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楼主: 屌g丝男h神

-b-如果多年以后“你未娶 我未嫁”--b-2vlejibx

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发表于 2018-7-27 06:05:25 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-28 04:10:24 | 显示全部楼层
一周不节食让你减下来的方法
              对于爱好美丽和八字婚姻不顺应该如何破解美食的你来说,苗条的身材是你所欲,但清苦的节食却是你所恶——美丽和美食如何才可以兼得?     回顾一下以前的节食历史,似乎在节食的漫漫长路上,从来就是荆棘密布,稍不留神就可能前功尽弃。是否梦想过有这样的一种节食法?你不需要对自己摄入的热量斤斤计较,也不需要放弃自己最爱的食物,当然更不需要以挨饿的代价来换取美妙的身材。听起来是不是有点太过美妙了?  遵从我们今次提供的非“节食”一周饮食提案,你会发现,有些时候梦想也会变成现实。  非“节食”的减肥原理  对于大多数节食者来说,她们通常会给自己“吃什么”诸多限制,而对于“什么时候吃”却没有什么概念了。减肥专家认为,吃的时间和吃什么同样重要。此外,非“节食”减肥法还特别关注食物的配搭:某些食物类别不能和其他的食物类别一起进食和消化,所以应该在不同的时间吃。因此,你需要根据以下两个简单原则来安排饮食。  原则1 蛋白质和淀粉不宜同时摄入  不同性质的食物需要不同的胃肠环境来消化。蛋八字不合能结婚吗?有没有办法化解白质需要酸性环境来消化,而淀粉需要碱性环境来消化。如果两类食水瓶座女孩的爱情弱点物同时进食的话,胃不能很好地分解食物,两类食物都不能完全消化;当这些没有消化好的食物进入肠子里,也就不能正确地分解为维生素、矿物质以及其他身体能吸收的营养物质。不仅如此,这两类食物需要的消化时间也不一样。大部分的动物蛋白质需要大约8小时的时间进行分解,而淀粉所需要的分解时间则快许多,只需要3~4个小时。如果一起进食的话,那么整个消化系统的工作速度都会降低。一旦胃肠中充满了不能及时消化的食物,就会导致诸如胃酸过多、腹胀、烧心、胀气这样的胃肠问题。  原则2 空腹吃水果  如果你认为水果最好用来做饭后甜点,那么,我们需要颠覆你的习惯了。水果消化得很快,大概只需要半个小时。如果你在饭后吃水果的话,水果和其他的食物在胃中停留过久,那么你不仅不能吸收水果中的营养,其他食物的营养也会大打折扣。例如,水果中的酸性物质就会和胃酸一起破坏消化淀粉类食物所需要的碱性环境。不过,如果空腹吃水果的话,水果就会很快地被消化,进入小肠,其中的营养物质就能被顺利吸收。所以,你需要空腹吃公司取名的基本原则水果,例如,将水果当作早午餐时的零食就非常不错,给水果的消化吸收至少一个小时。  瘦身:一周减去一公斤  不需要对卡路里斤斤计较,我们会发现,非节食的减肥法效果非常不错:一周能减去大约1公斤的体重。你可不要小看这一公斤的减肥效果哦,因为这样的减肥速度能平稳和持续下去。和其他的速效减肥方法不同,这样的非节食减肥法并不鼓励你偏重某一类食物,而是要你在获得营养均衡的同时,达到持续的减肥效果。  瘦身之外的健康红利  遵从这一减肥法,除了达到瘦身的效果之外,我们还能获得许多的健康红利。例如,分开蛋白质和淀粉的摄入时间,我们能提升消化系统,消除诸如腹胀、胀气、便秘这样的尴尬胃肠问题;遵从这一节食法的原则之后,我们还会发现自己变得精力充沛;此外,那些经常纠缠我们的健康问题,例如过敏、头痛、腹胀等等,都会得到缓解或消失。  食物配搭实用手册  原则1要求我们合理地配搭食物。既然蛋网上偶遇大师,为我合八字算命还免费!更神奇的是很准!白质和淀粉类食物不能同时进食,那么,我们就需要将其中的一类食物替换成蔬菜或沙拉。不过,如果你的确热爱蛋白质配搭淀粉的食物,例如吃面包的时候要配搭干酪,炖牛肉一定要土豆,那么偶尔也不妨放纵一下:只要三餐中有两餐、7天中有5天遵从我们的原则即可。此外,你还需要记住一点,蔬菜和沙拉富含营养,所以,每餐至少要吃上两份蔬什么样的办公室风水对升职加薪有帮助菜;一天之中只摄入蛋白质和淀粉是不健康的。  1蛋白质类食物:  海产贝壳类、肉类、家禽类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪等。  不可搭配:淀粉类食物  可搭配:蔬菜  2淀粉类食物:  蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米等。  不可搭配:蛋白质类食物  可搭配:蔬菜  3脂肪:  可以进食小份的黄油、奶油和橄榄油;避免不健康的动物烹饪油。  4蔬菜:  和淀粉类或蛋白质类搭配。辣椒、西红柿、椰菜、花椰菜、莴笋、萝卜、心理测试:你最近过得好不好?洋葱以及任何的蔬菜,注意将土豆排除在外。  5坚果类:  很多坚果富含蛋白质,而其他的一些坚果也含有大量的淀粉类碳水化合物。所以,坚果可以搭配蔬菜或沙拉。  6牛奶和酸奶:  虽属于蛋白质类,但比较例外,可以搭配蛋白质类食物浅谈八字断文昌,也可以适量搭配淀粉类食物。  7水果:  苹果、梨、柑橘类、油桃、香蕉、李子、草莓以及其他水果;脱水的水果也属于这一类别。  原则:每天进食2~3份水果,注意在空腹的时候吃。  8甜食:可以偶尔一试。但最好给出一个小时的消化时间,也就是说,在正餐前一个小时进食。(责任编辑:秦淑)                                    












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发表于 2018-9-5 12:36:32 | 显示全部楼层
铁佛古镇南华宫。(受访者供图)洛带广东会馆。(受访者供图)  6月5日,成都市成华区保和街道杨光福老人联系本报记者,想寻找一位志同道合的客家人,接替他继续探寻川渝地区的客家文化。  原来,杨光福是客家人后裔。从2000年开始,他走访了川渝地想要开一家钢材公司怎么起名好?区80多个县市,涉足180多个乡镇,共拍摄了3000多张有关客家会馆、民居、名人故事、生活状态的照片。他现在已经70多岁,身体每况愈下,但是还有很多的川渝客家聚集区他没有走访到,希望有人来“接班”,把客家文化的“根”留住。□本报记者 何浩源  痴迷会馆文化  6月5日,记者来到杨光福家,只见客厅四周挂满了他拍摄的会馆照片,有七八十张。“这只是很少一部分,还有很多没有挂出来。”杨光福说。  作为四川客家人第11代后裔,杨光福对客家人入川后修建的会馆情有独钟。“小时候,最喜欢的就是到演戏的会馆东跑西串。”杨光福说,客家会馆是客家人“迎麻神、聚嘉会、襄义举、笃乡情”的场所,喜欢摄影的他便有了用镜头记录客家会馆的想法。  2000年,杨光福从离家最近的洛带南华宫开始,踏上了寻找川渝地区客家会馆的旅途。每到一处客家会馆,他除了拍摄照片,还会打听会馆的历史。“客家会馆,是两三百年来客家人开发四川、建设四川过程中的最好见证。”杨光福说。  在寻访过程中,让杨光福印象最深刻的,是重庆江津真武场三所客家会馆:建造于清代的天上宫(福建会馆)、南华宫和万寿宫(江西会馆)。它们分别修建在三条小街巷头,呈“品”字形,相距只有百来米。“这三所客家会馆保存非常完好,虽然经过岁月变迁,它们还保留有较为原始的风貌。”  不过,不少地方的客家会馆由于没有得到很好的保护,有的甚至被严重破坏,所以杨光福担心,客家会馆文化会渐渐消失。“客家会馆是一本镌刻客家人历史的书,希望各地政府和百姓能够珍惜和保护它们。”杨光福说。  寻找客家“方言岛”  除了走访、拍摄会馆,杨光福还在川渝地区寻找客家“方言岛”。  一次,杨光福到重庆市荣昌区盘龙镇一个客家人的手工麻布加工厂探访,被保安拦在了门外,杨光福用客家话作“敲门砖”,保安热情地把他让进厂门。他发现里  想要学业好,要注意以上几点面的工人全是客家人,他们说吃饭为“舍饭”,讲明天为“沙业”……让杨光福备感亲切。  据了解,这里的客家人,大多来自广东地区,他们至今延续着传统客家生活方式。在手工麻布加工厂里,杨光福还发现了有100多年历史的手工织布机,“客家人把古老的夏布手工织布法带到盘龙,织布机就是客家人艰苦创业的见证。”杨光福说。  2002年,杨光福得知西昌市黄联关镇居住着一万多客家人,他便坐火车寻了过去。到达黄联关镇后,他发现一户人家的门匾上写有“春申遗风”四个大字,便断定这家男主人姓黄。“门匾上的字取自这个姓氏古代最有名的一些人的事迹,客家人希望将他们的美德传承下去。”杨光福说,“春申遗风”指的就是战国时期楚国春申君黄歇。  果然不出所料,当杨光福用客家话向开门的老婆婆问候并说出男主人姓黄时,老婆婆感到非常吃惊。这家黄姓人家,在堂屋墙壁正中央挂了一幅黄歇的画像,下面的桌子上还供有家族历代祖先的牌位。杨光福注意到,黄家的小孩都戴着虎头帽,“在客家人习俗里,虎头帽一般是外婆给外孙做的,传说小孩戴上可以消灾辟邪。”杨光福激动得给他们一 一拍照。临别时,老婆婆还送杨光福一个她自己做的烟包作纪念。“客家女子擅长针线活,荷包、烟包等皆是自己制作。”  多年来,杨光福先后走访了隆昌周家桥、石棉安顺场、武隆白马镇等40多个客家“方言岛”。“据我所知,川渝地区的客家‘方言岛’至少有80多个,如何选择厨房好风水的房子我才走访了一半。如果有人愿意接替我继续走访,我愿意把我手上的资料全部送给他。”杨光福说。













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