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发表于 2018-6-27 21:47:49 | 显示全部楼层
3:1饮食减肥法 高效率燃脂
              3:1饮食法则——零压力绝对瘦身法    SeanLee是韩国国民瘦身始祖,曾担任韩国第一个减肥比赛节目《VictoryDiet》的健身教练,出演sbs综艺节目《StarKing:SeanLee的减肥冠军》等,也被称为国民教练。他认为减肥应建立良好的饮食习惯,提出3:1饮食法则,让大家在不挨饿、减轻压力且不复胖如何选择成功经营者的男朋友的面相的前提下健康减重。  所谓3:1饮食法则,指的是3天高蛋白质晚餐+1天正常吃的循环饮食法则,又叫三日决心减肥法。  3:1无限循环,直到瘦到理想体重为止  大多数时候三分钟热度都不是一件好事,但许多人都有这样的心理弱点。特别是在进行严格的减肥计划的时候,我们不仅要和身体的饥饿感战斗,还要忍受美食的诱惑,压力倍增让减肥计划更容易失败。而3:1饮食法则只需要进行三天的自我约束,第四天放松一下,将这样的节奏反复循环,就能在不知不觉间达到饮食金牛座男女的缺点管理的目标。  3:1饮食每日三餐和点心食用原则  那在控制饮食的三天该怎么吃?一般的减肥饮食总要求我们,早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。特别是晚餐时段,为了避免脂肪在夜间囤积,晚餐常被要求少油少肉少淀粉,就因为吃得太早分量太少,不少减重族都尝过饿得睡不着睡不好的滋味。而3:1饮食则要求每天早晨吃巧;午餐吃饱不忌口;晚餐吃高蛋白质瘦身料理;三餐之余还能适当设置点心时间。  早餐——私人定制食谱  任何食物都可以吃,不要吃得太多即可,一般来说7、8分饱为宜。根据身体情况可创造属于自己的早餐食谱,比如说有便秘问题的减重族可安排高纤维早餐;水肿严重的减重族可安排粗粮、豆类等促进体液循环的食物做早餐;囤积严重的减重族可多吃蔬果沙拉、蔬果汁做早餐等等。  午餐——不忌口要吃饱  午餐要吃饱,并且无需忌口,上班族也可以放心吃。当然,如果能多吃富含大量纤维质的碳水化合物,如谷类、蔬菜、水果、豆类等减重效果会更明显。选择余地不大的外食族,多注意饮食技巧也能提升减重效果,如先吃蔬果、再吃蛋白质、最后吃碳水化合物的饮食顺序;太油腻的菜多过水;点餐男朋友克我和妈妈怎么办时注意饮食搭配等等。  晚餐——高蛋白质料理  晚餐是3:1饮食法则的重点,高蛋白质饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好,原理在于:  a。蛋白质在水解成氨基酸时会结合一部分水分,水解后还有利于平衡人体组织液浓度,有利于水分代谢,对消男人最钟爱的星座女人除水肿很有帮助。  b。蛋白质分子量较大,体内代谢时间长,饱腹感强烈,有利于饮食控制。  c。蛋白质可抑制促进细胞形成的荷尔蒙分泌,减少赘肉产生。  d。蛋白质不会大量转化为脂肪,除了用于机体正常生理需求外,大部分以能量的形式代谢掉。  因为高蛋白质饮食减肥效果明显,市面上曾流行过蛋白质减肥法。这个方法三餐都以高蛋白饮食为主,每餐的饮食结构是糖40%、蛋白质30%、脂肪30%,短时间内就会看到减重效果。但是单一饮食法对身体的伤害大、易反弹。  而3:1饮食中高蛋白料昨晚,你梦见谁啦?理与传统高蛋白饮食并不完全相同,只在晚餐食用,在保证高蛋白的基础上,兼顾其他营养素的均衡,确保健康瘦身、效果持久。  点心——适量补充  减肥时期,人体对零食的渴望会比平时更强烈。此时,一味压抑绝对不是好办法,脑海中挥散不去的蛋糕、冰淇淋只会让我们的减肥计划走向失败。此时,适当食用一些低热量水果、低卡坚果等健康食物,就能让肠胃和食欲得到安抚。低卡零食的食用分量约一拳头即可。  宵夜——该吃才吃  晚上消化代谢功能减缓,多余热量很容易在身体囤积,因此正常情况下并不建议食用宵夜。可如果真的很饿,还是应该适量进食。一方面能缓解饥饿感,提高睡眠质量,另一方面也可以避免过度饥饿养成易胖体质。吃宵夜建议在睡前1小时,选择饱腹效果不错、消化压力不大的食品,比如番茄或少量坚果,搭配低脂鲜乳。  高蛋白质晚餐怎么吃?  晚餐是3:1饮食法则的关键,应注意以下要点:  优选高蛋白食品  蛋白质含量高的食品,脂肪含量通常也比较高,为了达到更好的减肥效果,要有意识的选择脂肪含量较少的高蛋白食品。  精选5种高蛋白食品:  ①瘦牛丙戌日生人吉凶肉、牛排  红肉总是被减重族拒绝,事实上一块瘦牛排含有的卡路里比同等分量的鸡肉低。  ②鸡胸肉  白肉的脂肪含量相对较少,因此鸡肉是减重族的常用食材,鸡皮和骨头含有较多饱和脂肪,只吃鸡胸肉效果更好。  ③豆以下几种梦你最害怕那一种?腐  豆腐和其他以大豆为原料的食物都能提供丰富蛋白质,且卡路里含量低,多吃还能降低胆固醇。  ④鸡蛋  鸡蛋也是经典的蛋白质食物,食用方法多样,能大大丰富晚餐食谱。  ⑤鲔鱼,又名金鱼  富含蛋白质和其他营养素,低脂肪、低热量,是很好的减肥食品。  掌握料理窍门让减肥效果加倍  ①改变烹饪方式  多用蒸、烤、凉拌的烹饪方式,其次用炒,尽量避免油炸。在炒菜时,先把肉和菜分开炒到6、7脸上皱纹告诉你出现的问题成熟,最后再一起炒,能有效控油、减少脂肪。  ②注意调味料  少放调料,多吃口味清淡的食物。  ③搭配有利减重的食材伴侣  选择有助减重的菜和高蛋白食材一起烹调也能提升减肥效果,如有助燃脂的芹菜、辣椒、莴苣等。  高蛋白晚餐食谱推荐  咖喱鸡胸肉炒饭  材料:鸡胸肉100g、糙米饭1/3碗、红椒少许、黄椒少许、花椰菜、咖喱粉1大匙、橄榄油  步骤:  1.鸡胸肉切丁;  2.红椒和黄椒切丁,花椰菜切成小朵;  3.用橄榄油将鸡胸肉炒至8分熟,再加入处理好的红椒、黄椒、花椰菜和糙米饭一起翻炒;  4.撒上咖喱粉快炒,炒至米饭都染上金黄色即可。  Tips:  ○以糙米饭代替白米饭,提升减重效果。  牛肉丸配青蔬菜  材料:牛肉丸100g、花椰菜30g、白花椰菜30g、红椒1/4颗、黄椒1/4颗、虾仁7个、牛排酱2大匙、盐巴少许、胡椒少许  步骤:  1.花椰菜和白花椰菜切成适合入口的大小,盐水汆烫后用冷水冲洗。青椒切大块,虾仁汆烫备用;  2.在平底锅中倒入橄榄油,将步骤1全部材料倒入,大火快炒后加入少许盐巴、胡椒调味;  3.再在另一个平底锅加入牛排酱和两大匙水,煮开后加入牛肉丸炒至上色;  4.将步骤3的牛肉丸和炒好的步骤2蔬菜一起盛盘即可。  Tips:  ○牛排酱和牛肉丸都可以在超市购买,也可自行用瘦牛绞肉制作牛肉丸。  豆腐泡菜披萨  用健康食材取代高热量的披萨,卖相和口感都不错。看起来像是真的披萨,实际上却是豆腐制作的菜品,兼顾营养、热量平衡之余,还能给减重族带来心理安慰。  材料:豆腐200g、酸泡菜30g、马苏里拉芝士少量、洋葱1/4颗、红萝卜30g、甘蓝4颗、青椒少许、辣椒少许、盐巴少许、橄榄油少许  步骤:  1.将豆腐切成1.5cm的薄片,加入盐巴调味。酸泡菜用橄榄油稍微拌炒;  2.利用平底锅剩余的橄榄油,将豆腐煎至两面金黄;  3.洋葱、红萝卜切丝备用;  4.将步骤1的酸泡菜加入切丝洋葱、红萝卜稍微拌炒;  5.将步骤2的豆腐铺上炒好的洋葱、红萝卜、泡菜,并撒上少许马苏里拉芝士;  6.将辣椒、青椒和橄榄切丝,放到步骤5上,放进烤箱烤到呈金黄色即可。  TIPS:  ○将泡菜用水洗过后再用来做菜,可减少盐分。  ○马苏里拉芝士是披萨专用起司,能做出拉丝效果,网上有售。  搭配轻运动,3:1饮食减重效果更佳。  日常生活中,搭配一些轻量运动,能提升代谢,让减肥效果更明显。  ▲饭前6分钟,拉伸身体。饭前做一些简单的拉伸运动,可以唤醒身体,促进消化。选择简单易学的瑜伽动作,做1-2组即可。  ▲善用家务时间。做家务时,注意姿势,就能提高运动量,锻炼到不同部位。  ▲步行上下班。上下班时提前一两站路下车,每天步行30-40分钟,就能取得不错的锻炼效果。                                    













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太瘦了,7种疾病找上门
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
哪些八字的人是大富命在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
上海市第一人民医院分院神经内科主任 朱鑫璞
很多女性盲目减肥。其实,体重过低[身体质量指数(BMI)
1.胃下垂。当人过分消瘦,悬吊、固定胃位置的肌肉和白羊座不想让人发现的缺点韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低,胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。
2.胆结石。过于消瘦的人,一般热量摄入不足,这会加速消耗储存的脂肪,导致胆固醇在胆汁中含量增加,胆汁变稠,析出结晶并形成结石的可能性更大。
3.子宫脱垂。没有足够的脂肪,子宫容易从正常位置沿阴道下降到子宫颈处,甚至脱出阴道口外,形成子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
4.骨质疏松。美国最近对3683名女性的调查研究发现,不利于夫妻感情的风水体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。因为过瘦的人雌激素分泌不足,影响了钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,引发骨质疏松,进而发生骨折。
5.十二指肠淤滞。过于消瘦会导致肠系膜和后腹膜脂肪稀少,内脏下垂,使十二指肠遭受压迫。于是,吃东西难以消生肖属牛的老婆比较强势要怎么办化,表现出腹部饱胀不适,伴有疼痛或饭后呕吐。
6.记忆衰退。脂肪能加速大脑处理信息的能力,增强记忆风水教程——健康风水需要我们亲自打造。消瘦的人,营养匮乏使脑细胞受损严重,直接影响记忆力。
7.不孕症。维持女性健康怀孕、分娩及哺乳风水禁忌须知——家居灯光有哪些注意的最少体脂百分比为17%。除了卵巢,脂肪也能加工制造雌激素。脂肪过少,雌激素的合成及其浓度就会不足。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能信息科技类型的企业要用什么字容易被大家记住够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者咖啡厅起名在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-2 18:35:07 | 显示全部楼层
外国专家:中美打比赛 日本是足球
资料图片:2013年8月6日,日本海上自卫队 出云 号直升机航空母舰在神奈川县横滨市举行下水仪式。新华社/美联参考消息网12月24日报道 西班牙媒体称,这个圣诞节,日本首相安倍晋三向圣诞老人要了一堆军事礼物:两艘配备 宙斯盾 反导系统的驱逐舰、28架F-35隐形战斗机、3架无人机、52辆两栖装甲车、17架 鱼鹰 式偏转旋翼机和5艘潜艇。西班牙《阿贝赛报》网站12月22日报道指出,17日宣布的这一圣诞采购计划是2014-2019年日本军事包头算命最准的地方预算的一部分。合肥哪里算命比较准安倍内阁宣布,经过10年的削减之后,决定将防务预算提高到24.7万亿日元。这与2009-中山哪里算命比较准2014年23.5万亿日元的预算相比增长了5%。报道称,日本新军事预算显示出近几个月来亚洲地区随着中国宣布设立东海防空识别区而日益加剧的紧张关系的趋势性变化。自一年前当选首相以来,保守的安倍逐渐恢复了再次推动日本发挥军事作用的夙愿。此前,日本的行动一直被二战结束时美国强加于其的和平宪法所约束。报道指出,除了增加预算,安倍将全部军事力量集中在直接听命于他的国家安全保障会议,并颁布了新的国家安全保障战略,以中国的 军事调动和防务缺乏透明度 为理由,将中国定义为日本的最主要 关切 。报道称,北京政府指责日本增加军事预算的决定,指出 如果日本想要成为 正常国家 ,就必须承认、深刻反省不光彩历史并承担起应有的责任 。日本立教大学公共财政系政治经济学教授安德鲁 德威特指出, 很多亳州哪里算命比较准日本人被政府的言论和中国的行动吓坏了,他们认为修宪和增加军事预算都是恰当的,但主要问题在于日本的公共债务已是其国民经济的博罗哪里算命比较准将近2.5倍 。他认为, 日本好比一个足球,比赛双方是中国和美国 。东京和北京之间就争议岛屿问题有爆发军事碰撞或小规模战斗的风险,但是 美国人已经明确表示不会为任何一方而战,日本企业界更愿意适应新的中国霸权,而不是交战 。在义乌哪里算命准白宫的支持下,日本渴望重新成为日出之国。拉美社12月22日报道指出,安倍内阁通过这一方余姚哪里算命准式前所未有地加强了国家的军事建设,一些政治人士和反战团体认为安倍此举类似于二战爆发前的日本政客的作为。《日本时报》网站12月22日报道引述一位政府消息人士的话说,日本承德哪里算命比较准正在寻求针对网络攻击的威慑能力。该人士还说,政府计划与拥有先进网络攻击技术的美国进行合作。据报道,政府计划到明年3月在自卫队中设立 网络防御特种部队 。更多精彩内容,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.cankaoxiaoxi.com












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发表于 2018-7-3 16:32:58 | 显示全部楼层
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推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  俗话说“开卷有益”,阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。据英国《每日邮报》报道,阅八字来看看你哪种财运比较旺读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜。
阅读增加脑容量。神经系统学家苏珊·格林菲尔德男爵夫人表示,阅读可以帮助儿童延长注意力,提高他们的思考能力。“故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义。孩子属龙人出生月的命运读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀。”美国密歇牛与哪些属相相克根大学研究发现,大学生的同情心减少了48%,尤其是近10年来。读纸质书籍则可以抵消这种状况,改善人际关系。
常看书的人不孤独。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔发现,读书能满足人的归属感,让你融入社会圈子,较少感到孤独你是办公室活宝吗?。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时涨知识:李姓的姓氏起源你了解吗?,大脑相关领域被激活,联想到生活中的体验,而看电视或玩游戏时则不会这样。英国苏塞克斯大学研究发现,每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果生辰八字你一定不知道是哪八个字比听音乐或散步还好,这是因为阅读时精神集中,从而缓解肌肉紧张,降低心率。
爱读书的人不易老。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现,从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成,预防老年痴呆。
对症读书事半功倍。不同类型的书籍,会对人体产生不同的影响。如读优美的诗篇,有利于胃溃疡的愈合;读笑话、喜剧一类的书属相鸡的女性喜欢什么样子的男性,有利于治疗神经衰弱;读情节曲折、引人入胜的名著,可缓解心烦意乱;读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等。
大声朗读改善肠胃。大声朗读可以提高氧气的输送能力,以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力,活跃前额大脑皮层,加强神经元的数量和神经之间的联系,放松大脑生肖猪会选择什么方式来跟自己喜欢的人确定关系,降低血压,心情也就随之变好了。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉,改善腰酸背痛,使胃肠的血液循环更加流畅。朗读时,应运用腹式呼吸,促使肺吐纳更多的空气,尤其是朗读长句子时,肺会彻底排空,有助于吸入更多的新鲜空气。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-12 19:26:53 | 显示全部楼层
对话微软:全球专家都在赶赴中国人工智能“盛宴”}
核心提示:今天的中国正在全球的人工智能舞台上迅速升起,中国在全球人工智能产业的影响力与日俱增。我们看到越来越多的全球人工智能专家正在向中国集聚,不论是来自微软的人工智能专家们,还是来自其东营哪里算命准他公司或是高校和科研机构的专家与学者们,都在赶赴中国的公主岭算命最准的地方人工智能“盛宴”。  参考消息网6月20日报道 中国已成为全球创新的重要力量 越来越多的全球人工智能专家与学者们,都在赶赴中国的人工智能盛宴。 全球人工智能领域的顶级大咖沈向洋博士说。沈向洋曾师从 图灵奖 得主、著名计算机专家拉吉 瑞迪,现在是微软全球执行副总裁、人工智能及研究事业部负责人,是如今微软领导结构中位置最高的华人。日前,他接受了参考消息网记者专访,畅谈中国科技创新的魅力和吸引力。中国创新引导全球人工智能发展《参考消息》:您曾说过,科技创新恩施哪里算命比较准才是根本性的颠覆性的创新。那么,能否谈谈您所理解温岭算命最准的地方的科技创新是什么?称得上创新的科技,应该包含哪些要素?沈向洋:250多年以来,技术创新一直在不断改变职业和工作的性质。18世纪第一次工业革命开创了以机器代替手工劳动的时代,19世纪电力出现后诞生了生产线、公司,形成了当今办公室的雏形。这些不仅是技术上的革新,更是一场深刻的生产力与社会结构的变革。第三次工业革命的兴起时间在数十年之前,我们大部分人对其带来的变化都有切身体会。就微软而言,我们实现了公司最初九江算命最准的地方的愿景 让每张办公桌和每个家庭都拥有一台计算机。如今,我们正身处第四次工业革命当中,而于人工智能和云计算正是信息技术变革的主要推动力。这些科技创新不仅能提高效率和生产力,还能创造具有更高价值的服务,驱动经济增长,带来人类社会、生活工作沟通方式的变化,极大提高人类生产力,带来深远影响。今后技术创新不再是噱头,而是要与现实的应用场景、行业应用相互结合,真正解决企业运营或者人们生活中遇到的问题,实实在在地提高生产效率、改善生活品质。Q:中国创新有什么自身的独特优势?A:今天的中国正在全球的人工智能舞台上迅速升起,中国在全球人工智能产业的影响力与日俱增。我们看到越来越多的全球人工智能专家正在向中国集聚,不论是来自微软的人工智能专家们,还是来自其他公司或是高校和科研机构的专家与学者们,都在赶赴中国的人工智能 盛宴 。人工智能的普及以及技术进步有赖于两大因素:一是可用数据的规模、二是技术用户的数量。而这两点在今天的中国,都有着全球其他国家和地区所无法比拟的优势。根据中国互联网络信息中心(CNNIC)的统计数据,截止到2017年12月,中国网民规模达到7.72亿,中国网民普及率达到55.8%,超过全球平均水平4.1个百分点、超过亚洲平均水平9.1个百分点,手机网民规模达7.53亿,网民中使阿拉尔哪里算命准用手机上网人群的占比由2016年的95.1%提升至97.5%。而就数据总量而言,中国由互联网和移动互联网所产生的数据量,已经形成规模化优势。在中国的双十一购物节中,仅2017年11月11日当天就能够产生超过十亿笔的在线支付、超过20万笔/秒的支持峰值以及近十亿的物流单。在中国政府出台的《新一代人工智能发展规划》中明确指出:人工智能将催生新技术、新产品、新产业、新业态、新模式,引发经济结构重大变革,深刻改变人类生产生活方式和思维模式,实现社会生产力的整体跃升。正是因为中国政府对人工智能的高度重视,才有了今天人工智能的中国机遇。Q:中国科技创新的吸引力在哪些方面?A:在中国, 创新驱动发展 战略到 大众创业、万众创新 创造出了良好的外部环境,同时也为中国企业的数字化转型提供了绝佳环境助力。中国有着最好的科技合作伙伴:今天我们看到中国的创业团队有着众多发明的智慧,我们也在和中国团队紧密合作。从全球领先的无人机制造商大疆创新,到国内前三的电商巨头唯品会这些估值百亿级别独角兽企业,到众多生机勃勃的小米生态链成员企业、积极拓展海外市场的互联网公司,以至更多在不同行业中快速崛起的创业公司,他们都在携手微软人工智能共谋发展。通过与中国产、学、研各界的全面合作,并为中国开发者提供最新的人工智能平台、服务和开发工具,我们希望能助力释放中国智慧,发现中国机遇。人工智能的时代已经到来,而中国正是引导人工智能创新和发现人工智能机遇的绝佳市场。点击图片进入下一页微软全球执行副总裁沈向洋。  澳新巨额援助南太国家抗衡中国?中国驻澳大使:冷战柳州哪里算命比较准思维 在人们担心中国在澳大利亚的影响力和中国用贷款建立对较贫穷南太平洋岛国的影响力之际,中国驻澳大使6月19日说,修复双边关系需...>> 澳大利亚《悉尼先驱晨报》网站 2018-06-20 00:12:01 美媒:基因变异后 杨树有望成为塑料原料 生物学家马切罗说:“改变植物中的木质素可以限制木质素的含量,使植物取代石油成为塑料的原料。”他还说:“有朝一日,饮料瓶或...>> 美国每日科学网站 2018-06-19 14:53:22 向美国纳“投名状”?欧洲防务毛病缠身 却到亚太刷存在感 欧洲各军事大国自身防务问题一大堆,而在处理与俄罗斯以及美国的关系上也是“一脑门官司”,为何近些年又要“强撑着”抽身到亚太...>>  2018-06-20 00:12:00 美媒:研究发现人类活动把动物逼成“夜猫子” 研究人员比较了这些生物在人类狩猎、徒步旅行和耕种等不同类型干扰下的夜间活动时间。平均而言,研究小组发现人类的存在导致夜间...>> 美联社 2018-06-19 14:46:43 英媒:超百颗系外行星或拥有宜居卫星 报道称,虽然科学家们寻找的主要是类地——或者说由岩石构成的——行星,但处在宜居带的类木行星也被认为大有希望,因为它们也许...>> 英国《每日邮报》网站 2018-06-19 14:49:56 日媒看中国“共享单车坟场”:激烈竞争致单车过剩 日媒称,共享单车业界进行激烈竞争的结果是很多企业被淘汰,但即便如此竞争仍然停不下来,运营公司之间对客户免除押金的服务战还...>> 日本《东京新闻》 2018-06-20 00:12:01 没事别在街头闲晃! 菲律宾首都5天抓5575名“闲民” 台媒称,杜特尔特6月13日在马拉卡南宫致词时,警告喜欢在街头闲荡的民众最好回家,特别是在深夜,否则要有被警察带走的准备。他...>> 台湾“中央社”网站 通辽哪里算命准2018-06-20 00:12:01 美媒:中国雄心勃勃打造太空新丝绸之路 美媒称,与其他基础设施项目不同的是,“一带一路”项目的这一太空领域内容展示了中国日益增强的高科技实力。中国的许多航天企业...>> 美国石英财经网站 2018-06-20 00:12:01 西媒关注上海新型环保项目:中国人环保意识日渐增强 瓜利亚尔表示,中国经济飞速发展带来了消费主义的兴起,一切都发生得太快,普通民众还没有来得及建立成熟的环保意识。值得欣慰的...>> 西班牙《国家报》网站 2018-06-20 00:12:01












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发表于 2018-7-19 06:30:16 | 显示全部楼层
冬季如何进补不会长胖
             12星座的性格死角解读 冬季人体微循环减弱,新陈代谢变狮子座和什么座最搭?慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时,冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱,杀菌能力变差,剧烈的运动容易导致呼吸道疾病,如支气管炎。     建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。  冬天瘦身饮食攻略  在冬季,倘若一味地食用低热量的食物,不但有损健康,而且也无法抵御寒冷。  建议:减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在1000千卡至140生肖蛇的女生,为了瘦下来会做这些比较疯狂的举动0千卡之内,同时注意均衡营养。  冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统,使人体激素分泌增多,从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度,导致大量的热能散失于体外,热能消耗较多,冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。人体对各种营养素的需求量均有不同程度的增加,特别是冬季日晒时间短,人体容易缺乏维生素D,钙、磷代谢会受到一定的影响因此冬季饮食注意补充富含钾、钙等无机盐和维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等的食品。  冬季怎样进补才能不长胖呢  首先,冬季更要注意平衡膳食,这是冬季防胖的关键。有人喜欢无所顾忌地猛吃肥甘厚味的肉类食物。这些食物中的硫、磷、氯等化学元素在体内经过氧化代谢,生成酸根阴离子,使人体呈现酸中毒反应,肥胖现象就是这种反映之一。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果,可以起到酸碱平衡的作用。  冬季应吃些脂肪含量低、蛋白质含量高的食物。秋季吃猪肉可以润燥,冬季则应少吃猪肉。牛、羊肉蛋白质含量高,脂肪含量低于猪肉,牛、羊肉属于温热性食物,冬季食用,可以促进血液循环,增强人体的御寒能力,并有补血的功能。鸡肉性质甘温,可以温中补气,补精填髓,尤其是祖国独有珍禽乌骨鸡,主治一切虚损之症,有补益强壮,抗衰强身的作用。乌骨鸡的脂肪中,饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸与多想要追到巨蟹座,不知道ta的爱情观怎么行不饱和脂肪酸的比值与人体的需要相符,接近1∶1∶1,是食物中脂肪酸比例最合理的食物。  冬季还提倡多吃鱼,鱼的什么类型的植物对生肖兔有旺财的作用蛋白质含量高,脂肪含量低,鱼油对人体健康有特殊作用,尤其是鳕鱼的脂肪中,多不饱和脂肪酸含量多达40%,是学生营养餐的好原料。但有几种鱼含脂肪高,如鲢鱼、胖头鱼、丙申日出生吉凶详解鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖,还应注意烹调方法,多吃炖、蒸、煮的菜,少吃红烧、油炸的菜。(实习编辑:吴瑾瑜)今日梦见医生说话热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法] 涨知识:李姓的姓氏起源你了解吗?   三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)                                       












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发表于 2018-7-29 03:15:10 | 显示全部楼层
炒菜什么时候盖锅盖?
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
炒菜时盖锅盖不仅可以防止油点溅出,还能捂住热气,让食物熟得更快。可生活中,很多人不知道啥时候该盖,啥时候不盖。盖的时机不对,除了影响口感,营养也会大打折扣。本期,《生命时报》记者采访多位权威专家,教你什么时候盖锅盖。
北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表女孩如何选择好的男朋友?示,盖上锅盖炒菜的烹饪方法其实就是“焖”,可以让锅内水分迅速蒸发,以便高温的水蒸气在更短的时间内将食物烫熟,还论“道”与“技”之轻重有助于人们减少油的用量。烹调中是否需要盖锅盖,还要具体情况具体分析。
炒绿叶菜,开盖快炒口感脆,加盖炒更健康。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示,以油菜、油麦菜为代表的绿叶菜,炒时焖不焖都行。如果焖,盖锅盖前保证锅底有一点儿水,还要控制火候和时面相看你是不是穷酸之人——穷酸人的面相特征间,以中火焖制20秒左右为宜,时间长了容易变黄,炒太烂也会影响口感。饭店的师傅一般开盖快炒绿叶菜,这样炒出来的菜吃着口感脆嫩。中国一辈子都不能发达的风水农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅大力推荐“加盖水炒”的方法,她认为这是最健康能成大事的星座的烹饪方式。具体方法是,先在锅底放点水;水沸腾后放菜,迅速盖上锅盖焖制;水蒸气上来后,等待20秒左右,拿开锅盖点上几滴油,再放点盐,翻炒几下就可出锅。
炒不容易烂的菜最好盖。于仁文建议,菜花、土豆、茄子、豆角、胡萝卜等质地属鸡人不为人知的怪癖比较坚实的蔬菜往往不太容易熟,需要反复翻炒。可炒得时间越长,营养损失就越多。因此,最好用焖的方式,锅内温度更高,炒菜用时大大缩短,味道上原汁原味,营养也更好。一些淀粉含量比较多的蔬菜,例如土豆、山药,焖制后更容易消化吸收。
焯菜时也要盖一会儿锅盖。范志红解释道,蔬菜放进沸水中,水温降低,如果蔬菜较多,锅里的水不能马上再次沸腾。为了减少蔬菜在水中的浸泡时间,减少营养损失,推荐盖上锅盖,有助于水能尽快沸腾,马上把蔬菜捞出。
炒肉、炒鸡蛋不用盖。爆炒羊肉、牛肉或鸡蛋时,由于时间较短,还需要反八字命理中十二生肖的辨证哲学理论复翻炒,因此不用盖。盖了锅盖反而可能因为锅内蒸汽多而影响到肉和鸡蛋的口感。▲
办公室风水:小人通通走开 消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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