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vip2

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发表于 2018-8-14 19:14:42 | 显示全部楼层
调整饮食减肥必胜法
              1、哪怕多动动,一旦暴饮暴食也会变胖者——惟有改变饮食生活习惯才能成功:     你该调整饮食结构,营养不平衡的话,就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息,于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐,不可以省略任何一餐,但不能只吃肉类或零嘴,千万不能办公室凳椅风水,凳椅朝什么方向比较好以零嘴替代正餐。外食时点大运与流年怎样应用的菜要多样化,青菜也需充分摄取,少吃汉堡之类的速食食物。  预防过胖的最佳方法就是不要太勉强自己:  苛刻的运动计划难以持久,不如先让心情放轻,用瑜伽类缓和的运动就够了,多做柔软体,让身体曲线变好。能缓和气氛,促进新陈代谢的半身浴法也是不错的选择,泡澡流汗可以调适身体达到减肥的目的,如能滴几滴芳香精油,效果更佳,记得出汗后再喝杯无卡路里的茶或矿泉水补充水分。  2、喜欢餐会、重享乐者,写饮食日记自然减少食量:  忘情地吃不会知道自己到底吃了多少,建议制作饮食日记,将饮食内容与分量都记录下来,吃的零嘴也要记下来。每天看看,自然选择新楼盘要注意外部环境的标准食量就会减少了。同时禁吃油炸之类高卡食物,多吃蔬菜、海藻之类的低卡食物。  香精按摩法或伸展运动:  要你为减肥而运动八字合婚哪里准?到底可不可信是不可能持久的,假日时不妨去打打球,流流汗,如果运动到肌肉酸痛的话,洗完澡后以芳香精油按摩,荷荷芭油20ml滴上3滴玫瑰香精油混合.  搓柔肌肉按摩可以柔软僵硬的肌肉,达到局部塑身作用,平常做些柔软体软化肌肉,养成天天做伸展运动或瑜伽的习惯。饮食方面先以低卡路里的生菜沙拉或烫青菜来客厅风水禁忌解决饥饿感,不要一下子就摄取高卡路里食物。  3、时而拒食时而暴饮暴食者,改变减肥观,多吃些对身体有益的食物:  当你想减肥时,对“吃”这件事会变得很神经金牛座的办公室开运风水质,这是天性,要叫你改变很2018年犯太岁怎样化解难。当你实行无油、拒甜食的减肥法时,多摄取2018年属鸡的人会摆脱本命年的衰运吗?蔬菜、豆类、鱼等对身体有益的食物,自然的甜味食物有缓和紧绷情绪之效,不妨适量摄取,水果、南瓜、热牛奶相当不错。  如果遇到新陈代谢不佳,这时就算不吃也无法变瘦,饮食时加些辣椒等香辛食材,引起食欲,同时有活化新陈代谢之效,是天然的减肥食品。(实习编辑:何丽丽)                                    












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发表于 2018-9-5 15:00:14 | 显示全部楼层
6大超强除便秘减肥食谱
              如今的上班族,许多都有便秘的困扰。该如何清除体内,排除身体宿便呢?让我们来告诉你哪些食物,有帮助清除宿便的功效,轻轻松松解除便秘痛苦。     6种可以帮助代谢废物的食品,利用天然食材,就可改善便秘情况,而且还能每天自由搭配食用喔!常吃这六种食品不仅能治疗便秘,还能达到减肥的效果。胖妹妹也可以多吃哦!  1.地瓜小点心  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。 作法:地瓜去皮切块,财位风水大汇总白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。  建议:一天吃2次,2餐之间吃。 口感:甜脆可口。 注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。 地瓜小档案  地瓜的膳食纤维丰富,能刺激肠道蠕动,引发强烈便意,是通便的特效食物喔!  2.香蕉水果汁  材料:香蕉半条、凤梨原汁300c.c.,木瓜半个。 作法:凤梨榨汁,再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后,三种一起用果汁机搅拌均匀。八字缺火该怎么做  建议:一天喝一次,在2餐之间。 口感:微酸香甜。 注意:现做促姻缘的方法有哪些现喝,不可放超过1小时,否则果汁容易氧化,效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能不好者勿饮用。 香蕉小档案  香蕉富含寡糖,可增加肠内好菌,并含有丰富果胶,有助润肠通便,改善便秘。  3.海带木耳餐  材料:干海带半条,黑木耳3朵,香菇5朵,橄榄油、粗盐适量。 作法:海带、黑木耳和香菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。  建议:当配菜每天吃。 口感:滑嫩、味香。 注意:海带属性滑嫩,会使得受精卵着床不易,因此孕妇勿食用。 海带小档案  海带含丰富的胶质及褐藻氨酸,能润滑肠道,有助于通便。  4.芦如何选择适合自己的楼层荟红枣饮  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。  建议八字测你的另一半是什么样的人,超准!:当作一天的解渴饮料。 口感:味道微甜。 注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。 芦荟小档案  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。  5.凤梨酵素饮  材料:凤梨醋20c.c.,液体酵素30c.c.,寡糖20c.c.,冷开子山向开东门的户型分析水500c.c.。  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。 建议:一天1~2次。 口感:味道酸甜。  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。 凤梨醋小档案 风水最好的住宅你会看吗 凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。  6.牛蒡清肠汁  材料:牛蒡原汁400c.c.,香吉士汁100c.c.。 作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。雾水桃花是什么意思  建议:每天空腹喝1次。 口感:喝起微涩,具一点酸味。  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。 牛蒡小档案  牛蒡含有「牛蒡贰」的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。(实习编辑:何丽丽)                                    












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发表于 2018-10-5 09:51:25 | 显示全部楼层
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