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发表于 2018-6-20 00:34:07 | 显示全部楼层
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发表于 2018-6-29 09:12:48 | 显示全部楼层
健身减脂晚餐吃什么 减脂餐食谱一日三餐
                  下面一起来看看健身减脂晚餐吃什么?减脂餐食谱一日三餐。  健身减脂晚餐可以适量吃一些香蕉、土豆、蔬菜、瓜果、豆制品、乳类等食物。  一、香蕉  运动流汗,人体的电解质会让钾元素流失,而钾元素却对细胞活动很重要,所以运动后要及时的补充钾元素。香蕉中含有丰富的钾元素,运动后吃香蕉有利于补充钾元素。同时香蕉摄入体内中,最终分解的物质是呈碱性的,有利于体内酸碱性平衡。  二、土豆  运动过程中的消耗的能量主要是碳水化合物参与提供,而体内储备的碳水化合物却非常有限,人运动后,之前体内存储的碳水化合物就几乎被消耗干净,所以运动后要及时补充碳水化合物。土豆中的碳水化合物非常优质,是运动后补充碳水化合物的首选。  三、蔬菜、瓜果、豆制品、乳类  蔬菜、瓜果、豆制品、乳类这是食物在体内代谢后呈碱性,能够中和运动后体内释放的出的酸性,消除疲劳,保护身体。中国古代的命名礼  四、考试接二连三,不想孩子被考糊你可以这样做五彩缤纷鸡肉串  原料:鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。  做法:  1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;  2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片教你如何知宝宝的健康串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;  3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250高层户型住宅风水讲究度,两面各烤8分钟。  五、浓香青豆咖喱焖饭  原料:鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。  做法:  1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;  2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;  3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;  4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;  5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。  减脂餐食谱一日三餐  第一天  早餐:薏米粥一碗、荷叶70个名人改名真名大公开小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。  减办公室风水——怎么布置最旺老板?肥功效:第一天的减肥餐主要作用是在于要解决各位MM在周末两天大吃大喝而遗留下的水肿问题,薏米和红豆有着非常好的消肿利尿作用,同时还可以治疗气血虚。  第二天  早餐:皮蛋瘦肉粥一碗。  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。  减肥功效:第二天的健康减肥餐能帮助MM们打开胃口,让你尽情享受美食的时候,还可以在不知不觉中减去赘肉,达到真正彻底的享“瘦”  第三天  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。  中餐丑时是几点,丑时的命运吉凶:茯苓豆腐、细面馒头一个。  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。  减肥功效:第三天的健康减肥餐中,可以看到含有高纤低卡的食物,但是不用担心,因为经过精心搭配的食物,不仅不会让你长出肉肉,还能帮助你促进肠道的蠕动,加大新陈代谢,开开心心的吃到过瘾。  第四天  早餐:绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗。  中餐:怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯。  晚餐:玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯。  减肥功效:第四天的减肥餐,上演的是全面的排毒大餐,诱人的食物可以帮助你狠甩大肚腩,高效排除体内的,让你从里到外的变成一个清爽大美人。  第五天  早你们知道房屋朝向风水有哪些需注意的吗餐:枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份。  中餐:红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯。  晚餐:党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯。  减肥功效:作为健康减肥餐的最后的一餐,主要是希望MM们可以达到膳食平衡的作用,在减肥的过程中,能够将自己的肠胃也保养的得当,这其实也是减肥中非常重要的一步,是减肥的重要源动力。                                    













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发表于 2018-7-2 02:50:35 | 显示全部楼层
俄媒称土俄S
核心提示:一位土耳其退役将军称,作为北约成员国的土耳其实际购买先进的俄制S-400防空导弹系统的可能性“不到10%”。  参考消息网11南安哪里算命比较准月8日报道俄罗斯《莫斯科时报》网站11月6日报道称,一位土耳其退役将军称,作为北约成员国的土耳其实际购买先进的俄制S-400防空导弹系统的可能性 不到10% 。哈尔敦 索尔马兹蒂尔克2日接受采访时称,他不认为采购案能够最终完成,虽然俄罗斯技术公司首席执行官谢尔盖 切梅佐夫同日对塔斯社记者说,硬件系统采购规模已确定将达到20多亿美元。早在今年9月,土耳其总统埃尔多安就宣称辽阳算命最准的地方,土耳其已签约购买俄罗斯防空系统,并支付了定金。埃尔多安上月又表示土耳其同样有意购买俄制S-500地空导弹系统。另一方面,土耳其伊斯坦布尔文化大学教授哈桑 库尼认为,由于俄罗斯企业正面临美国的制裁,土耳其采购S-400的最终决定很可能受到负面影响。库尼认为,土耳其或许会以俄方不愿转让技术为由,退出采购协议。按照库尼的说法,如果土俄完成S-400协议,美国甚至有可能阻止土耳其接收新开发的F-35战机。一位北约高级将领曾在10月底警告吉林算命最准的地方说,如果执意购买S-400,土耳其恐怕要面对 必要的后果 。点击图片进入下一页资料图:S-400系统发射48H6E远程防空导弹。  本文系转载,不代表参考消息网的观点。参考消息网对其文字、图片与其他内容的真实性、及时性、完整性和准六盘水哪里算命比较准确性以及其权利属性均不作任何保证和承诺晋中算命最准的地方,请读者和相关方自行核实。 日媒探访建设中的瓜德尔港:巴军方对工地实施安全保障 从商业城市卡拉奇出发走500多公里便进入瓜德尔港城镇。沙漠地带建筑物渐次增多,满载水、食品及建材的卡车在进入城镇的检查站排...>> 日本共同社网站 2017-12-07 00:19:02 俄媒称中国将启动人民币石油期货交易:剑指美元垄断地位 俄媒称,中国将在年底前启动人民币石油期货交金昌哪里算命比较准易,长远目标是推动石油市场和整个世界经济的非美上海哪里算命准元化。美元短期内不会受到威胁,但...>> 俄罗斯《晨报》网站 2017-12-07 00:19:02 新媒:英警方宿州哪里算命最准与情报部门挫败刺杀首相特雷莎·梅阴谋 英国警方认为,这起阴谋计划在英国首相位于唐宁街的住所引爆某种简易装置,并在之后的混乱中发动攻击,刺杀特雷莎·梅。>> 新加坡《联合早报》网站 2017-12-07 00:19:02 港媒称北京大幅增加住宅土地供应:以实现抑制房价作用 报道称,2017年的土地供应总量或将超过960万平方米,达到4年来最高水平,是2016年新增土地供应量的3.85倍。>> 香港《南华早报》网站 2017-12-07 00:19:02












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发表于 2018-7-2 20:20:45 | 显示全部楼层
英国《每日邮报》提醒,健身包是细菌藏身地
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  八字看好男人都有哪些命理特征当你结束锻炼,神采奕奕地走出健身房时,可能怎么都想不到,背上的健身买房子有哪些风水禁忌?包竟然会成为细菌繁殖的温床。为此,3月30日的英国《每日邮报》撰文提醒健身爱好者,最好定期清洗消毒健身包里所有的物品,防止“祸从包入”。
泳镜
泳镜本为保护眼睛,但如果佩戴方法不当,它们反而会成为健康隐患。泳镜使用后若不及时冲洗,而是任其自然风干,就会滋生大量的霉菌和细菌,增加感染角膜炎的风险。同时,泳镜的密封圈也会被氯腐蚀,导致水渗入泳镜。
预防措施:泳镜一定要确保用清水冲洗干净,尤其是密封圈的边缘或缝隙,然后在阴凉处风干。一旦发现有漏水的情况,要及时更换泳镜。
毛巾
在运动时和别人共用毛巾会传播一种新型的金黄色葡萄球菌,这种见于公共场合的葡萄球菌株,与医院中的同类菌株有很大区别。它们能够分泌一种叫做PVL的毒从风水的角度来看:为情所困的风水有哪些素,损伤皮肤和软组织。这种细菌可以通过共用毛巾、体育器械等途径传播,即使年轻人和身体健壮的人士也不能幸免。此外,蛲虫和一些传染性疾病如腹泻等也可以通过毛巾传播。
预防措施:不要用擦过运动器械和座椅的毛巾来擦汗,那样有可能将病菌带到自己身上。为了避免真菌感染,不要用擦脚,擦洗腋下和掉在地板上的毛巾擦脸。每次运动用过的毛巾,要在60摄氏度的热水或者40摄留不住人气的办公布局氏度加过漂白粉的温水中漂洗,彻底杀菌。
耳塞
大家习惯认为耳塞可以防止水进入耳道,但有研究发现耳塞并不那么可靠。因为耳道的形状本不规则,而耳塞很难与其紧密贴合,所以不可能完全做到“滴水不进”。此外,有些耳塞的边缘非常锐利,使用不当还会伤害耳道内壁敏感的皮肤,造成感染。
预防措施:最有效、安全、舒适的耳塞就是涂有凡士艾姓,姓艾的名人林的棉球。凡士林是一种疏水物质,能够把水挡在耳道外面;棉球非常柔软,可以很好地适应耳道的形状。如果你依然钟情于耳塞,就要记得经常用香皂和清水进行冲洗。当耳道发生感染时,就不能继续使用耳塞了。此外,游泳时应将泳帽尽量往下拉,盖住耳塞。
瑜伽垫
你还没有属于自己的瑜伽垫?当你读了下面的文字后,就再也不想用健身房里的瑜伽垫了。健身房的公用垫子,每平方厘米面积上就“驻扎”着大约10万个细菌。足科医生认为,不干净的垫子是造成锻炼者足部感染的主要原因,因为真菌能在湿润的环境中快速地生长繁殖,未经消毒的垫子正是它们生长的最佳场所。
预防措施:每次健身后用湿布擦洗垫子,然后晒干收好。每月用温和清洁剂和冷水清洗瑜伽垫一次,然后自然风干。
人字拖
淋浴间、桑拿房等地方都是滋生细菌和真二十四节气与干支之关系菌的场所,许多人穿着人字拖来“保护”自己的脚。但是细菌,尤其是一些真菌会在温暖、黑暗、潮湿的环境中大量繁殖,将拖鞋放在这样的地方无疑是自找麻烦,穿着这样的拖鞋还不如打赤脚。
同时,潮湿的拖鞋会使脚奇臭难闻,并容易感染各种真菌疾病,如果得不到及时治疗,红肿、发炎、瘙痒都会接踵而来。这时,即使你洗净晾干双脚,一旦出汗,真菌也会再度繁殖,散发出难闻的气味。
预防措施:从体育馆回家之后,马上将拖鞋放在太阳下暴晒,阳光中的紫外线能杀死各种细菌。准备两双拖鞋,保证每次你都能带着清洁、干燥的拖鞋去健身。仔细洗净晾干双脚,尤其是脚趾中间的部分。还要注意保持双脚干燥,这样,即使你接触到真菌,也不会发生什么严重的问题。
跑鞋
穿着旧跑鞋锻炼不仅容易受伤,也增加了真菌感染的风险。因为跑鞋内温暖、潮湿的环境利于真菌生长,旧鞋中的酵母菌和霉菌含量比抽水马桶要高100倍,所以准备两双鞋交替穿是个不错的主意。这样可以保证跑鞋的干燥——因为鞋里的汗水至少需要24小时才能被晾干。
预防措施:阿斯顿大学微生物学博士希尔顿建议,如果你在户外运动,可以在背包内属牛的人在2018年运势怎么样?专门留出地方来放跑鞋,防止鞋上的细菌‘游走’到其他物品上春分前后出生的宝宝起个啥名好。”▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?














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发表于 2018-7-9 18:30:45 | 显示全部楼层
俄日举行联合海上演习:搜救落水者 反海盗劫持
核心提示:俄罗斯东部军区太平洋舰队新闻处25日发布公告称,舰队与日本军舰在彼得大帝湾举行了联合搜救演习。  参考消息网11月27日报道塔斯社11月25日报道称,俄罗斯东部军区太平洋舰队新闻处25日发布公告称,舰队与日本军杞县哪里算命比较准舰在彼得大帝湾举行了联合搜救演习。公告指出: 在搜救演习过程中,代表俄罗斯的是太平洋舰队的 维诺格拉多夫海军上将 号大型反潜舰、 阿拉套 号救生拖船和BGK-2151海道测量艇,日本自卫队派出的是 滨雾 号驱逐舰。 公告称, 维诺格拉多夫海军上将 号在演习过程中动用了舰载直升机,在与日方军舰会合后,它统领了新组建的国际联合搜救队伍。两国军舰进行了通信联络演练,并练了联合战术机动科目。在施救海上伤者的科目中,卡-27PC直升机自军舰甲板起飞,开始搜寻模拟坠海人员的人体模型,发现目标后,将其救起并送入机舱,再交给日方战舰。而后,俄日两国海上检查队伍分别从高速行驶的小型船只登上太邵阳算命最准的地方平洋舰队的大型海道测量艇,后者模拟的是早先被海盗劫持、部分船员已经离开的船巢湖哪里算命比较准只。双方还完成了救援事故船只的科目:救援分队紧急登上 事故船只 ,对起火源头进行勘察, 阿拉套 号救生拖船扑灭火灾,并将其拖回港口。日本 滨雾 号驱逐舰于20日抵达俄太平洋舰队的主要基地符拉迪沃斯托克,在对该市进行非正式宝应哪里算命最准访问期间,两国军人展开了排球和乒乓球友谊赛, 滨雾 号也向当地市民及游客开放参观。点击图片进入下一页赴俄参加联合军演的日本自卫队 滨雾 号驱逐舰(俄罗斯卫星通讯社网站)  本文系转载,不代表参考消息网的观点。参考消息网对其文字、图片与其他内容的真实性、及时性、完整性和准确性以及其权利属性均不作任何保证和承诺,请读者和相关方自行核实。 日媒探访建设中的瓜德尔港:巴军方对工地实施安全保障 从商业城市卡拉奇出发走500多公里便进入瓜德尔港城镇。沙漠地带建珠海哪里算命比较准筑物渐次增多,满载水、食品及建材的卡车在进入城镇的检查站排...>> 诸城哪里算命准日本共同社网站 2017-12-07 00:19台山哪里算命比较准:02 俄媒称中国将启动人民币石油期货交易:剑指美元垄断地位 俄媒称,中国将在年底前启动人民币石油期货交易,高密哪里算命准长远目标是推动石油市场和整个世界经济的非美元化。美元短期内不会受到威胁,但...>> 俄罗斯《晨报》网站 2017-12-07 00:19:02 新媒:英警方与情报部门挫败刺杀首相特雷莎·梅阴谋 英国警方认为,这起阴谋计划在英国首相位于唐宁街的住所引爆某种简易装置,并在之后的混乱中发动攻击,刺杀特雷莎·梅。>> 新加坡《联合早报》网站 2017-12-07 00:19:02 港媒称北京大幅增加住宅土地供应:以实现抑制房价作用 报道称,2017年的土地供应总量或将超过960万平方米,达到4年来最高水平,是2016年新增土地供应量的3.85倍。>> 香港《南华早报》网站 2017-12-07 00:19:02












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发表于 2018-7-12 00:56:59 | 显示全部楼层
10种公认且好吃的减肥食物
              减肥餐与美味无缘?为了减肥,你是否“壮烈牺牲”了自己的味蕾,日复一日被单调的减肥餐“折磨”着。现在,让我们的10大美味的减肥食品来拯救你吧!美味与健康同在,这些减肥的使者们即将隆重登场! 汤减肥 美味使者之一:汤减肥蔬菜汤和番茄汤是最减肥的选择,加一点肉和茴香来烹调,还会别具一番风味。汤和蔬菜一起吃,营养又饱肚。    巧克力 美味使者之二:巧克力较少婚房布置的风水禁忌的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康,还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然,你想要享受这种美味跟益处,还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。适当的量是1到2安士(常见的那种方块巧克力的2小格左右)。  芽洋白菜 美味使者之三:芽洋白菜(芽甘蓝)芽洋白菜的小叶球鲜嫩如何通过饮食药物改变命运,营养丰富。这种蔬菜不能煮得太熟,加上调味料稍微煮一下,看它的边缘变成褐色就可以了。它保留着脆脆的口感,吃起来非常美味,是午餐和晚餐上佳选择  藜谷 美味使者之四:藜谷原产南牛与哪些属相相克美洲安第斯山区,营养丰富五格剖象法姓名学,是一种有前途的新粮食作物。它的口感有点像果仁,你可以用它来代替意大利面或者米饭。它是蛋白质含量最高的谷物,可以跟蔬菜搭配,美味又容易吃饱。另外,它还能提高对抗饥饿感的持久力,减少你对零食的“非分之想”。  牛肉 美味使者之五:牛肉跟其它低关于买房子的基本常识脂食品搭配是最明智的选择。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来,就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用,根据自己的口味选择吧。  Acai果 美味使者之六:阿薩依果来自亚马逊的热带雨林,具有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的冰冻食品柜里找到它,或者在果酱的架子上找到它的果泥。它含有丰富的抗氧化剂、脂肪酸和植物醇类,是名符其实的减肥圣品。把它安排在早餐时享用是个不错今日运程:测算你今天的运势的选择。  乳酪 美味使者之七:乳酪很多减肥食谱都会把乳酪排除在外,因为它含脂肪。不过,它同样富含蛋白质,而且易于被身体处理和吸收。可以选择一些较硬的干酪,并控制好食用的份营造居家好风水有哪些要点?量。与苹果片一起享用,是一款可口的零食呢。  石榴 美味使者之八:石榴这种水果风味独特,富含抗氧化自由基和植物化学,能提高身体企业老板应用周易面相的四条原则的免疫能力。石榴汁加入苏打水就成一款美味饮品,用它来调鸡尾酒也会带出惊喜之味(切记莫贪杯)。  黄金莓 美味使者之九:黄金莓这个水果也被称为“有壳的小番茄”,但它的味道更接近于“菠萝+杏仁”。生吃鲜脆,用做水果沙拉也不错,还可以混着酸奶一起享用,用于蘸巧克力酱异常美味。  果仁 美味使者之十:果仁也要特别注意份量。每次吃三分之一杯(或者1。5安士),每个星期吃四次是比较恰当的份量控制,任何果仁都可以:腰果、胡桃、杏仁、山核桃,还有澳大利亚坚果,是别具异国风情的选择。瓜子类(葵花子、南瓜子等)的话每次控制在两汤匙左右。(实习编辑:易美华)                                    












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发表于 2018-7-15 04:39:22 | 显示全部楼层
天冷,性爱不能冬眠
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
调亮灯光、相互按摩、控制体重都是唤醒身体的方式
近来,一场凛冽的寒潮由北向南席卷了大半个中国。寒冷的天气里,很多人会出现性欲下降、性生活次数减少的现象,就好像性爱也冬眠了一手相学:如何通过手相看你一生事业样。北京中医药大学东直门医院男选楼风水“先看风水再买房”科主任李海松指出,冬季保持适当的性爱,有助于增强身体抵抗力。以下是冬季性爱可能遇到的问题和应对方法,帮助大家“唤醒”身体,让性生活顺利过冬。
问题一:昏昏欲睡,没有精力。冬眠是很多生物的本能,冬季夜长昼短,人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡,觉得没精力过性生活。
专家支招:中午尽量小睡一会儿,为身体养影响健康的风水摆设有哪些精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研丙辰日出生吉凶详解究发现,将屋子里的灯光变成蓝色,能让人更有亲热的兴致。此外,把灯光调亮或者开灯性爱,也能起到预防困倦的作用。
问题二:体重增加,性趣下降。加拿大一项研究发现,人们的体重在冬季会平均增加1公斤。卫生间风水禁忌肥胖会影响性激素分泌,降低性欲,还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活,体重反而增长更快,进而形成恶性循环寒露节气里的开运锦囊
专家支招:坚持体育锻炼,选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等,夫妻一起锻炼效果婚姻幸福部分是自己可以掌握的!旺婚姻的风水你需要了解更好。饮食上,多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜,少吃油腻、咸辣的菜,适当喝点红酒,都能帮助提升性欲。
问题三:触觉弱化,不再敏感。寒冷会使血流变缓,影响皮肤对外界刺激的敏感度,触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝,男性则容易遇冷萎缩。
专家支招:保持室内温度,性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”,还要增加前戏时间,早点上床在被窝里拥抱、亲吻,都能帮助热身。
问题四:阴道干涩、引起疼痛。冬季气候干燥,暖气等取暖设备会加重体内津液的消耗,女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望,女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。
专家支招:在卧室里放几盆植物或使用加湿器,同助益身体的六大好风水时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备瓶润滑剂,帮助润滑阴道。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-30 03:44:03 | 显示全部楼层
喝什么粥可以减肥
              粥,自古就是个好东西。据史料记载,粥,被称包糜、酏,俗称稀饭,因为是养生保健、益寿延年的补益妙品,又被称之为“世间第一补之物”。到了近代,粥的功效更是得到了全所未有的普及。那么,它到底有什么功效?你喝对了吗?你知道怎么做吗?下面的文章逐一告诉你答案。    喝粥的益处  喝粥有益于补水。通常,我们煮大米饭的时候,米水比(重量比)是1:1.2-1.5,然而,煮大米粥的时候,通常米水比为1:8-10,煮杂粮粥的时候,粮水比是1:6-8,而且还是粥汤不多的较稠粥。也就是说,粥里的水分含量通常高达90%左右。粥里的水和淀粉结合而存在,通过消化道的速度较慢,在人体留存的时间较长。  喝粥有益于减肥。同样的粮食,煮成粥比煮成饭体积大多了,也就比较容易“水饱”。吃了一碗米饭之后还要再添饭的人比比皆是,但喝了三四碗粥之后还停不下来的人,恐怕并不多见。所以说,粥的饱腹感比米饭要强,在让人感觉到“饱满”的同时还可以预防能量过剩。如果不是吃白米粥,而是吃杂粮豆粥,饱腹感就更强了。所以,对于要减肥的人来说,喝杂粮豆粥为食,就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下,有效减少主食中的能量,轻轻松松地减肥。  喝粥有益于调理肠胃。人的肠胃犹如一架辛劳的机器,特别是体弱者,如果使用过度而不加保养,它必然会加速损耗,甚至出现故障。即便没有胃肠疾病,如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物,人也会觉得身体疲惫,食欲不振,这时候喝两餐粥,就能让胃肠暂时休息一下。  不过,粥并不等于白米粥。对于糖尿病患者以及需要控制体重的人来说,白粥会引起血糖快速上升,胰岛素水平迅速上升,然后血糖水平下降,又会很快重归饥饿。这样对于控制血糖和控制体重都极为不利。所以,对于这些人来说,可以用杂粮豆类来煮粥,避新生儿取名犯了愁?参考一下取名大全吧!免消化过快和营养价值低的缺点。  什么人该喝什么粥?  经常会有人问:我放了十几种食材在粥锅里,它们真的适合我吗?会不会有什么互相冲突的地方呢?  想到相互冲突,这是“食物相克”的影响。实际上,各种粮食之间并未发现有什么冲突之处,但它们配合在一起是否适合某个人的具体情况,倒是的确有一些需要考虑的地方。  ·宝宝适合什么粥  宝宝在1岁以后就可以接触杂粮豆类,先从糊糊开始,等牙齿慢慢长齐,2岁左右就可以喝杂粮豆粥。给孩子喝的粥要煮软一点,可以在煮粥时加一点去核的水果干来增加香甜的气息,帮助他们高高兴兴地把这种健康食品吃下去。  ·体虚和肠胃不好的人喝什么粥  身体虚弱和消吸金招财的风水小妙招化不良的人,容易发生胃堵、胀气等情况,宜少用或不用黄豆、黑豆、绿豆等食材,因为它们不易消化,而且容易产气。其他2018年1月黄道吉日杂豆占杂粮粥原料的比例不超过三分之一。如果有腹泻或便溏的情况,宜多用对肠道刺激非常小的糙米、大黄米、小米、山药、莲子等容易消化的食材,还可以少量加点白糯米来增稠,喜欢甜味的可以用大枣来增甜。烹调之前最好经过8小时以上的充分浸泡,这样杂粮豆类煮后就会更加柔软,容易消化。  ·三高人群喝愿意为你付出一切的穷小子什么粥  糖尿病人、高血脂患者的杂粮豆粥则相反。为了严格控制餐后血糖反应,必须使用一半以上的杂豆原料,包括红小豆、绿豆、芸豆、豌豆、蚕豆、鹰嘴豆、小扁豆等,因为按照同样淀粉含量相比,它们的餐后血糖反应特别低,多促进姻缘的风水有什么在30以下。花生、芝麻、莲子、百合等也都是低血糖反应食材。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感,因为它们富含有利于控制血脂和血糖的beta-葡儿童房间不仅要可爱,还要注意风水聚糖,餐后血糖反应较低。  ·减肥者喝什么粥  减肥者的喝粥原则和三高人群大致相同,需要使粥增加一点咀嚼口感,这样才有更低的血糖反应和更高的饱腹感。豆子可以泡得时间短一些,杂粮可以不浸泡,在可以接受的范围当中,让粥的质地不过于软烂。浸泡杂粮的水也不要扔掉,因为其中含有泡出来的维生素、钾和多种抗氧化物质。  Tips:轻松煮好杂粮豆粥  如果有电压力锅,煮好杂粮粥就很简单了。直接把各种材料扔进锅里,加相当于原料重量6-8倍的水,然后盖上锅,按下“八宝粥”或“煮粥”的按钮,然后等着程序结束,压力回到常压,打开来吃就可以了。有“杂粮粥”功能的电饭煲也可以做到,只是烹调时间略长一些,而且因为蒸汽溢出,会损失一些香味。有电炖锅也很简单,可以让它小火慢炖两三个小时,然后保温就行了,只是维生素B1的损失会增加一些。  现在大部分家用烹调电器,包括电压力锅、电饭煲、电炖锅、电蒸锅等都有预约功能。早上出门时加入食材、设定时间,晚上回家的时候香喷喷的八宝粥就已经煮好了。也可以晚上睡前预约煮粥,早上起床时粥的温度就正好合适,直接打开锅盖享用就行了,一点都不生辰八字算命:十二生肖婚姻配对麻烦。  假如这些烹调工具都没有,那么就稍微麻烦一点儿,因为豆子、莲子、燕麦粒、糙米等食材需要提前泡一段时属马今年的财运和运气如何间。一般来说,豆子需要提前泡8-12个小时,杂粮只需泡2-4个小时。为简单起见,直接把各种材料放在容器中,加水没过食材,放冰箱里浸泡一夜就行了。  放在冰箱里浸泡食材的目的,是为了避免细菌超标。这些营养丰富的食材,细菌们也是非常喜爱的。如果在室温下放一夜,特别是在室温比较高的时候,就会发生细菌繁殖过度的问题。虽然煮后能把细菌杀灭,安全性不需要担心,但食材的清香口味就会被毁掉,影响美食感。  怎么样?这下你变身煮粥达人了吧?为身边的人煮上一碗美味的粥吧,相信你同时也会被健康和幸福所包围。  祝你健康!  范志红  (以上来源范志红的文章)                                    












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发表于 2018-8-12 09:54:56 | 显示全部楼层
国土资源部:京津冀地质工作全面合作框架协议签订
记者http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/150427.html今天http://www.80dytt.com/fs/tiansm/55540.html从国土资源部了解到,为加http://china.makepolo.com/product-detail/101040112274.html快推进http://www.80dytt.com/fs/qiming/111894.html京津冀地http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/22156.html质工作有效http://www.80dytt.com/fs/hehun/4924.html融合、全面合作,日前http://www.80dytt.com/fs/sm/116859.html,北京http://china.makepolo.com/product-detail/101040116640.html市http://www.80dytt.com/fs/tiansm/36574.html地http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/6782.html质矿产勘查开发局、天津市地质矿http://www.80dytt.com/fs/sm/53301.html产勘http://www.80dytt.com/fs/qiming/122724.html查开发局、河北省地质矿产勘查http://www.80dytt.com/fs/tiansm/96780.html开http://china.makepolo.com/product-detail/101040189544.html发局共同发起推动京津http://www.80dytt.com/fs/sm/45785.html冀三省市地质工作http://www.80dytt.com/fs/sm/16758.htmlhttp://www.80dytt.com/fs/tiansm/81579.html全面合作倡议,并签http://www.80dytt.com/fs/tiansm/35920.html订http://www.80dytt.com/fs/hehun/128199.html框架协http://www.80dytt.com/fs/sm/115282.html议,要求发挥三http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/81089.html方地质队伍优http://www.80dytt.com/fs/sm/55861.html势,建立三省市地质工作http://www.80dytt.com/fs/tiansm/8086.html配合协调机制。  协议对京津冀三地地http://china.makepolo.com/product-detail/101040185625.html质工http://www.80dytt.com/fs/tiansm/47526.html作http://www.80dytt.com/fs/hehun/46419.html提出具http://www.80dytt.com/fs/sm/138517.html体要求。对合作开展跨区域地质资源环境调http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/17807.htmlhttp://china.makepolo.com/product-detail/101040114254.html查项目,围绕北http://www.80dytt.com/fs/tiansm/102285.html京城市副http://china.makepolo.com/product-detail/101040180069.html中心、雄安新区http://www.80dytt.com/fs/tiansm/27837.html和滨http://www.80dytt.com/fs/qiming/27616.html海新区规划建设,在地质环境地质调查、地热能调查、湖泊湿地http://www.80dytt.com/fs/tiansm/106635.html保护与修复、地下水与土壤环http://www.80dytt.com/fs/sm/124031.html境治理修复、山http://www.80dytt.com/fs/sm/142821.html区地质灾害防治等方面开展广泛合作,共同建设京http://www.80dytt.com/fs/tiansm/75580.html津冀http://china.makepolo.com/product-detail/101040181075.html地质资源环境承载力监测http://www.80dytt.com/fs/sm/40208.html预警平台。建http://www.80dytt.com/fs/sm/84659.html立资料http://www.80dytt.com/fs/qiming/28921.html信http://www.80dytt.com/fs/sm/124906.html息共享机制。协同推进三http://www.80dytt.com/fs/sm/69973.html省市公益性、http://www.80dytt.com/fs/sm/138229.html基http://www.80dytt.com/fs/sm/18841.html础性和工程http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/20861.html建设项目的地质资料http://www.80dytt.com/fs/tiansm/108890.html科学http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/111542.html利用,建立地质http://www.80dytt.com/fs/tiansm/17477.html信息数据库,搭建三省市地质信息互通共http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/13921.htmlhttp://www.80dytt.com/fs/sm/69888.html享平台,实施“互联网http://www.80dytt.com/fs/qiming/41144.html+地质”的成果服http://www.80dytt.com/fs/qiming/71786.html务http://www.78dmw.com/sm/?id=19123。围绕国土http://www.80dytt.com/fs/sm/112717.html规划http://www.80dytt.com/fs/sm/130757.html、土地利http://www.80dytt.com/fs/tiansm/6657.html用规划http://www.80dytt.com/fs/sm/99754.html、地质环境保http://www.80dytt.com/fs/qiming/96180.html护规划等规划要求http://www.80dytt.com/fs/sm/107959.html,持http://china.makepolo.com/product-detail/101040199225.html续提高地http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/24031.html质工作http://www.80dytt.com/fs/tiansm/48174.html支http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/9902.html持服务政府、公http://www.80dytt.com/fs/tiansm/112003.html众、社会的水http://www.80dytt.com/fs/tiansm/101598.html平。  协议要http://www.80dytt.com/fs/sm/122267.html求http://www.80dytt.com/fs/qiming/148404.html京津冀三地定期开展专业技术交流http://www.80dytt.com/fs/tiansm/25122.html与地质成果转化研讨。http://www.80dytt.com/fs/sm/52958.html充分发挥http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/47597.htmlhttp://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/128693.html三http://china.makepolo.com/product-detail/101040179275.html省市http://www.80dytt.com/fs/qiming/41081.html地质工作优势,广泛开展地http://www.80dytt.com/fs/sm/66136.html质成果互学互评http://china.makepolo.com/product-detail/101040116346.html,定期http://www.80dytt.com/fs/tiansm/107650.html组织开展http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/index_47.html地质技术交http://www.80dytt.com/fs/tiansm/67976.html流活http://www.80dytt.com/fs/qiming/47493.html动,促http://www.80dytt.com/fs/sm/29185.html进地质技术水平http://www.80dytt.com/fs/sm/index_185.html的http://www.80dytt.com/fs/sm/5072.html共同提http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/4333.html高,促进区域地质http://www.80dytt.com/fs/hehun/19747.html成果转化应用,http://www.80dytt.com/fs/sm/75968.html不http://www.80dytt.com/fs/sm/84804.html断提高地质http://www.80dytt.com/fs/sm/112486.html工作的地位与持续http://www.80dytt.com/fs/hehun/19273.html影响。(http://www.80dytt.com/fs/sm/91595.html央视http://www.80dytt.com/fs/wenchangta1/6869.html记者http://www.80dytt.com/fs/fantaisui/13700.html 田琪http://www.80dytt.com/fs/qiming/25067.htmlhttp://www.80dytt.com/fs/sm/123669.html永 )         http://www.80dytt.com/fs/sm/43072.html  http://www.80dytt.com/fs/sm/129664.html                 原标题:国土资源http://www.80dytt.com/fs/qiming/52075.html部:京津冀地http://www.80dytt.com/fs/sm/67138.html质工作全面合作框http://www.80dytt.com/fs/qiming/30590.html架协议http://www.80dytt.com/fs/sm/117878.html签订












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