊狗” 小锦囊:许多地方都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳汁的分泌。 “汤比肉有营养” “吃肉不如喝汤,喝汤不如闻香” 小锦囊:产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。 “吃鸡蛋越多越好” 我们那里,产妇坐月子的时候都是吃鸡蛋,亲朋好友来探望也都是成筐成筐地送鸡蛋。从早到晚,煮鸡蛋、蒸鸡蛋、炒鸡蛋……吃的那叫一个腻。害得我现在看见鸡蛋就反胃! 小锦囊:鸡蛋营养丰富也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个,不但吸收不了,还会影响其他食物的摄取。 “满月即可恢复性生活” 生下小BB后刚满月,丈夫就猴急猴急地要ML,虽然腰还在疼,但没办法,为了不骚扰小家伙已经快十个月没给他开荤了,再不让他满足下非跟我急不可。于是从满月我们就恢复了性生活,但近来觉得腰疼得比以前更厉害了,是产后没休息好吗? 小锦囊:由于人们都习惯于把满月武安哪里算命最准作为产妇身体完全复原的标准。所以,有些夫妻刚满月时就恢复了性生活。这样做为时太早。因为分娩时对子宫内膜南安哪里算命比较准和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不能完全愈合的。专家们认为,产后6—8周恢复性生活才是安全的。 怀孕和分娩使妈咪的身常德算命最准的地方体发生了巨大的变化,只有悉心呵护,才能使身体尽快休整,迅速复原。照料好产妇这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。 叮咛一:身体清洁要得当 有的产妇听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实这样对健康不利,很容易引起口腔炎症,牙齿松动。 另外产后体内代谢旺盛,产妇出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁,这些都会使皮肤很脏,影响心情也容易滋生细菌。 正确的做法:正常洗漱,注意保暖。产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天可用温水,注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。 另外。洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干。 叮咛二:促使恶露排捧净 产后产妇阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的经血一样,所以流得越干净越好。一般在产后头3天排出量较大触血色,约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2—3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。 正确的做法:产后需注意常换洗 内外衣裤、卫生巾。如果恶露比较多,也可以服用益母草冲剂等。如果恶露中有血块或血量较多。或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染。应及早看医生。 叮咛三:注意及时排尿、防止便秘 妈咪应在产后及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。另外有产妇不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。 正确做法:有尿就排。特别是在产后4-6小时应有一次排尿:适当地食用粗纤维食物。如果出现便秘,不要滥用药。可以服用中药四磨汤。 叮咛四:预防生育性肥胖 很多产妇出了月子宜昌哪里算命比较准后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以从坐月子开始就要注意。 正确做法:尽早活动:只要身体允许,会阴也无破裂,产后12小时就可坐起来吃饭喝水。24小时即可下床做一些换尿布的事:产后10天就可做一些轻微的家务。但要注意不要久蹲,不要用力过猛。以免腹压增高使生殖器受损。另外,第一次下床最好有人陪伴。 叮咛五:需要更多关怀 是女性重要的性器官,为了防止女性产后下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。 正确做法:母乳喂养。不要不戴胸罩,应该戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空。以不胀为标准。 叮咛六:产后42天忌房事












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发表于 2018-7-15 04:55:44 | 显示全部楼层
哪些人不适合喝酸奶减肥
              喝酸奶减肥固然效果较好,但并不适合所有人采用。以下四种人就不不宜喝酸奶减肥。    1。胃肠道手术后的病人  胃大部分切除手术后短期内不适合如何做好2012年四季养生规划喝酸奶,因为病人是什么让即将破裂的婚姻破镜重圆失去了加工食糜的能力,如果进食富含营养的流质、半流质食物,这些食物会很快进入小肠,引起空肠膨胀,病人旋即会出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。  2。腹泻或其他肠道疾病患者  本来对奶制品消化吸收良好的人,肠道损伤后,体内会失去绝大部分乳糖酶,从而出现乳糖不耐受的情况,加重腹泻。虽然酸奶经子时是几点,子时的命运吉凶过乳酸菌的发酵,但其中白天梦见鬼的乳糖成分还会残留50%左右。  3。牛奶过敏者  有些人对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏,出现绞痛、呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(公司取名要响亮,代驾公司取名大全常为湿疹)甚至休克。  也有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血,这是因为摄入牛奶后引起不脸上长痣面相图明显的肠道出血,往往出血几个月后才引起家长注意。因此,对牛奶过敏的人也往往不适合喝酸奶。  4。糖尿病人  酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病人在选择酸奶的时候要特别注意:只有那些用代糖品制作的无糖酸奶才带什么东西可以避邪可以选用,并要遵从营养医师的推荐量。(12生肖属龙人的起名宜忌实习编辑:易美华)                                    












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发表于 2018-7-17 19:32:58 | 显示全部楼层
德国鼓励老人退休以后当义工
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以曾给一个小学生找文昌位的例子让你年从女人臀部解密女人性格特征轻10岁,想知道它是什么吗?
德国人常说,“老和小决定未来”。目前,德国老龄化程度已位列欧洲第一。统计数包包店取名以及技巧据显示,德国8300万人口中,65岁以上的老人已占到总人口的23%以上。到2035年,50岁以上的人口比重预计将从现在的37%上升至50%,成为世界第一。
老龄化社会带给德国最大的问题是退休金不够用。据《生命时报》记者了解,依照德国目前的人口状况,每100个在职人员要为44个退休者提供退休金。按现在人口生育率和人口老龄化的发展进程,再过20年,100名在职员工就须养活78个退休者。这对于年轻一代来说是个“不可完成的使命”。
“SOHO族”必读的风水常识(一) 因此,德国政府多管齐下缓解老龄化带来的社会压力。首先,为解决资金问题,德国对现行退休保险制度进行改革,扩大私人养老保险。TK 保险公属猪的历史名人有哪些司专家对记者说,德国现在所有在职员工每年投保一个附加养老金,投保额逐年增加。同时政府每年拿出700亿欧元来补贴养老保险基金,还把提高的生态税补充到养大龄剩女催婚风水布局窍门老基金中。
其次牛年农历几月出生的宝宝命比较好,延长人们为社会贡献的时间。据了解,2007年3月德国通过了政府探究世界各国元旦的起源关于将退休年龄从65岁提高到67岁的法案。根据新法律,德国将在2012至2029年,逐步将退休年龄提高到67岁。同时在各地设立“老年义工”项目,培训和组织老人参加社会公益活动。这样可以减少社会的开支,然后把这部分资金投入到老年项目中。
政府节流的方法还有:改变养老方式,如推出“多代屋”项目。在“多代屋”里,有针对老人的陪护式居住,有帮助双职工父母的儿童看护,有社区的健康咨询服务,还有年轻人和老年人共享的读书角、咖啡厅……不同年龄的人共聚一堂,其乐融融。
不过,解决老龄化的关键是提高“小”的问题。目前,德国妇女的生育率世界倒数第一。为鼓励年轻家庭多生孩子,德国提出了一项“父母补贴”方案。柏林一位叫苏珊的妈妈对我说,她家不仅有14个月的育儿假,每年还可获得4000欧元儿童金等,各种补贴化解了父母养儿育女的担忧。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-18 05:51:52 | 显示全部楼层
出海记|英媒:中国银行墨西哥分行获准在当地开始运营}
核心提示:报道称,据该监管机构的声明指出,中行墨西哥分行将侧重为于该国运营的中国企业、这些企业的供应商及其他涉及与中国贸易的墨西哥企业等提供企业金融服务。按资产计,中国银行为中国第四大银行。  参考消息网6月28日报道 英媒称,墨西哥银行与证券监督委员会(CNBV)26日表示,中国银行墨西哥分行已获准在当地展开运营。这标志着中行成为第二家获准在墨西哥运营的中资银行。据路透社墨西哥城6月26日报道,据该监管机构的声明指出,中行墨西哥分行将侧重为于该国运营的中国企业、这些企业的供应商及其他泰安算命最准的地方涉及与中国贸易的墨西哥企业等提供企业金融服务。按资产计,中国银行为中国第四大银行。报道称,目前约有70家中国企业积极在墨西哥投资,其中包括中国海洋石油总公司。声明同时指出,中行墨西哥分行初始资本额总计为8.75亿比索(约合4400万美元)。据参考消息网-出海记记者了解,2014年11月7日,CNBV正式批准中国工商银行在墨西哥的银行牌照申请,同意设立中国工商银行(墨西哥)有限公司,结束了墨西哥没有中资银行的历史。2016年6月,CNBV理事会又授权中国银行在墨西哥组织和运营多种银行业务。点击图片进入下一页资料图片。  外媒:五角大楼负责人抵京寻求“玉树算命最准的地方战略层面对话” 外媒长沙哪里算命最准称,美国国防部长詹姆斯·马蒂斯6月26日抵达北京,这是他首次访问中国,目的是在两国安全领域紧张关系加剧之际,找到展开军...>> 路透社 2018-06-27 08:38:32 日又想给改名 还是那句话:这改变不了属于中国的事实! 日媒称,冲绳县石垣市议会6月25日以多数票赞成通过了要求石垣市市长中山义隆将的名称从“登野城”修改为“登野城尖阁”的...>> 日本《产经新闻》 2018-06-27 09:05:56 法媒:胰岛素药片可解糖尿病患者每日注射之苦 法媒称,全世界大约4000万人患有1型糖尿病,需要每天注射胰岛素,因为他们的身体无法自己产生这种物质。据佐治亚理工学院化学和...>> 法新社 2018-06-27 10:59:49 美媒:世界首个“太空国家”举行元首就职典礼 美媒称,新元首伊戈尔·阿舒尔贝利是俄罗斯科学家、富豪和慈善家,他在盛大而隆重的仪式上宣誓就职。他还宣布了首个太空国家的宏...>> 美国《新闻周刊》网站 2018-06-27 10:56:32 俄军战力如何?美刊称其可能在“短兵相接”中击败北约 俄军甚至可以在短兵相接的高强度战争中打败北约联盟。但它很有可能在兰州哪里算命比较准一场持丹东哪里算命最准久的冲突中败北——尤其是与强大得多的美国对抗。>> 美国《国家利益》网站 2018-06-27 00:11:01 外媒发布对女性最危险十个国家:美国成唯一上榜西方国家 外媒称,整体而言,美国排在第10位,但在关于性暴力、性骚扰和强迫性行为方面,美国和叙利亚并列第三;而在与性暴力无关的家暴和...>> 新加坡《联合早报》网站 2018-06-27 00:22:01 法媒:胰兴安盟哪里算命准岛素药片可解糖尿病患者每日注射之苦 法媒称,全世界大约4000漯河哪里算命比较准万人患有1型糖尿病,需要每天注射胰岛素,因为他们的身体无法自己产生这种物质。据佐治亚理工学院化学和...>> 法新社 2018-06-27 10:59:49 美媒:世界首个“太空国家”举行元首就职典礼 美媒称,新元首伊戈尔·阿舒尔贝利是俄罗斯科学家、富豪和慈善家,他在盛大而隆重的仪式上宣誓就白沙哪里算命比较准职。他还宣布了首个太空国家的宏...>> 美国《新闻周刊》网站 2018-06-27 10:56:32 美媒称2006年以来约1.6万名美军死亡:最大死因并非战争 根据国会研究服务部开展、美国科学家联合会公布的“现役军人死亡的最新趋势”研究结果,72%的死亡事件发生在战场以外的情况下。>> 美国福克斯新闻频道网站 2018-06-27 00:11:01












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发表于 2018-7-28 19:20:35 | 显示全部楼层
有关刷牙的八大困惑,你有吗?
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
刷牙不正确是导致口腔疾病的主要根源。可是刷牙的讲究很多,关于刷牙的注意事项也是众说纷纭。到底哪种刷牙方法五行缺金怎么补才是正确的呢?
困惑一:起床后先吃饭还是先刷梳妆台的风水讲究牙?
英国最近是什么让即将破裂的婚姻破镜重圆一项研究表明,饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出,龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应,形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成,且形成速度非常快。因此,只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成,并且饭后最影响健康的风水摆设有哪些好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前房屋不聚财的风水布局怎样看刷牙,可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌,去除口腔异味。
困惑二:刷牙时流血,还要继续刷吗?
牙龈发炎、毛细血管壁变脆后,就不能抵抗正常的刺激,进而导致容易出血,这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙,并且保持正确的刷牙方法,才能改善牙龈状况,经过一段时间,炎症消退就不会流血了。
困惑三:新换牙刷时容易牙龈出血,用几天就没事了,是牙刷不好吗?
出血与牙刷也有一定关系,如果牙龈的炎症处于炎性水肿期,建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备如下特点:小头、平头、毛稍软。
困惑四:软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗?
测你的另一半在何方
如果刷毛过软,的确会存在刷不干净的情况,但是若刷毛太硬,又容易造成牙龈损伤。刷毛的2018年3月早春时节,属牛的人运程如何软硬应该因人而异,如牙周病患者必须选择软毛牙刷,有利于清洁牙周;无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷;不建议使用刷毛过硬的牙刷。
困惑五:老人牙齿松动、儿童换牙时期,可以正常刷牙吗?
换牙是正常现象,不需要额外注意,刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动,需要及时到医院检查牙龈是否有问题。此外,一定要注意按时刷牙,尤其是晚上睡觉前,平时还可以适当按摩牙龈,维护牙齿健康。
困惑六:拔牙、补牙后,牙龈红肿,这个时候能刷牙吗?
除了拔牙后24小时内不能刷牙漱口外,其余情况都可以正常刷牙。
困惑七:得了口腔溃疡,刷牙时一碰就疼,有时还出血,是不是就不应该刷了?
口腔溃疡时更要注意口腔卫生,否则反倒影响溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷,尽量不要让刷毛接触溃疡部位。
困惑八:牙膏广告经常号称清新口气,为什么每次刷完牙还会有口臭?
事实上,牙膏清新的味道只会在口腔中短暂停留,掩盖口臭。口臭的原因有很多,比如牙石、龋齿、消化道疾病等,不能指望刷牙解决,应该找到原因对症下药。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快用八字给孩子起名,应该注意什么?乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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女人当心:切勿踏入瘦身四雷区
              身材对于女性的重要性不言而喻,窈窕的身姿是女人最重要的资本之一,因此,减肥对于女性来说,是一生的功课。可是,错误的认识与不科学、不合理的饮食方法,常常让很多立志常见的房屋风水煞气要减肥的女性,越减越胖,适得其反。现在,就是需要帮助女性走出常犯的饮食误区,趟过这片减肥“雷区”。      雷区1、吃脂肪食物就会发胖   很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。   雷区2、持续吃水果餐可瘦身   波士顿大学医学院的研究人员认为,虽然水果富含维生素和碳水化合物,水果的好处购买房子怎么可以挑到好风水房子多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。   长期单一水果瘦怎么免费批八字算婚姻身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。   雷区3、吃辛辣食物可瘦身   吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多十二星座谁有公主命?吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影你是a型血的人吗?你知道自己的性格特点吗响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。   雷区4、服瘦身药就能立竿见影   事实是,瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用科技公司取名大全,不同种类的药物,副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。   有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损预测财运的四个实际案例害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水,严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症,危害就不言而喻了。循序渐进,以饮食控制,合理运动为基础,按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法,才是切实可行的。(实习编辑:闫丽莉)                           重阳节的历史由来         












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