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楼主: 為z沵2变乖

蔷薇花之恋3l0lztqp

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vip1

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发表于 2018-6-12 19:34:21 | 显示全部楼层
高纤减肚子食物 轻松甩脂
                  其实好身材是清明扫墓时间有哪些讲究——清明扫墓时间选择可以吃出来的,而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材,试试下边这些食物。  1.玉米  虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。  每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纤维。爆米花也同样含有关于张姓的来源高纤维,当然这不元旦的来历和传说是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。选择健康的爆米花,每三杯爆米花就含有3.5克纤维。  2.白豆  除了含有丰富的纤房屋的五行的风水怎样看维,蛋白质和铁之外,白豆还是补充钾的最好营养来源——1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养。  3.黑豆  每杯黑豆都含有15克的纤维,以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了女孩名字大全丰富什么样的楼盘风水好的黄酮类,土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后,一定要记得多喝水。  4.苦瓜  中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,办公风水中的基本原则可以加速脂类的代谢。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%。  5.丝瓜  丝瓜有减肥的功效,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘,另外,丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏。  6.香蕉  许多瘦小腹食谱里都有香蕉,到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先,一根香天蝎座适合开什么车蕉含有约400毫克的钾,这种微量矿物质能排除体内多余的钠,减少腹部肿胀感。另外,香蕉含有帮助消化的酵素,缩短食物在肠道停留的时间,而且香蕉含有抗性淀粉,较一般淀粉难消化,能增加饱足感和促进代谢,也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。                                    













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