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发表于 2018-6-30 18:06:23 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-2 13:02:34 | 显示全部楼层
成功没有捷径
在世界登山运动史上。被称为登山皇帝的梅斯纳尔创造了前无古人的壮举。他登临了14座8000米以上的高峰。更值得一提的是,他是唯一真正的单人,不携带氧气设备,在季风后期攀登珠穆朗玛峰的人。    在外人看来,梅斯纳尔的每一次攀登,都是危机四伏的死亡之旅。在海拔8000米的高度石家庄开锁公司 上,人类的生理机能将会发生紊乱,如果继续向上攀登,大多数普通的登山者都会因为空气稀薄而死亡。但令人不可思议的是,梅斯纳尔却不借助任何设备,把那些神秘莫测、险象环生的世界高峰轻松地踩在了脚下。    在梅斯纳尔之前的那些登临高峰的人们,无一例外都携带着一套又一套繁重的登山绳索和氧气瓶之类的辅助物品。并逐步建立高山营地,借助众多身强力壮的当地向导。但是在梅斯纳尔的登山生涯中,他依靠的仅仅是自己。星座配对由此,人们又不无疑问,梅斯纳尔何以能够依靠的仅仅是自己?    梅斯纳尔和他登山的方式。令登山爱好者们着迷。是不是梅斯纳尔属牛的和什么属相最配独赋异禀?瑞士医生奥斯瓦尔多•奥尔兹通过测试认为:与一般登山者相比较,梅斯纳尔的生理机能并没有任何超常之处。    无数人从不同的角度探寻着梅斯纳尔成功的秘诀。最终还是梅斯纳尔自己揭开了谜底。梅斯纳尔的秘密就是:从低处开始。一般的登山运动者,目标选定之后,为了保存体力,都会选择乘直升机抵达山前的最后一个小镇,品牌起名成与败的关键恰恰在此。直接乘直升机抵达大石家庄开锁本营对于身体的调节是不利的,这种看似直达目的地的方式,忽略了身体机能与环境磨合的契机。与此相反,梅斯纳尔坚持徒步到大本营,从低处就开始调节身体,调节呼吸的节奏来应对空气密度的改变。选择低处作为出发点,正是梅斯纳尔独特的经验和智慧。    成功也就在此,是没有捷径可走的,必须自己一步一个脚印脚踏实地去做。任何的偷懒取巧都是不可取的。就如那些自认为乘坐直升机可以更快到达山顶的人一样是不会取得成功的。













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发表于 2018-7-13 03:03:35 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-14 22:27:50 | 显示全部楼层
日媒:日防卫省称中国军机从冲绳海域飞太平洋
中新网柳州哪里算命比较准3月10日电 据台山哪里算命比较准日本共同社9日报道,日本防卫省统合幕僚监部9日发布消息雄安新区哪里算命比较准称,当天上午发现中国空军两架H-6轰炸机和一架Y-8预警机飞越冲绳主岛与定安哪里算命比较准宫古岛之间的公海上空,从东海飞向太平洋后返航。日本航空自卫队战斗机紧急升空应对。中方飞机没有进入南平哪里算命比较准日本领滨州哪里算命准空。据防卫省介绍,中国飞机上一次是在去年10月25日至27日连续3天飞向太平洋。防卫省宣称,继续对中国在东海的动向 保持警惕 。更多精彩内容,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.cankaox盘锦算命最准的地方iaoxi.三沙哪里算命最准com












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发表于 2018-7-15 07:35:21 | 显示全部楼层
心理
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  内容新奇迎合热点 引发共鸣加速扩散
国家二级心理咨询师、语沐心理创始人 尹绍雅
每隔一段时间就会有几个明星“被离婚”,每月都会出现几条有悖常识的养生小贴士,每年都会有几个名人“被死亡”,而辟谣的速度远远什么样的女人天生有福气?追不上假新闻的传播速度。随着互联网的发展,假新闻的影响力已经不容小觑。权威杂志《科学》近期专门发表了一篇文章,用定量的研究结论说明,现在假新闻的传播比真新闻传播范围甲辰日柱婚配更广、速度更快、影响也更加深远。
为何越是假的越能引起公众的兴趣呢?研究人员曾对真假新闻的各个维度进行评价什么样的屋宅风水会破会桃花运分类,如新闻类型、时效性、可靠度、信息独特性等,并分析两种新闻的特点差异,结果发现,假新闻的“信息孩子即将参加中考,如何提升考试运与学习运?独特性”维度非常突出,也就是说,假新闻中包含了吸引眼球的新异信息,这与其创造目的相关。假新闻更多是为了升官发财梦的案例博关注和提高转发量,所以其内容通常迎合热点、煽情、具有挑逗性、充满阴谋论。
此外,研究人员还对假新闻的网民回复内容进行了分析,发现人们在评论假消息时,会更频繁地使用与愤怒、震惊及恶心等感情强烈的词汇,这表明假新闻会更加引起人们的情感共鸣。也正是假新闻的这种情绪渲染力,大大加快了其传播扩散速度和效率。
网络时代,假新闻无法避免,我们该怎样来降低受骗概率呢?第一,提高批判性思维能力。当众多信息扑面而来时,我们的注意力会被分散,认知资源会被占用,于是就懒于思考。批判性思维能力一旦变得迟钝,人就容易上当。锻炼思维能力,你可以将自己的经验和已经被证明是真实的数据结合起来,反复验证想法和观点,从中得到真知,这样对不靠谱的信息就有比较强的防御力。第二,核实信息的来源。尝试找出是谁在展示故事和新闻、他们代表什么组织、拥有怎样的立场和资质。第三,不随意转发。对于耸动的“新闻”,我们应该警惕。尤其不能在只看标题不看内容的情况下就愤怒转发,或随意对新闻当事人、群体下判断。这么做不但对自己不负责任,也容易把错误信息传递给身边的人。所购房必知道的四大风水以,遏制假新闻,每个人都什么类型的植物对生肖兔有旺财的作用要从自己做起。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节返回码: 301 网站打不开  重查,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-17 22:31:39 | 显示全部楼层
子宫破裂是由什么原因引起的?
核心提示:“子宫破裂”的危险性对母亲而言“子宫破裂”兴化哪里算命最准后可能造成严重内出血,从而出现腹部剧烈疼痛、反弹痛、极度腹胀的症状……专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你庆阳哪里算命比较准,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  刚刚生产完没有多久就患上了阴道炎,那新妈妈如何治疗才不会影响到正在哺乳的宝宝呢?  Q:医生,我是剖腹产的,在产后42天的时候检查有一点红,医生说不是恶露,可能是阴道炎,我现在还在哺乳期,很担心,如果产后阴道炎怎么办 ?产后要如何注意卫生呢? A:阴道上药的方法是:1、清洁外阴;2、用阴道冲洗器冲洗阴道,将里面的分泌物全部清洗干净;如果在家里,清洁外阴和阴道一般用清水就可以,或者用温的生理盐水,药店应该可以买到,在医院一般是用碘伏溶液或者新洁而灭;3、咸宁哪里算命比较准用药物包装里专用的给药器把药物放在阴道最深处,也就是感觉投药器放到底了才可以推药,然后推出给药器。给药器只能一次性使用,用完要放回原包装然后扔滁州哪里算命比较准掉,避免污染其他东西。口服药物是用氟康唑胶囊或者片剂,一次性服药3粒(片)就可以了,建议夫妻共同治疗,也就是说丈夫也吃氟康唑胶囊或者片剂,一次性服药3粒(片)。 大人的内衣与孩子的用品要分开清洗,分不同的盆来清洗,衣物、被褥及床上用品要宜都哪里算命比较准经常晒太阳,保持干燥,这样一般不会感染孩子,另外,内衣跟袜子要分开洗。平时要注意保持清洁,每日用清水清洗外阴神木哪里算命准,建议您在正规医院的医生指导下选择用药治疗。治疗期间可以喂奶。 产后阴道炎治疗原则 对于产后阴道炎治疗患者首先要合理使用抗生素,在使用抗生素同时进行相应的物理治疗,已达到理想效果。对于阴道炎来讲是要本着彻底根治的原则的,大多数青州算命最准的地方患者经过局部用药治疗后,症状会很快改善或消失,但这并不说明炎症已痊愈,而是病原体暂时受到了抑制。患者千万不要就此巢湖哪里算命准停药,而是应该遵照医生嘱咐,完成治疗疗程,月经期可以暂停用药。(实习编辑:张嘉敏)












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发表于 2018-7-18 00:24:45 | 显示全部楼层
想要健康装修,你需要知道这些
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
如何抓住装修重点,既创造良好的室内环境,满足生活、学习、休息、会友周公解梦:梦见生病了是怎么回事等多方面要求,又健康、环保、实用,本期,《生命时报》就请三位专家为您的春季家装支招。
受访专家
中国室内环境监测工作委员会秘书长、国家室内环境质检中心主任 宋广生
上海市装饰装修行业协会装饰设计专业委员会秘书长 张龙明
北京东易日盛原创国际设计师 刘圣权
安全小贴士
门窗把手选“棒状”。“棒状”把手、开关方便受力,尽量别用“球形”拉手。
内置式家电要预留边位。以便电器出现故障、要修理时,易于移动。
冰箱远离灶台和水池。灶台经常产生热量且又是污染源,会影响冰箱温度。水池溅出来的水,还可能诱发漏电。
脚垫要固定。不少人会在客厅进门处、卫生间前摆放一个脚垫,最好将其固定在地面或楼梯踏板上,防止出现“卷角”,绊倒行人。
各个角落预留插座。可减少电线横陈的危险性。但是不可在水池、电炉或其他炉具旁铺设电线,同时应安装漏电保护装置。
老人儿童房:家具要圆角。老人和儿童在家星座教程15个相信占星术的名人里呆得时间较长,所有的家具要靠墙摆放,尽量多留出空间,方便老人行走,让儿童自由玩耍。为了避免磕碰,多选用什么面相的男人用情专一值得托付一些圆蛇宝宝取名禁忌形、椭圆形边角的家具,减少带有尖角的物体,或可以在见棱见角的地方装一些保护套。折叠、带轮子周公解梦:做梦梦见高中同学等功能性强的茶几、柜子等,容易诱发意外,尽量少用。老人房的家具应“高矮适中”,不能高过头部,抽屉也不宜低于膝部,多选择与写字台高矮相当的家具,便于老人起身时撑扶。儿童房的抽屉最好加把锁,让其不能轻易拉开。▲
卫生间 防潮通风
潮湿是卫生间最突出的问题。尤其是天花板,受水蒸气影响,最易发霉,是装修的难点。因此,最好选择有窗户的卫生间。如果没有窗户,一是要装一个功率大、性能好的排气扇;二要避免“包裹”。许多人喜欢把管子包得严严实实的,或干脆在洗手台下面做个储物柜,结果潮气被聚集在里面散不出去;三是可以买一个下部有百叶窗的门,增加卫生间的通风性。
卫生间地面的高度应低于其他地面10—20毫米,地漏要再低10毫米,这样能让水顺利排出。有些一楼住户的卫生间反味严重。一方面可能是浴室的下水管道和马桶管道连在一起,增加了异味“上行”的几率。平日应多通风,或重新改道。另一方面,有些地漏是开发商预留的,但长期不通水,内部过于干燥,就失去了防异味的功能,可以自行排查。
材料方面,铝扣板、防水石膏板加防水漆,是卫生间吊顶的主要选择。地面的装饰材料,最好用有凸起花纹的防滑地砖。从经验上看,小块马赛克铺贴的地面,防滑性能最强。考虑到老年人不能站立太长时间,不妨在卫生间内准备一个淋浴凳,并在马桶边、淋浴间内加装扶手。
卫生间内所有电源、开关、插座都应设在高处,并远离花洒,防止漏电。▲
客厅 布局合理
客厅是使用率最高的“中心首脑空间”,既是全家活动、团聚、就餐的场所,又是接待客人的社交活动空间。因此装修客厅,更要强调布局“人性化”。
客厅最好靠近大门,如果必须经过一条走廊才能到达客厅,那走廊要整洁,且照明充足。门与墙、家具之间,要离得稍微远一些,避免磕绊。门厅处应该有一把小座椅,便于进出时坐着换鞋。现代客厅一般被划分为就餐区、会客区和学习区等。总体上看,就餐区要尽量靠近厨房,方便上菜。如果有必要,可以用小屏风等将它与其他功能区分开。会客区的布置形式有很多,一般以长沙发为主,排成“一”字形、“L”型、“U”形等,但不论什么布局,沙发和电视墙的距离以3.5米左右为佳。若家中有老人,要留出让老人舒适地坐、靠的座椅和沙发,摆一张方便其放置手中物品的茶几或小桌。需要提醒的是,会客区的家具以流线型为佳,防止凸起处妨碍活动。
色彩和照明与健康也息息相关。如学习区宜采用白色等冷色,光线透亮,可以减弱学习疲劳感;就餐区采用橙色等暖色,增加家人或亲友相聚时的温馨感;会客区可以用红色做基调,在沙发后的墙面上做些装饰,形成对比,或用米黄色的沙发,深色的木地板,贴蓝色或绿色的墙纸,彼此衬托,相互呼应。如果对颜色没有较大把握,用统一的淡色调,加上软装饰进行点缀,是比较理想的办法。▲
厨房 消除隐患
说到居家安全,危险系数最高的,莫过于厨房。为了自己与家人的安全,在厨房装修设计时,就要注意消除隐患。
很多人在装修厨房时有个误区,觉得厨房虽用水多,但不会蓄积,做防水多此一举。殊不知,水会通过瓷砖缝隙渗入墙壁和地面,若不做防水,一年左右,地面和墙面就会潮湿。而且,多数电源都埋在墙壁里,潮湿对用电安全和电线老化都会有影响。装修时,一定要做好防水,预留地漏。
厨房吊柜的宽度应设计得比工作台窄,厨房中悬挂物要以使用者身高为基准,比头部略高一点。一般,抽油烟机、吊柜与灶台的距离不宜少于60厘米。另外,还要保证灶台旁预留台面,以便炒菜时可以及时地放置从炉上取下的热锅,避免烫伤。
抽油烟机最好离窗户近些。不少人为“楼下做饭你闻香”而烦恼,其中原因很多,和房屋设计、油烟机自带止逆阀都有关。装修时要仔细检查止逆阀片是否灵活,可以观察在关闭电源几秒钟后,止逆阀片是否会自动落下,或有阀片落下的“咔嗒”声。如果不能灵活落下,可能是被油污粘住了,需要清理。其次,要检查排风管接头是否漏风,排风管插入烟道口的四周间隙是否太宽,排风管有没有从烟道口脱落。
厨房所有表面用材都应防水,地面材料以防滑瓷砖或通体砖为佳。需要提醒的是,天然石材不防水,大面积打湿后会很滑,容易跌倒,厨房地面最好别用。火是厨房里必不可少的能源。因此谁家有属虎的?!要偷乐了,百年一遇的喜事,出来接喜啦!表面饰材还必须具备阻燃性能,尤其是炉灶周围。▲
卧室 保证睡眠
经过一整天的紧张、忙碌,当夜晚悄悄来临,人们可借着歇息,暂时抛开琐事和烦恼,次日得以精神饱满地重整脚步再出发。所以拥有一个舒适的卧室显得尤为重要。
卧室装修的第一步,就是安排好床。一般,床应长于就寝者身长的0.2—0.3米,宽于身宽的0.4—0.5米,便于自由翻身。若卧室是为老人准备的,为方便其起夜,床应摆放得离门近一些,且两边都能上下。若这是一间儿童卧房,床可以靠墙放,会使孩子更有安全感。床还应离开地面,并且床下不能堆积杂物,减少因地面湿气渗透入床垫而影响健康。
卧室装修或装饰,只有一个原则:睡眠第一。一般,卧室内只放必需的家具,如床、衣柜,要把电视、电脑等家电都“请出去”。这样不仅能让卧室空间显得更大,还减少了电器污染,室内空气质量也能明显提升。卧室装修前,最好在夜晚到新居查看并“模拟使用”一下。一是看看卧室窗户是否与邻居家的窗口“对峙”。如果楼和楼之间距离近,如何提升个人财运?从五行角度来看窗帘可以做两层,一层是半透明的窗纱,可以过滤尘土,一层是遮光布,减少睡眠时的“光刺激”;二是看看窗户外的环境,是否紧邻马路或公共场所,侧耳静听,检查隔音效果。90%属相虎怎么改善个人的婚姻运势的噪声来自周围环境。若感觉室内噪音大,不妨在临街的窗户上安装三层玻璃门窗,选用布艺装饰和软性装饰。因为布艺饰品的吸音作用更强,一条质地好的窗帘可以减少10%—20%的外界噪声。越厚的窗帘吸音效果越好,质地以棉麻最佳;三是看在黑暗中,床的位置是否方便上下床,开关的位置放哪里更合理。
晚上能否睡得好,很大程度上取决于卧室的色彩和灯光。建议灯光用暖色调,再配上一些暖色调的壁纸,尤其是床头位置,可以强化处理一下,这样能增加房间厚重感,身处其中会感觉安宁;老年人的卧室、床单可多用橙色;靛蓝色让人有安全感,能消除紧张情绪,儿童房可以多用;红色、金黄色则会刺激神经系统,诱发焦虑,仅能用来做少量装饰。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-26 16:31:34 | 显示全部楼层
专家解析:5个饮食减肥误区
              想健康,又想保持体重,那么饮食就需要注意了,切勿陷入减肥饮食误区。以下是减肥的朋友经常会陷入的八字看你一生会有几次婚姻误区,下面就让专家帮你纠正,让你保持健康好身体。     饮食误区1:晚上吃易肥   NO!消耗的总量是导致你发胖的原因。   应该说,导致你发胖的原因是你在24小时内消耗的总的卡路里或者说是一个星春节的来历和传说  期内消耗的总量,所以你晚上摄入的这些卡路里是没有关系的。因为你在晚上的时候可能会更累些,你的分解也可能会降低。所以你也许会倾向于比白天吃的更多,或者是更高热量的食物。   专家支招:留意这些饮食的量和卡路里的含量,随时关注饥饿的警报,保证饮食适应自一生坎坷遭人暗算牢狱之灾怎么化解己的生活方式。   饮食误区2:少吃一顿   首先我们要知道,饥饿与狮子座的这些特点,你能接受吗?食欲完全是两回事,饿是一种生理需要,而食欲却可因为种种外来的刺激而产生,不一定非等到饥饿时才会有胃口。譬如在一个宴会中,明明刚吃饱,可是看到主人送来的美味点心,忍不住就又吃起来。有些人更会在感到压力时不断地吃东西。   普通人每天需要2000卡的热量,如果减到1500卡~1600卡热量,身上的赘肉就会减少。也就是说,我们每天可以把1500卡热量吃下去,而不必饿着受罪。再有,进食的时间相隔太长,人体会把热量化成脂肪而贮存起来,因此同样份量的热量,吃的次数越少,越容易发胖,完全放做一顿来吃,那更不可收拾。   专家支招:少食多餐   饮食误区3:喝酒不会增肥   很多人知道啤酒含热量很高,却以为威士忌不会发胖。其实,不管哪一种酒,都含有丰富的热量,一瓶啤酒与3哪些天出生的人运势好小杯威士忌,同样都含有相当于1碗饭的热量,喝酒12星座腹黑评价是减肥的绊脚石,真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物,更加变本加厉。   专家支招:不要喝酒   饮食误区4:煮熟的蛋热量小   当我们吃蛋时最好煮熟了再吃,因为1个煮熟的蛋含80卡热量,而我们消化吸收时,肠胃却要费去92卡热量热能,因此吃1个熟蛋,使肚子感觉较饱,实际上却替我们减去了12卡热量,多吃熟蛋对减肥是有益的。    鸡蛋的营养也很高十二星座魅力比较,它足足可以提供在减肥中一天的营养了,而且它还具有美容的功效哦!据说,这种吃法还是香港着名影星张曼玉的养颜法宝!张曼玉曾透露,她每天坚持用这样的方法吃两个鸡蛋,不久后边发现自己的皮肤变得又白又嫩。   专家支招:多吃熟蛋   饮食误区5:只吃水果蔬菜   有些人以为黄历十二建星的吉凶应用蔬菜水果没有热量,就可以大吃特吃,事实上许多植物中同样含有大量的碳水化合物。水果中的热量和糖份也相当高,故不可以无限制的多吃,否则仍不能达到减肥的效果。   专家支招:均衡营养减肥(实习编辑:闫丽莉)                                    












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发表于 2018-7-28 09:05:18 | 显示全部楼层
疲惫时,试试做7件事
推荐阅读:科技公司取名大全慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西拥有这样面相的女人既有老公宠爱又得蓝颜相助,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
疲劳时如果不管不顾,不仅会降低效率,还会影响健康。美国《预防》杂志总结了7个抗疲劳的方法,累了时不妨一试。
嚼口香糖。英国一项研究发现,与未嚼口香糖的人相比,嚼口香糖15分钟的人更警觉。美国抗疲劳专家雅克布·泰特尔鲍姆博士建议从八字上怎么看出自己生财运衰旺,最好嚼薄荷味的口香糖,它的效果相当于用冷水洗脸。
吃全谷物食品。近期发表的一项研究显示,每天用全粒谷物替代精制碳水化合物的饮食,能增加体力和精力。早餐时吃效果会更好。
午后开台灯。明亮的光线能唤醒大脑。雅克布建议,办公用的台灯宜选用蓝光灯泡,如果房间朝北室内昏暗,午后开启一段时间即可。
将要结婚男友突有外遇而分手
学习新事物。下家居灯光风水怎样看呢午3点通常是体力和精力的低潮期。美国密歇根路旁土命是啥意思?路旁土命好不好?大学调查显示,如果此时查收电子邮血型和星座成配对情侣件、交接工作等只会越来越困。美国国家航空航天局前任研究员、疲劳管理专家约翰·考德威尔认为,充分调动大脑才能提升精气神,学习新事物就是最好的选择,如学习办公软件的新技巧或是听一段与工作有关的讲座。
种花。德国研究发现,让人忙碌的爱好(如园艺劳动)比需要久坐的爱好(如阅读)更让人多次做梦梦到接吻是预示着什么充满活力。劳动能够对抗体内的氧化应激反应,进而起到补充能量的作用。
哼小曲。音乐具有提神作用,跟着曲调一起唱效果更明显。英国学者发现,独唱能让人精力充沛,缓解紧张感,其效果相当于做有氧锻炼。建议选择一首喜欢的歌,尽量大声去唱,站着唱效果更好。
捏耳朵。身心疲劳时,用拇指和食指捏住耳廓,上下摩擦10~30秒钟,有助提升精力。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-8-12 07:51:28 | 显示全部楼层
三餐吃地瓜减重?健脾胃茶饮调体质
              近来,中医减重门诊发生多起吃燕麦、地瓜减肥失败求诊的案例。中医师指出,减肥绝不能只吃单一食物,或是饮食不节制摄取过量,尤其在中医观念,长期用错误方法减肥,于肝、心、脾、肺、肾都有影响,尤其脾胃是后天之本,建议可选健脾胃茶饮,调理体质改善脾胃吸收,才是健康减重的不二法门。    开业中医师吴明珠日前在门诊收治1名中年肥胖女性,因怎么挽回双鱼座的爱人听说地瓜纤维质高,又可以当作主食,于是就吃地瓜减肥,讵料,天天吃地瓜长达3个月都没有用,还胖了6公斤,一问之下,发现她三餐都吃地瓜,不但吃太多,而且又缺乏运动,造成体重直直上升。  减肥早餐地瓜+五谷杂粮  事实上,一餐中完全以地瓜取代主食是可行的,但是,不建议三餐都这么单吃地瓜,因为地瓜虽然有丰富的纤维质,但它的糖份也很高,摄取过多易增加肥胖风险;建议这种食物最好在辰时(上午7点到9点)之前吃,并搭配五穀杂粮,例如地瓜稀饭、地瓜糙米,才是健康减重吃法。  另有1名吃燕麦减肥的年轻女性,听说燕麦高纤又可以降胆固醇等,是好食物,而且料理方便,于是三餐吃燕麦,结果没想到因为自己有痛风的毛病,而燕麦中磷的含量很高,加上为了减肥又去运动,大量消耗水分,使得体内普林值更高,痛风很快就发作,造成肥胖又痛风。  要命坏习惯错误减重居冠  吴明珠中医师在《摆脱女人要命的坏习惯》新书中指出,中医属鼠的历史名人有哪些对于减肥的观念,主要是通过疏通经络,降低食欲,增加肠胃蠕动,适当减少食物的吸收来达到减肥目的,但是在减肥时,也一定要摄取足够营养,像是有足够的铁质、蛋白质,且热量又低的食物。  拒肥胖妙方先正确挑食物  建议:可选择瘦肉,用清爽的烹调方式,如蒸、煮就能降低热量,更可昨晚,你梦见谁啦?选择乳製品补充营黄历十二建星起法及应用养。而想要瘦身又能吃对食物,可以注意以下重点,将让你开心瘦身,不会担忧越减越肥的疑虑。  1.利湿排水的食物:如冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆等,这些食物具家居装饰一定要慎重,装饰不当会影响风水利尿、消水肿功效,尤其是体湿或水肿型肥胖的人,适量吃这类食物后,不论外表或者体重都会改善许多。  2.吃微酸又有纤维质的水果:水果若是太甜将不利于减重,所以要挑选微酸的水果,例如有丰富果胶,又有抗氧化成分的苹果,非常有饱足感,还能消除多馀的腹部十二生肖单身招桃花的旺局风水脂肪。  3.多吃莓果:尤其是蓝莓,富含花青素,抗氧化功能最强,而且每一杯中就有三点六公克的纤维素,可预防体内吸收某些油脂。  健脾胃茶调理体质减重  材料:陈皮1.5钱、o血型的人性格怎么样?乾薑3钱、化橘红2钱、白芍2钱、生甘草1.5钱、玫瑰花3钱、热水600CC。  作法:  1.将所有中药材放入茶杯中,倒入热水后盖上杯盖,浸泡5至10分钟,即可当作茶饮。  2.喝完后,以同样方式原杯回冲1次即可。  功效:不当减肥造成脾胃不佳,可以喝些健胃茶来温补脾胃,疏肝活血。  注意:腹泻、身体有发炎症状者必须停止饮用。  中医师小叮咛:  想减肥,除了靠饮食节制之外,运动绝对是王道,因为饮食节制能提供的减肥效果相当有限,要消除身上多馀的脂肪,就必须依靠多消耗热量来减少重量,而且这样循序渐进知道生肖猪的女朋友是否可以跟你共进退的方式,能让皮肤紧实、气色红润,避免花大钱整形冒风险。                                    












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