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发表于 2018-6-11 09:56:25 | 显示全部楼层
多坐1小时,少活22分钟
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材梦见陌生人的暗语
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道,抽一根烟,会折损约11分钟的寿命,而澳大利亚昆士兰大学研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。
有时窝在沙发上,感觉身体很放松,殊不知,此时腰椎弯曲,承受的压力更大,容易造成下背痛,严重时甚至会导致椎间盘突出。台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏建议大家牢记“四电小于二”原则,即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间,应少于2小时。
台湾林口长庚医院物理治疗师元月易转运生肖排名陈贞吟建议,还可以用运动改变姿势,例如打羽毛球时需要伸展躯干,能矫正弯腰驼背的姿势。游泳也是对抗久坐的好运动。游泳时,身体维持水平,春节也不忘要健康饮食脊椎承受的压力较小,还可以锻炼久坐时不常使用的背肌。
除此之外,每天下班后还可以尝试以下6种锻炼,有助于缓解久坐不适:1.坐具有何种面相的人长寿直,双手在胸前合十,互推5秒后放松,至少做4次,可以锻炼胸肌;2.坐在较硬、有靠背的椅子上,缩小腹,抬起一条腿,直至腿部发酸再换另外一条,可以锻炼平时很少运动到的大腿股四头肌;3.背贴着墙,后脚跟离墙一拳远,肩胛骨往后夹,收下巴,腹肌用力向后缩,尽量使腰部与墙没有圣诞节艳遇指数最高的星座空隙,能伸展前胸,放松紧绷的肩膀,还可以增加难度,即大腿往下坐,缓慢上下摩擦墙壁,这名字对个人命运的影响样又可以锻炼大腿股四头肌;4.睡前和起床后,可以在床上趴一会儿,伸展前胸;5.打开双脚,与肩同宽,收紧小腹,大腿往下坐,可以锻炼大腿肌肉;6.踮脚,可以锻炼小腿后侧肌肉。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡属狗的历史名人有哪些的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在八字看你的财运大小节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-6-20 22:24:37 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-27 19:16:31 | 显示全部楼层
美食
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
俗话说过犹不及,饮食营养方面同样如此,有些食物确实很健康,但若不加节制地摄入,也会导致不良后果。美国《女性健康》杂志网站刊登专家意见,介绍了一些不能多吃的健康食物。
橘子和番茄。酸甜可口的橘子和番茄营养庚申日出生吉凶详解丰富。但美国西奈山医院胃肠动力中心主任吉娜·山姆指出,橘子和番茄是高酸性食物,吃太多可引起胃食管反流,久之更会诱发食管病变。山姆表示,普通人一天吃橘子或番茄不宜超过2份(一份为一个拳头大小),如果已有胃食管反流症状最为何三十岁女孩至今未曾恋爱好不要吃。怎么正确寻找“财位”的所在?
豆腐。豆腐是最常见的食材之一,但《营养医学教科书起太旺的名字其实如果对健康出现不利》作者、医学博士艾伦·加比指出,制作豆腐的主要原料大豆可帮助控制血压和胆固醇水平,但若吃得太多,会抑制人体对铁的吸收,尤其是女性,可能因此出现缺铁性贫血。专家表生肖鼠在2018年5月运势好不好,各项指数如何示,目前没有确切数据表明吃多少大豆算不过量,但比较安全的吃法是每天食用公司起名原则量不超过2份(约400克)。
菠菜。菠菜是食物纤维、多种维生素、矿物质以及植物蛋白的良好来源,且菠菜富八字流年查看你的婚缘何时到来含叶黄素,有助预防老年性黄斑变性,保护视力。但菠菜中含有较大量的草酸,这种化合物可能会导致肾结石,草酸钙肾结石患者应少吃或避开菠菜。在烹制菠菜前,最好先用开水焯一下,能去掉大部分草酸。
金鱼罐头。金鱼罐头方便又美味。山姆指出,金鱼本身营养价值高,但由于海水可能遭受重金属污染,容易导致金鱼体内汞富集,且通常高于其他鱼类。过度摄入汞会导致视、金蟾的摆放方法及禁忌听力障碍,以及动作失调、肌无力等问题。她建议,一周吃金鱼罐头不要超过3~5罐,可同时食用营养价值相似、汞富集度较低的鲑鱼、鳕鱼、虾类等来替代金鱼。
动物蛋白质。蛋白质是人体必需的营养成分,对维持肌肉水平有重要作用,其分为动物蛋白质和植物蛋白质两类。福尔曼表示,如果日常蛋白质来源主要是动物蛋白质,可能会引起胰岛素水平的变化,加快人体老化速度,增加乳癌风险。刊登在《细胞代谢》杂志上的一项研究发现,若人体摄取的总热量中,20%来自动物蛋白质,会使其因癌死亡的风险增加4倍,整体死亡风险增加75%。福尔曼建议,日常饮食不要吃肉太多(动物蛋白质),而应以适量的豆类、坚果、谷物等植物蛋白代替。▲
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发表于 2018-6-29 22:06:31 | 显示全部楼层
美媒关注中国歼
核心提示:报道称,随着歼-20正式获得初始作战能力,中国成为继美国之后研制出隐形战机的第二个国家,目前只有中美这两个国家能够做到这一点。

2月15日报道 美媒称,中龙口哪里有算命的国人民解放军空军已宣布其歼-20第五代隐形战斗机正式投入使用。随着歼-20正式获得初始作战能力,中国成为继美国之后研制出隐形战机的第二个国家,目前只有中美这两个国家能够做到这一点。据美国 战争无趣 网站2月12日报道,中国官方通讯社新华社9日报道称,中国自主研制的新一代隐形战斗机歼-20,开始列装空军作战部队。报道称,歼-20已经研制多年,于2011年首次被外界发现。在这段时间里,随着中国进一步成熟和完善其设计,它也在不断发展。最终,随着歼-20的吴忠哪里有算命的开发周期接近完成,中国空军在2016年珠海航展期间首次推出这款新型隐形喷气式飞机。报道称,中国空军作战部队似大兴安岭哪里有算命的乎在2017年3月左右开始接收歼-20。从那时起,这种新型喷气式战斗机参加了2017年7月在中国朱日和基地的阅兵,并且在各种战斗演习中使用。据中国媒体报道,歼-20在解放军2017年的 红剑 军事演习中充分亮相。一位中国军事专家告诉媒体,一旦新型武器大连周围有没有算命比较好的地方装备交付军队,就将由专门进行测试的部队着手测试,如果需要调整,部队将通知有关部门,而通常这个过程需要一两年时间。他还表示,在这一过程之后,战斗部队将正式配备新武器,这意味着歼-20将用于实战,与未来敢于挑战中国的竞争对手作战。报道称,目前还不清楚歼-20的真正作战能力。初始作战能力离全面形成作战能力还有很长一段距离。就拿第五代F-22 猛禽淄博有个算命特别准的 战斗机来说,当美国空军于2005年宣布其投入使用时,这种飞机仍存在许多问题。与此同时,在第五代F-35联合攻击战斗机方面,美国空军和海军陆战队都宣布,他们即将投入使用的各自版本的隐形单引擎喷气式战斗机,仅仅具备初始作战能力。只有美国海军在自己的F-35作战版本招远哪里有算命的具备全面作战能力之后,才将它公之于众。因此,只有时间才能说明歼-20的实际运行情况。资料图:中国空军歼-20战机 新华社发

台媒称,《远见杂志》发表的最新2018台湾民意调查显示,赞成与大陆淄博有个算命的怪好统一的比率攀上十年新高。此外,有近半的受访者赞成“九二共识...
台湾《旺报》 2018-02-14 11:00:08

“元旦的时候,我跑了跨年超马130公里,用了16小时27分,跑完感觉还好,体力吃得消。”
香港《南华早报》网站 2018-02-15 00:20:0泸州哪里有算命的1

港媒称,春节前夕,内地互联网企业纷纷推出的“红包”活动,已经成为内地不少网民的春节“新习俗”。而各家互联网企业的“红包大...
《香港经济日报》网站 2018-02-15 00:20:01














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外媒:水星形成于数十亿年的“宇宙车祸”之中
               点击图片进入下一页科学家最新研究揭晓水星的形成之谜,数十亿年前“肇事逃逸”碰撞事件导致水星形成。腾讯科学讯 据国外媒体报道,研究人员指出,一颗类似地球体积的星球倾斜角度与水星原行星发生碰龙海哪里算命比较准撞,并剥离了这颗原行星岩石地幔的多数物质,这将解释为什么这颗微型、太阳烘烤的星球现今拥有一个巨大的铁核。科学家认为,水星内核占总质量的60%,相比之下,地球、金星、火星,以及其它太阳系岩石行星内核仅占总质量的30%。在美国宇航局“信使海丰哪里算命比较准铜川哪里算命准”探测器2011年3月进入水星轨道之前,许多科学家假设一次重大碰撞事件剥离了该星球的地幔层,如果这一假设属实,那么水星地壳层将缺少轻元素。“信使号”研究小组成员帕特里克-佩普罗维斯基(Patri惠东哪里算命最准ck Peplowski)说:“当信使号探测器抵达水星轨黄山哪里算命比较准道,我们发现水星富含大量中度挥发元素,例如:钾和硫磺。从那以后,我们还观测到一些高浓度物质,例如:钠和氯,之前曾认为这些物质是水星的缺少资源。”这将留下了一些谜团,为何该行星拥有巨大铁核,并且富含中度挥发性轻元素?科学家推测可能发生过天体猛烈碰撞,碰撞时间是45亿年前水星原行星形成不久。在这项最新研究中,美国亚利桑那州大学艾瑞克-阿斯帕(Erik Asphaug)和同事安德里亚斯-雷尤弗尔(Andreas偃师哪里算命比较准 Reufer)设计了一个计算机模型,显示太阳系早期存在许多“肇事逃逸”碰撞事件。并非是较小天体组合形成一个较大天体,而是一些卫星和行星等级的岩石天体彼此碰撞,有时碰撞导致天体脱离运行轨道,碰撞天体与残骸物质合并形成一颗行星。像这样的碰撞可能形成水星和火星,至少形成一些体积较大的小行星,例如:灶神星和灵神星。目前,这项最新研究报告发表在7月6日出版的《自然地球科学》杂宿迁哪里算命比较准志上。“肇事逃逸”模型假定碰撞天体存在着更多的挥发成份,在经历反复碰撞事件之后,挥发物质将由被碰撞天体表面物质所替代,这种额外碰撞事件将剥离更多的地幔成份。雷尤弗尔说:“如果你观察两个天体之间的碰撞,碰撞者天体发生的变化更显著。西宁哪里算命准我们试着将这一理论应用于水星,如果水星是碰撞者天体,将会出现怎样的情况呢?”模型运行结果表明,当一颗质量是现今水星4.5倍的碰撞者天体(水星原行星)以34度角度、3倍相互逃逸速度,碰撞一颗0.85倍地球质量的行星,将形成类似水星的行星。更重要的是通过模型还显示,目标天体和碰撞者天体当它们“分道扬镳”时将开始再加积物质过程。碰撞天体表面绝大多数轻元素将落到目标天体,最终碰撞天体的金属含量将大于之前,但表面仍存在着大量挥发性轻元素。                                                         












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善意的减肥谎言
              你是否为减肥秤上日益见长的刻度对周易称命不了解?来看看详解吧!而终日烦恼?你是否为一套漂亮的紧身时装小雪节气的习俗与养生不合身而暗自叹气呢?你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒?你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己?     如果出现上述“症状”,你就要警惕了,因为你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”,这也许就是你减肥失败的原因!  你是否经常对自己说:  谎言1:“只要晚上7点以后不再吃东怎么通过风水来增加运气西,就可以减肥了!”  何时吃饭并不重要,关键是吃的什么,吃了多少。如果关于姓名的学问——五格剖象法白天吃的太饱,又没有适当锻炼来消化,即使晚上不加餐,也会长肉的!  谎言2: “每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”  正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重,可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化,如果天天称体重,会感到没有什么进步而灰心丧气。  正确的做法是坚持锻炼,3-4周定期称一次,你会发现自己真的轻了许多呀!  谎言3:“我不需要锻炼就可以减轻体重,因为我可以减少热量的摄入。”  什么情况下要改名呢?也许不锻炼,你也可以自然瘦下来,但无法长时间保持,过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉,加快新陈代谢的速度,消耗更多的热能。  谎言4:“唉,有什么办法呢?我的肥胖是老爸老妈遗传给我的!”  的确,你也许遗传了父母的这一丁点儿基因,但更多的是,你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。  谎言5:“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃,因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”  据专八字看出一个人的才华家验证,几种食物搭配属鼠的人几月出生的命运比较好呢在一起吃,反而会产生更多的热量。  谎言6:“如果锻炼之前不吃东西,我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”  其实饿着肚子做运动,你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能,最好的办法是运动前的3小时,补充点儿必要的“燃料”。  谎言7:“如果只吃低脂肪的食物,就可以减肥了!”  摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病,但不能达到减肥的目的。      五行带金的女孩名字                              













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甘心做个螺丝钉
美国东岸一个闻名世界的交响乐团,征大提琴手一名。    这是音乐界人人羡慕的工作写字楼风水,不但地位高、薪水高、能环游世界,而且是终身职,也可以说只要进去,就一辈子不愁了。    一下子涌来五百位大提琴高手应征。经过一关又一关的淘汰,一个才二十三岁的男生被评审一致青睐。    马上就要宣布他获选了,交响乐团的负责人为了慎重,又找出那年轻人的教授推荐函,并在看完之后交给评审们传阅。    接着被宣布入选的,居然不是那年轻人,而是原先第二名的选手。    原因是,那年轻人大学教授的推荐函里虽然对他的琴艺推崇备至,却在结尾时说:唯一可惜的是他常在练习时迟到,而且穿着邋遢。    我说这个真实的故事给你听,是因为听说你为了在交响乐团里的席位不够好,打算退出。    那个交响乐团是每年由各学校推荐的好手组成,再经过面试,来决定席位的。由于全团有一百六十多人,每个人只有三十秒,就用这半分钟的印象,由评审老师决定坐在前面还是后面。    你是满怀信心去的,心想自己才经过草山夏令营的魔鬼训练,又是学校里的第一把交椅,一定能轻易脱颖而出。    只是,令你大感意外,结果出来,你非但没能坐在最前面,而且被排到了中间。    昨天晚上,你一进门就哭,说评审不公平,他们显然厨房风水跟一些学生很熟,把那些人都排在前面。    他们有种族歧视。你一边说一边哭,说比你差得多的白人同学都坐到了前面,害你丢足了脸,接着一跺脚,说你今天不去了开锁公司。    我当时没有多讲,只是淡淡地问,那么会不会有其他同学也觉得不公平呢?    当然!你说:好多人都不满意自己的席位,除了坐到前面的几个人。    孩子!这就对了!你要知道到那里去的都是学校里的佼佼者,大家都认为自己应该坐到最前面。得到第十名的,想自己应该坐到前五名,甚至得到第二名的,都认为第一名比他差,更不用说三十几名的人了。那里面一定也有许多从小被认为的天才,从来都拔尖的高手。如果全国除了坐在首席的几个人,每个都认为评审不公平,都像你一样生气,第二天不去了,这乐团不是只剩下几个人了吗?    首先你要想想,你为什么去参加,属虎的今年多大你参加就表示要接受评选。如果评选的成绩不好,便退出,不是好像下棋时一输就翻棋盘的人吗?    你可以一起初就不参加,既然参加了,就应该尊重那个团体,接受评选的结果,而且有始有终地把任务完成。    孩子!什么叫成长,什么叫成熟?    成长与成熟是一步步由父母身边走向外面广大的世界,是由家里的小公主、学校的小才女,走入社会,融合在当中,成为社会大机器中的一个螺丝钉或齿轮。    想想,如果你气从乐团离开,你提着琴,一个人走出音乐厅,那厅里的交响乐团是不是仍在继续练习,当你听到背后传来的乐声时,那真正孤独的人是他们,还是你?    今天早上,你出门时,我说:去不去,由你自己决定。如果决定不去,放学就回家。    所以,下午三点,我一直听着门,听会大门风水不会传来你的脚步声。时间一分钟一分钟过去,门外都安安静静,我的心,则由紧张变为兴奋。    孩子!恭喜你,你成功了!你战胜了狭隘的自己,有了宽阔的胸襟。













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