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楼主: 津津有味

三十五岁抒怀

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发表于 2018-6-28 12:01:02 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-29 04:40:07 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-1 17:35:21 | 显示全部楼层
独家传授秘方 保持苗条的吃法
              我们都知道,除了一日三餐,最好在上午10点和下午3点有顿加餐,这样更有益身体代谢和健康。那样忙碌尴尬的钟点,如何实现简便又健康的加餐而又不必担心腰围呢?饼干手相学:如何通过手相看你一生事业、薯片、O型血男人的性格锅巴……会不会一不小心就吃成个胖子 ?独家传授既能保持苗条,又能获取所需营养的方法。    很多人都认为小点心就像午觉一样可有可无,我们从小就被教育不能乱吃小点心,吃多了会影响晚餐食欲。其实每天下午3 点左右是人体比较虚弱的时候,需要补充些能量,在这个时候硬让自己饿着肚子可是聪明的做法。专家向你解释如何更科学地吃好听有意义的男孩名小点心,更与大家分享他们的最爱。  为什么吃小点心  1。 使新陈代谢保持旺盛  “研究表明,就像电池需要充电一样,一日三顿正餐中间  补充两到三次小点心,可以让你的新陈代谢更有效率,”纽约心理学家与体重控2018年属鸡的财运怎么样?有机会发横财吗?制专家说。小点心能够帮助保持体重甚至可以减轻体重。“小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里,”专家建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火,每天早晨把它打开,食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料,她说:“对于一些人来说,燃烧持续时间是2 个半婚姻事业两得意的星座小时,一些人是3 个半小时,永远不能太久不吃东西让胃空着。”  2。 小点心帮助控制正餐的食量  “每2 小时吃点儿小点心当加餐,是聪明的做法,”纽约注册营养师说,“如果你等八字合婚的意义在于什么?感情好属相不合就得分手吗?到饿极了的时候再坐到晚餐桌旁,可想而知,大部分人都会吃下更多的食物导致摄入更多的热量。”(实习编辑:易美华)         啥生肖的人命运特别好    谁知道摩羯座女生和什么星座是最配的                       













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发表于 2018-7-3 21:34:04 | 显示全部楼层
孕妇产后一年记忆力会下降!
专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答南通算命最准的地方案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  孕妇可能长期以来都在怀疑这件事,在怀孕期间,尤其是在孕早期和孕晚期,短期记忆力不如从前。  “怀孕会让准妈妈变得比较健忘。”澳洲的科研人员,针对全球十四项不同的研究结新泰算命最准的地方果进行分析,他们测试了1000多位怀孕妇女、母亲与未怀孕妇女的记忆表现。研究发现,孕妇在某些测试乌海算命最准的地方上明显差很多,但并非各方面的测试都如此。 研究还发现,妇女产后最少一年记忆力会受损,但影响轻微,主要是在从事不熟悉或困难的工作时会受到影响。 新南威尔斯大学心理学研究员亨利说:“许多妇女在妊娠期间或之后出现的记忆力缺陷,就像是针对20岁的健康年轻人与60岁的河池哪里算命比较准健康老年人进行比较时会发现的轻微缺陷。” 他还表示:“经过充分练习的经常性记忆工作,如记住朋友或家人的电话号码,未必会受到影响。” 不过,当你必须记住新的电话号码与人名,或是记住各种资讯,例如同时从事各项工作,状况又不同了。” 这项研究显示,产后一年记忆力不佳,出现所谓“宝宝大脑”的症状仍然很明显;这项研究兴安盟算命最准的地方刊登在“临床与实验神经心理学期刊”。 但因为没有一项研究的范围超过产后一年,因此无法确定记忆力缺陷的状况是否为永久状况。 至于女性的记忆力在怀孕这段重要时间为何会受到影响,科武汉哪里算命最准学家也不敢断言。 虽然没有实验证据,但科学家怀疑生活方式的因素影响很大。比如,在怀孕的头3个月里,孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神,为肚子里宝宝的健康而担心;孕妇身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让她觉得恶心、精疲力竭。到了孕期的最后3个月,面对生活即将要发生的巨大变化,母亲可能会有点儿心慌慌的,不知南通哪里算命比较准所措,再加上如果晚上睡眠质量不好会感到身心疲惫武夷山哪里算命最准。(实习编辑:邓碧琴)今日热点: 最近发现,美国15个品牌的婴儿配方奶粉中含有火箭和导弹燃料中使用的一种化学物质——高氯酸盐。该物质是一种强力甲状腺,可能对胎儿和婴儿大脑发育造成影响……[详情]












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发表于 2018-7-7 11:29:37 | 显示全部楼层
哺乳期感冒吃什么药
核心提示:哺乳期时间长,如果新妈妈稍不注意,就可能会患上感冒之类的常见病,这也牵涉到用药安全的问题。因为要给宝宝喂奶,所以哺乳期感冒能不能吃药、吃什么药、怎样吃,都是有讲究的哦!专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长双鸭山哪里算命比较准高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  哺乳期感冒吃什么药?在哺乳期感冒,新妈妈难免会担心:哺乳期感冒能喂奶吗?哺乳期感冒了怎么办?哺乳期感冒吃邢台哪里算命比较准什么药?哺乳期感冒吃药会不会影响到宝宝的健康?感冒是最常见的疾病之一,哺乳期的新妈妈感冒了也不用着急,应该怎么做我们要分清情况,下面就来看一下哺乳期感冒的处理方法。  哺乳期感冒能喂奶吗 一旦哺乳期的妈妈得了感冒,除非母婴分离,否则母婴共处一室,宝宝早已暴露在被传染的环境中了。单纯地停止哺乳,并没有多大意义;相反,乳汁中的抗体反而有利于婴儿抵抗各种疾病。 所以,通常情况下,母亲轻度感冒仍然可以继续哺乳。 不过,为了预防宝宝感染,要尽量减少与孩子面对面的接触,必要时佩戴口罩,以防呼出的病毒或细菌直接进入孩子的呼吸道。 需要注意的是,一旦哺乳期新妈妈得了感冒,应注意调理身体,使感冒症状尽快消失;如果出现发热等症状,则应停止母乳喂养。 哺乳期感冒吃什么药 哺乳期感冒的妈妈如果感冒症状不严重,那么就可以通过多喝水、均衡营养、保证充足新乡哪里算命最准睡眠的方式,来促进身体尽早康复;当感冒湛江哪里算命比较准症状加重时,可以适当地服用一些副作用较小的中成药,例如板蓝根、感冒清冲剂等,既有效,又不会出现太大的副作用。 哺乳期感冒严重的妈妈一定要对症治疗,尽量选择单一成分药品,鼻塞流涕建议选用海水鼻腔喷雾器护理鼻子,止咳可选用右美沙芬,头疼可以服用对乙酰氨基酚,嗓子疼可以用淡盐水漱口。找不到鼻腔喷雾器的话,可以通过吸入热水蒸气缓解鼻塞。但如果症状较重,母亲可选择一些儿童也能使用的、较为安全的、对乳汁影响不大的药物,比如感冒冲剂、板蓝根、双黄连、维生素C泡腾片、维C银翘片、感冒冲剂、止咳糖浆等。 哺乳妈妈如果患有严重感冒,需要用抗菌素治疗,建议使用青霉素类或头孢一代、头孢二代类的药物。(抗菌素只用于感冒合并细菌感染的情况)。如果用药的话,妈妈最好在哺乳后立即用药,并适当延长下次哺乳时间,在这段时间内大部分药物能在母体中被清除,乳汁中的药物浓度也相对较低,对宝宝的影响最小。但是如果不严重,能不吃药最好,多喝开水、盐水漱口、蒸汽熏鼻都能缓解症状。 哺乳期感冒用药原则 选择疗效好、半衰期短的药物。 用药尽可能应用最小的有效剂量,不要随意加大剂量。 可在哺乳后立即用药,并适当延迟下次哺乳时间,有利于婴儿吸吮乳汁时避开血药浓度的高峰期。 避免应用禁用药物,如必须应用,应停止哺乳。 需用服用慎用药物时,应在临床医师指导下用药,并密切观察乳儿的反应。如果妈妈必须用药,但该药对婴儿的安禹州哪里算命比较准全性又未能证实,应暂停哺乳或改用人工喂养。 新妈妈哺乳期感冒需要用药时,一定要先到医院接受检查,服用医生所开的药,切记不能自行购药服用,以免危害桂林哪里算命比较准到宝宝的健康。 哺乳期感冒的注意事项 哺乳期妈妈如果患有严重的感冒,需要使用抗菌素治疗,而这种抗菌素又有碍于宝宝的健康发育时,可以暂时不要喂母乳,避免药物通过乳汁输送给宝宝。在服用期间将奶水挤出,待停药一段时间后再进行哺乳。 在保温茶杯内倒入42度左右的热水,将口、鼻部置入茶杯口内,不断吸入热蒸气,一日三次,能加速产后恢复感冒的好转。 经常喝鸡汤会增强人体的自然抵抗力,预防感冒的发生。在鸡汤中加一些胡椒、生姜等调味品,或下面条吃,可以治疗感冒。 每天居室轮流开窗换空气。 室内可用醋蒸汽熏,有一定预防感冒的作用张北哪里算命最准。 孩子爱感冒是体质差?专牡丹江哪里算命最准家解答儿童感冒6大疑问冬季天气寒冷,宝宝更容易感冒。对于儿童感冒这种常见疾病,家长们总是有很多问。本文是儿科专家针对常见的儿童感冒问题作出的解答,家长们赶紧收藏。












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发表于 2018-7-13 08:17:05 | 显示全部楼层
日讨论行使集体自卫权 韩国:应遵循三大原则
核心提示: 韩国政府就日本讨论行使集体自卫权一事,向日本政府提出了“三大原则”。 中新网11月25日电 据韩国《中央日报》25日报道,经确认,韩国政府就日本讨论行使集体自卫权一事,向日本政府提出了 三大原则 。一位高层消息灵通人士11月24日表示, 最近向日本政府口头传达了包括韩国立场和担忧在内的 三大原则 ,要求日本内部在就集体自卫权进行讨论时,要充分考虑韩国的立场 , 这也算是在警告五指山哪里算命比较准日本内部在就集体自卫权进行讨论时,不要朝着不可预测的方向发展 。日本政府负责人当天也表示 虽然朝阳哪里算命最准不是体现了韩国政府最终立场的正式文件或指南方针,但韩国通过外交渠道向日本政府传递了基本立场 , 恳谈会(安安顺哪里算命最准倍首相的私人咨询机构 关于重新构建有关安全保障的基本法律的恳谈会 )的建海口哪里算命最准议书确定后,会考虑韩国立场等因素开始进行政府内部讨论 。韩国政府提出的 三大原则 包括:日本的行使集体自卫权讨论应该为朝鲜半岛等地区的稳定与和平作出贡献;朝鲜半岛问题任何时候都应该立足于韩美同盟;日本行使集体自卫权应与韩国 宪法 相符。首先,韩国政府就 为朝鲜半岛等地区的稳定与和平作出贡献 表示 围绕安倍晋三首相主张的 积极的和平主义 的解释存在严重的意见分歧,而且地区内部也表示担忧,所以不能(因为行使集体自卫权)损坏东北亚地区和平这一绝对价值,日本有责任来证明这一点 。第二,韩国政府还明确表示,如果日本行使与朝鲜半岛有关的集体自卫权,那就要充分做好韩美同盟的 附属性支援 作用,绝不允许日本自行判断后做出行动。这与上月25日韩国政府高层负责人访问美国时表示 与行使朝鲜半岛主权相关的部分上,应该反映韩国的立场 也同出一辙。最后,强调 鄂州哪里算命比较准要与韩国宪法相符 可以解释是在担心日本对朝鲜行使集体自卫权。日本玉树哪里算命准的外交消息灵通人士表示 韩国宪法上规定朝鲜也是韩国的领土,所以算是直接明确地表明了 任何对朝鲜行使的集体自卫权都看作是对韩国行使的佛山哪里算命最准 的态度 。换句话说,在对朝鲜的武力应对等所有议题上,韩国都应该成为主体,都应该得到韩国的允许,带有一种宣言性的意味。韩国外交部某负责人表示 韩国也有必要向日本明确表达韩国应有的原则 , 这与韩国事实上要不要承认日本的行使集体自卫权属于另外一个层面的问题 。更多精彩内容,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.can衡水哪里算命最准kaoxiaoxi.com 订阅2014年《参考消息》赢取iPad大奖,立返手机充值卡。












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发表于 2018-7-15 10:18:38 | 显示全部楼层
简单减肥 看六个饮食要点
              减肥的妹妹们注意了,比起吃减肥药,合理的控制饮食更能快速健康的减掉脂肪。看白羊的绝配星座看下面的饮食六要点吧!     少食多餐很重要  规律吃三餐,尤其不能跳过早餐。吃早餐是提高基础代谢率的好方法。忍饥挨饿除了令人心情不好,更无益于减重,不定时吃则容易造成下一餐吃过量。  三餐最好间隔4-6小时,睡前2-3小时内不要进食。即使采取少量多餐的方式减重,也要尽可能在固定的时间用餐和吃点心。  常吃类似的食物易胖  食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖,”赵思姿指出,变换食物能使体内消化酵素多元化,刺激细胞代谢,每星期吃一两次很少吃的食物,可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换,中午、晚上选不同的肉类,蔬菜尽量吃到五种颜色。  边看电视边吃饭不好  在餐桌上用餐。别边吃饭边丁未日生人吉凶看电视甚至工作,这会造成消化不良,也会让人不八字断女命的婚姻凶吉如何自觉吃太多。切记,千万别用吃宣泄情绪。  不要吃得太饱  小心“吃饱”的陷阱。尤其在吃自助餐时,如果为了吃够本而一取再取,往往会将胃撑大,食量也会变大。刚开始学习节制难免觉得没吃饱,但经过一阵子调整后,胃口会自然缩小。吃得多,不如吃得精、吃得好。  先吃蔬菜。纤维能增加饱足感,帮助消化。其中的钾利于水分代谢,有想知道你的财运如何?免费测试了!助减轻浮肿。慢慢吃。从开始进食到大脑饱食中枢发出讯号,需要一段时间,狼吞虎咽只会吃过量。最好一口要嚼20-30次,细细品尝食物,好好享受,还能减少再吃零食的机会。  不要以汤代水  多喝水。喝水有助新陈代谢及排毒,还能降低食欲,赵思姿建议,早上5-7点、下午3-5点,直到晚饭前半小时都是喝水的好时机,但正餐不宜多喝水以免影响消化。习惯喝汤代替水的人要什么星座分手很果断,不留一点余地分手留意,摄取盐分(钠)过多,反而会造成水肿。  想避开减肥饮食的陷阱,应留意:  小心只吃“×××的减肥方法”。例如几天之内只吃苹果、只喝酸奶的减qq网名大全两个字女生肥方法,不但会造成营养失调,且最容易减去肌肉重量,胖回来的都是脂肪。标榜能加速水分代谢的食品,也许可以减轻水肿,降低便秘的不适,身体脂肪却不会减少。  完全不吃碳水化合物或油脂,破坏营养均衡的减肥方法,短时间体重会下降,但易发生副作用,如只吃肉不利肾功能,会口渴、胀气、腰酸背痛、流失钙质等,难以持续。 简单减肥,请谨记以上六个饮食要点吧!(实习编辑:何属鼠办公室座位的风水丽丽)                        脸上的痣好丑!可以去掉吗?会影响运势吗?            












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发表于 2018-7-19 16:20:59 | 显示全部楼层
炸鸡和啤酒热量高 浪漫需有度
              一份炸鸡+啤酒=一顿正餐热量    一份原味炸鸡,大约有400千卡的热量,一瓶啤酒的热量大约有250千卡。吃一顿啤酒加炸鸡,至少就要摄入600多千卡的热量。正常女性每天需要摄入1700千卡的热量,男性在2200千卡左右。油炸的食品、加上高热量的啤酒,脂肪的摄入比较高,最大的问题就是会长爱情测试:你究竟喜欢什么样的男人?胖,这对于正在减肥的美女、帅哥来说,并不是一个好消息。如果以一个60公斤标准体重的人,如果每天都在坐班,一天大约需要1500-1600千卡的热量,正在减肥中的女孩一般会把每天摄入的热量控制在1200千卡以下,吃完一个鸡腿、再喝下一瓶啤酒后,就只剩下550千卡的量了。如果想减肥,这一天你就只能再吃半碗稀饭(150千卡)、一个煎蛋(350千卡)。  由于炸鸡的盘点全国各地的春节食俗高脂肪和啤酒的高热量,长期吃这个搭配惹上“三高”的几率就会大增,从“韩剧”中的苗条淑女,变成成熟男人网名六个字美剧中的大肚子怪婆婆,所以“啤酒配炸鸡”并不生于在1950年的人一辈子过的好不好是一份科学的“情侣餐”,至少不适合想保持身材的姑娘。  雪天吃炸鸡喝啤酒既伤肠胃又伤皮肤  油炸食品很不容易消化,尤其是患有慢性胃炎等胃功能较弱的人群,油炸食品吃多了,会堵在胃部,消化不了,就会犯恶心、呕吐。炸鸡属于精细食物,如果常常吃炸鸡会引起便秘,从而引起上火。吃油炸食品,再搭配酒类,就更会刺激肠胃,容易损伤胃黏膜,尤其在寒冷的雪天,油炸食品、冷且刺激的酒,接连下肚,很容易消化不你是三心二意的星座吗?良、受凉,极易引发急性肠胃炎。特别是平时不喝啤酒的人,突然频繁喝啤酒更是伤身。这样的搭配吃几次赶赶时髦没有问题,切记不要经常‘炸鸡加啤酒’熬夜追剧。  吃完“情侣餐”再陪情侣逛逛街  如果看过第一段,你已经吓坏了,又碰巧昨晚刚刚吃过了啤酒加炸鸡,该怎么办,其实还有办法可以补救,运动自然是首选。  在吃完啤酒和炸鸡之后,至少还需要干这些事才能把欠了的债填平。首先吃完“情侣餐”后可以逛街,逛街是慢走的一种,也是可以消耗热量的,梦见自己的爱人预示着什么?每一小时可以消耗热量110千卡。然后选择骑自行车回家半小时消耗90千卡热不小心触犯了家居风水禁忌?来看一下如何化解量。回家之后开始烫衣服消耗120千卡的热量,顺便缺西南角的户型点评遛狗一小时,消耗130千卡的热量,顺便把家里的地拖一遍,才能顶上一个鸡腿和一瓶啤酒消耗的热量。                                    












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菌群养生健康减肥20公斤
              全粮最好直接煮或蒸著吃     赵教授身体力行地去实践“菌群养生法”,成功地把体重从90公斤减少到70公斤,高血压、脂肪肝和慢性疲劳症等亚健康状况也全部消失。“减肥给我最大的感触之一就是,肥胖及其引起的代谢性疾病是可以治愈的。关键在于把失调的肠道菌群结构重新回复正常! ”  改变菌群应该从哪些方面入手呢?赵教授介绍了三大秘诀。  第一就是吃 “全”,就是尽量吃全粮。所谓全粮是指仅仅脱去了种子外面的硬壳,没有再进一步做任何加工的全天然、完整的谷类、豆类和坚果类的籽粒和果仁。  赵教授建议,要多吃富含膳食纤维的粮食,例如荞麦。这部分在日常进食量中要占到60%以上;新鲜蔬菜占到30%;荤腥类不高于10%。要少吃大米和白面(尤其是精粉)。粮食最好是没有加工过的籽粒,直接煮或者蒸著吃。蔬菜最好不要高温加工,以生吃,煮和蒸为最好。  那如何来吃全粮?赵教授结合自己的体会,建议大家选择全谷类和全豆类,可以考虑用下列方法来加工。  蒸好的全粮可以像炒大米一样,用鸡蛋、菜丁炒一下吃。也可以放些枸杞、红枣、核桃,八字看你的财运多少用慢火熬一会,做成粥来吃。  赵教授特别提醒,这种粥是清汤型的,不能把籽粒熬到淀粉糊化的程度,变成黏糊糊的状态,这样吃下去,血糖升得很快。如果粮食里有小米、糙米,就很容易糊化,需要特别注意。  “吃不完的蒸熟的全粮,分成小份,冻在箱的冷冻室里。下一次吃时,只要加水熬2-3分钟就可以吃,也可以蒸热后炒著吃。 ”赵教授说,这样做一顿饭,所需时间很短,而且营养均衡。  首先,把谷类和豆类按照 3:1到 2:1的比例混合。用水淹没,浸泡过夜。把泡涨的籽粒放到蒸笼里蒸熟。根据粮食种类不同,需要蒸的时间也不一样。一般10-20分钟即可。  关键句:消除腹部最后一块赘肉  每天生吃苦瓜有望减掉大肚腩  赵教授介绍的第二大秘诀就是吃“苦”。他在减肥过程中发现,虽然体重减轻,但最大的问题是肚子上面依然有一块肥肉,怎么都不肯消失。他加大了运动量,做俯卧撑和仰卧起坐都没有什么效果。  经研究,他发现,腹部最后那块脂肪的 “挥之不去”与某些细菌在肠道里的活动直接相关。 “恐怕是它们紧紧关闭我们的fiaf基因,使我们不能把这块最后的脂肪清除掉。”赵教授说,如果这个理论是对的,要最后清除腹部脂肪,就必须把能产出内的这类细菌从肠道里清除出去,或者压低到很低的水准。  在中医和我国的传统膳食里,有一些苦味的蔬菜和茶,例如苦瓜和苦丁茶。在中医看来,它们都有清热解的功效。在西医看来,就是能消除低度的炎症。这恐怕要归功于这些植物中存在的比较温和的杀菌物质。它们对类似病菌的细菌可能具有较好的清除作用。  “根据这个认识,我从2008年4月底开始每天坚持生吃1根苦瓜。 ”赵教授介绍,具体做法是如果出差在外,不方便吃苦瓜,赵教授就喝苦丁茶,喝完茶后,最后把苦丁茶叶子也嚼碎咽下。  赵教授不利婚姻和感情的风水解释说,苦瓜等苦味的蔬菜具有微弱的杀菌作用,尤其对喜欢动物性营养的条件致病菌具有抑制作用。生吃苦瓜,可以迅速减低条件致病菌的数量,消除体内的慢性炎症。可以每顿饭生吃一根苦瓜,最好餐前吃。喝苦丁茶、莲心茶等都有类似的效果。可以根据自己的喜好选用。 “如此坚持一个月后发现腹部开始缩小,到6月底,体重又减少2公斤左右,而数字33的含义:旭日升天且主要是减在肚子上! ”  早饭和晚饭前,把苦瓜去囊洗净、切碎,在搅拌机里与木糖醇酸奶打成匀浆,空腹饮用。如果感觉太苦,难以下咽,可以切成薄片,在冰箱里冰镇以后稍加调料使用。如果每天的苦瓜量能增加,则效果更快,更好。  关键句:原则是不把谷粒煮到开花、变软或者发黏的程度  全麦加工食品究竟什么是“一四同宫”呢?不能替代全粮  那能否吃一些全麦面包、或者麦麸面包、麦麸饼干之类的产品来替代呢?  这些产品无论是营养的全面、均衡程度,还是加工方法,还是不能代替自己做的全粮。 ”赵教授解释说,例如,尽管是全麦面包,如果是用很细的全麦面粉做的,其效果并不比白面面包好多带来好运气的吉祥物少,太容易消化,升高血糖同样很快。  “根据我们的研究,一种好的食品,除了美味可口、营养均衡,还需要人体和菌群共同接力来消化。”赵教授说,要做到这一点,在加工技术上必须做很多改进,而这是目前的食品工业还做不到的。  为了让身边的人吃上既营养双平衡,又美味可口的饭菜,赵教授还把自家的厨房变成实验室的一个自然延伸。他在厨房配备了精确度为千分之一的电子天平、各种量筒和烧杯等量具。  这段时间,他试著蛋炒小米,儿子很喜欢吃。具体做法是:  这样做好的小米,金黄色、油光发亮、喷著香气,孩子很喜欢吃,营养丰富而且全面。  “其他谷物也可以这么做,原则是不把谷粒煮到开花、变软或者发黏的程度。 ”赵教授说,这样炒出来粒粒清爽,口感好。完整的谷粒经过适当咀嚼后下肚,会保持一定的颗粒度。一方面,这些颗粒会刺激肠胃的蠕动,帮助消化和排便;另一方面,大部分复杂碳水化合物可以进入大肠,培养友好菌群。  小米凉水下锅,煮开后滤去水分,把小米放在笼里蒸熟。然后用一个鸡蛋炒一下。小米不能煮得太软,一开锅就捞出来;鸡蛋一个足矣,要用橄榄油去炒。  关键句:每天吃2两荞麦  米饭放凉后再吃  一年前开始减肥的时候,赵教授每天吃2两荞麦。把荞麦粒洗净,凉锅下水,水开后再煮20来分钟就差不多了。荞麦粥一定要放凉了再吃,里面可以加原味酸奶。大概2个月后就明显感觉体重在下降。  赵教授介绍说,荞麦里含有大量的膳食纤维,比一般的禾本科的谷物都高,它像小麦、水稻等谷物一样,主要成份也是淀粉。如果把含有淀粉的食物煮熟了,热乎乎地吃,很容易消化,很快会被分解成葡萄糖。你的血糖会立马升高,身体要赶紧分泌胰岛素控制血糖,长期这样手忙脚乱,人体的糖代谢系统难免出现问题。  煮熟的淀粉放凉后,淀粉会结晶,成为人不好消化、而肠道菌群可以发酵的“抗性淀粉”,有利于培养友好的肠道菌。大米的具体做法是  用前可以加开水泡热吃,但注意米的温度不能超过70℃,否则,结晶态的淀粉可能再次解链,就成了会使血糖马上升高的普通淀粉了。  其实,除了荞麦,各种谷物类的食物都可以这么吃,不过必须吃全粮,另外要尽量吃凉米、凉面。赵教授提醒说,如果胃口不好,吃凉的不舒服,就用开水泡一下,温到50-60度再吃,以保持尽可能多的抗性淀粉的比例。凉米、凉面吃得比较多的民族,例如日本人和南韩人体重控制得都比较好。  先用很多水煮,快要开花时,捞出来,再放到笼屉里蒸熟。然后放到箱里冷藏一晚上。  减肥一定要从少吃肉开始  除了以上三条秘诀外,赵教授还提醒,“减肥一定要从尽量少吃肉开始! ”  赵教授解释,长期吃肉多的人,在肠道里也就培养出了喜欢吃肉的细菌。如果你突然不吃肉了,这些喜欢吃肉的细菌就会攻击我们自己的肉,当吃肉菌攻击时,我们的免疫系统当然就会拼命保护自己,一来二去,这场战争会让人非常难过,感到乏力,上火,不一而足。  “减肥第一个月,我几乎停掉了所有的荤菜,结果就出现这种‘减肥综合症’,与吸烟者戒烟开始遇到的难过症状是类似属虎之人今年的感情运怎么样的。这个时候一定要坚持,否则就前功尽弃。 ”  赵教授说,他并不反对吃动物性食品,适量吃一些动物性食品对人体是有益的。但是,目前的问题是,大家普遍吃动物性食品太多了。多余的人体不能消化的动物性食品进入大肠,培养出来产菌和致病菌,成为慢的主要诱发因素。  赵教授说他有一个梦想,就是希望在未来的20年里,帮助1000万地球人按照“慢的肠源性假说”,通午时是几点,午时的命运吉凶过控制饮食,改变菌群结构来减轻体重,恢复健康。这需要所有受益者一起去宣传和推广。 “通过合理的饮赶快来测试一下,你是什么星座的爱情?食把菌群结构恢复正常,消除慢性炎症,才是绿色减肥、健康养生的正路! ”(实习编辑:江燕)                                    












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发表于 2018-8-2 15:00:08 | 显示全部楼层
十种最神奇的快速减肥偏方
                想要快速瘦下来,不妨试试下面的十大快速减肥偏方吧!  减肥偏方:鸡蛋减肥法     鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。  鸡蛋减肥吃法:  就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和不利学业的八字命理组合少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1OOO千卡左右。  减肥偏方:西瓜减肥法  西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!  西瓜减肥吃法:  取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小命例分析[三例]块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。  减肥偏方:苦瓜减肥法  苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。  苦瓜减肥吃法:  假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1。5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。  减肥偏方:酸奶减肥法  买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5“SOHO族”必读的风水常识(一)%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的,那不是真正的酸奶。  酸奶减肥吃法:  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只你们知道房屋朝向风水有哪些需注意的吗有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。  减肥偏方:豆浆减肥法  每天除了喝大量开水,还有一种饮品,是她十二星座查询表从小就离不开的饮料--豆浆,她爱喝的程度,几乎到了每天一杯,因为豆类含有如果通过相女孩子头发断婚姻丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。  豆浆减肥吃法:  餐前或用餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。  减肥偏方:魔芋减肥法  魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化,能有效吸附胆固醇和胆汁酸,并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收你的名字是不是该改了?。具有降脂、降血压、开胃、通便、防癌、减肥、养颜等功能。  魔芋减肥吃法:  魔芋粉食谱  冲水引用  1、排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!  2、体胖减肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水约200ml搅拌均匀饮用!一日1-2次!  3、糖尿病病人:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加沸水100ml搅拌均匀饮用!一日3-4次!                 命犯桃花的八字特征                  












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