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怎么吃冰激凌才不会长胖
          周公解梦:昨天梦到和死去的人说话代表什么?会不会不好      你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌?那么大可不必。已经有科学家发现,这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。  首先我们要了解一下冰淇淋的成分以及热量  经有关专家测定,100克冰淇淋中含水分74。4克、蛋白质2。4克、脂肪5。3克、糖17。3克,另含有少量的维生素A、B2通过八字可以得出十几个方面的结果、E以及钙、钾、锌等微量元素。  一个冰激凌等于5碗饭  多数人吃冰品考虑的第一位都是口感,所以选择吃冰激凌的人往往是最多的,其实,冰激凌是冰品中热量较高的,据营养学家调查显示,一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量,此外,现在许多地方吃冰激凌都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味,其实,像这样的配料也含有非常高的热量,再加上冰激凌的热量,女孩子全吃下去的话,估计连肠子都要悔青了,所以营养学家建议,吃冰激凌时尽量选择加水果,或者是坚果类的配料。  冰激凌别在睡前吃  同时,营养学家建议大家,睡觉前也千万不要吃冰激凌,因为睡着后冰激凌的热量与脂肪将被人体完全吸收掉,吃冰激凌尽量保证在上、下午吃,一周也不要超过三次,且不要把冰激凌当饭吃;此外,如果冰激凌吃的多了,可以在第二天选择多喝水,或者喝一些蔬菜汁,营养学家建议最好是喝:南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品,因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。  巧吃冰激凌也有助于减肥  为了你的卡路里预算不超标,低脂冰淇淋是你最好的选择。因为冰淇淋是奶制品,含有丰富的钙。人体内血钙升高后,可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌,而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食丙辰日出生吉凶详解欲,减少进餐量,燃烧脂肪。另外,足量的钙特别是离子钙,在肠道中能与食物中脂肪酸,胆固醇结合,阻断肠道对脂肪的吸收,使其随粪便排出,从而收到减肥之效。   如果你体内的钙元素严重贫瘠,你就丧失了燃烧脂肪的能力;如果你体内没有足够的钙,就可引发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙,进而甩掉额外的几斤赘肉。  有一项研究发现,每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系,但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。  每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶,其实是最佳选择,它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥,都应该让奶制品成为你饮食的一部分。  但是不要吃太多了,不管怎么说,冰激凌总归是高热量食物八字断生死秘诀。而且,一定要选择低热量的品种。  冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低食欲  冰淇淋中含的糖属于精糖,不宜吃太多。营养专家建议,人一天食用30克左右糖最佳。如果一个人一天吃上好几盒冰淇淋,再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖,那么,每天所食用的糖分就远远不止30克了。  冰激凌让胖子越胖 告诉你不同星座的性感部位瘦人越瘦  过度吃冰激凌的人,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因为,胖子吸收功能较好,冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖;而瘦子一般体质较弱或偏食,冰淇淋吃多了,厌食的毛病变本加厉。因此营养专家提醒,早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外,那些体质虚弱,尤其是肠胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人,不要吃冰淇淋。  DIY 自制瘦身冰激属相婚配 | 属狗的属相婚配表凌  材料:瘦身粉5g、冰激凌1小盒  制作:瘦身纷纷加入激凌中搅拌均匀即可。  想要弄懂风水,需要知道哪些民间风水口诀食用:拌匀后直接食用。  次数:隔天一次  效果:不发胖,1周还能瘦5斤  Tips:瘦身粉材料  瘦全身:添加可可粉原理:可可粉中的咖啡因有刺激新陈代谢的作用,不仅能促进血液反循环,还能有效地分解脂肪。  收腰腹:添加绿茶粉原理:绿茶由来都是减肥的佳品。绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内,维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环。  瘦腿部:添加红豆粉原理:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。  美容瘦身:添加荷叶粉或苦瓜粉原理:荷叶或苦瓜都有清脂排的功效。今日热评:  连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……[每天瘦一斤的九个减肥法]    三种适合夏天减肥的方法喝水减肥的常见八个问题解答测测看 你的体重正常吗萝卜腿和大象腿瘦腿法(图)适合懒人减肥的四个方法六个方法 想瘦多少斤都可以最减肥的十种食物排行日本女人都在学的瘦脸法(图)                    易学基础《渊海子平》之四                    













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发表于 2018-7-13 02:39:35 | 显示全部楼层
产后乳汁不足的食疗药膳法
核心提示:产后乳汁甚少或全无,称“产后缺乳”,也叫“乳汁不足”。现代医学认为,乳汁分泌与腺垂体功能相关,当腺垂体分泌泌乳素不足时乳汁就不足。中医分析认为,本病有虚、实不同。因于虚者,为气血不足,生化之源匮乏,可见产后乳少或全无,乳汁清、稀,柔软,面色少华,食欲不振等;因于实者,多为肝南津算命最准的地方气郁滞,乳汁运行被阻,症见产后乳少,胸胁胀闷,情绪不悦,或身有微热等。产后缺乳一症,应在分清虚、实后,及早选取适当的食疗药膳,才能有益于母子健康,举例以供参考专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  产后乳汁甚少或全无,称“产后缺乳”,也叫“乳汁不足”。一般发生在产后2~3天或半个月内,也有整个哺乳期都呈乳汁不足的状态。现代医学认为,乳汁分泌与腺垂体功能相关,当腺垂体分泌泌乳素不足时乳汁就不足。中医分析认为,本病有安吉哪里算命准虚、实不同。因于虚者,为气血不足,生化之源匮乏,可见产后乳少或全无,乳汁清、稀,柔软,面色少华,食欲不振等;因于实者,多为肝气郁滞,乳汁运行被阻,症见产后乳少,胸胁胀闷,情绪不悦,或身有微热等。产后缺乳一症,应在分清虚、实后,及早选取适当的食疗药膳,才能有益于母子健康,举例以供参考。  人参黄精猪蹄汤 配料人参6克,黄精20克,通草5克,猪蹄250克,花生米30克,红枣20克。 制法将猪蹄洗净切块,人参、黄精、通草、花生米等一并洗净,红枣去核,共放入沙许昌哪里算命最准锅中,加盐、料酒、姜片、葱段、水适量,文火煮2~3小时,加味精调和后,即可喝汤,并吃猪衡阳哪里算命比较准蹄、人参、花生米、红枣等。 功能补气养血,充乳通海门哪里算命最准络。本膳用人参,补元气;黄精,益肾填精;红枣,健脾和中;猪蹄,含大量胶蛋白和多种人体必需氨基酸;通草,顺气通络而增乳;花生米,含蛋白质和不饱和脂肪酸。适用于气血不足的产后缺乳症。 山药奶肉羹 配料鲜山药50克,羊肉250克,生姜10克,牛奶120克,食盐适量。 制法将羊肉洗净切块,置沙锅中,加入生姜、水适量,用小火炖煮2小时,取羊肉汤1 碗备用。鲜山药洗净,去皮并切成丁,放锅中,加入羊汤,小火煮至山药熟烂,加入牛奶、盐调味后,再与原煮羊肉和匀,沸5分钟即可食用。 功能补虚益气,健脾润燥。本方用山药,健脾益阴;牛奶,和中润燥;羊肉,含蛋白质和人体必需氨基酸;生姜,辛温宣通。故对产后体虚,气血不充,乏力少乳者有益。 舒肝鲫鱼汤 配料柴胡9克,王不留行12克,香附6克,鲫鱼一条(约重250克),生姜15克。 制法将鲫鱼去鳞、鳃及内杂,洗净;生姜拍碎;柴胡、王不留行、香附用纱布包好扎紧备用。先用锅烧热加少些油,至4成热,将鲫鱼入锅稍煎一下,加入料酒、少许盐、适量水及药包,文火煮20分钟,捞去药神农架算命最准的地方包,加少许味精调和,即可喝汤及食鱼肉。 功能理气舒肝,通络下乳。本膳用鲫鱼,含蛋白质和多种氨基酸,并有和胃下乳之功效;柴胡,能疏肝解郁,宣畅气机;香附,为气中血药,芳香利气机之开泄而舒肝气;王不留行,通行十二经,善散肝气之结;生姜,辛温而散寒,通经以达外。 鹿角粥 配料鹿角(磨粉)6~9克,粳米40克。 制法先将米洗净,入锅,加水,煮至粥将成,加入鹿角粉,调匀,即可。 功能温阳壮督,和胃健中。本方所用鹿角,从营养学分析含 有较多蛋白质和人体必需氨基酸,如赖氨酸、胱氨酸、色氨酸等,而中医则认为本品温能督脉,有通阳下乳之能;粳米,含碳水化合物,有和胃润脾之用。 目鱼通乳煲 配料目鱼250克,炮山甲6克,青皮9克,漏芦12克。 制法将目鱼洗净,山甲、青皮、漏芦用纱布包裹扎紧,同放入沙锅中,加水适量,文火炖2~3小时,加盐、胡椒、味精等调味,喝汤,吃目鱼。 功能活血通经,理气散结。本膳所用之山甲,有活血化淤、通经散结的赵县算命最准的地方作用;漏芦,能泄热解毒、通利阳明(胃、四平算命最准的地方大肠经)、下乳汁;青皮,能破气散结、疏肝理气、擅下乳汁;目鱼,含蛋白质,多种人体必需氨基酸及锌、硒、镁、钾、磷等微量元素。(实习编辑:张嘉敏) 产后乳汁少喝山甲留行汤对于生产后奶水不足的年轻妈妈,喝药膳催乳是最佳选择,而民间许多传统的催乳汤中,穿山甲王不留行汤效果不错。












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发表于 2018-7-16 11:18:31 | 显示全部楼层
流感疫苗,糖友和家人一起打
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水百家姓之车姓起源与来历中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
南方医科大学第三附属医院内分泌代谢科主任 沈 洁
入秋后气温转冷,是流感的高发季。普通人得了流感,可能女宝宝好听的名字都有什么扛一扛就过去了。但糖友若是得了流感,症状会比常人更严重。因此,糖友必须特别重视预防流感,最有效的方式就是打疫苗。
糖友免疫力本来就比普通人差,对各种病毒的易感性明显增高,得流感的几率更大。反过来,流感会导致糖友血糖升高且更难控制。有些特殊病毒可能会加重胰岛功能损害,最常见的就是家居镜子的风水摆设流感病毒感染导致代谢紊乱加重,甚至引起酮症酸中毒、高渗性生肖属猴男性对感情认真吗,适不适合结婚昏迷、脏器功能失调等严重后果。
建议糖友及家人每年秋天都打一次流感疫苗,这样既可减少糖友自身患流感的机会,也能降低家人患流感并传染给糖友的机会。流感疫苗每年都需要接种,主要是因为其保护作用会逐年减弱,且每年的疫苗是根据当年预期AB型血女人的性格流行的菌株所制成,而菌株在不停变异。若糖友已患流感,建议好转后再打疫苗。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生卧室的风水摆设保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化这么神奇!看手相竟然就能知道身体是否健康性溃疡姓王的男孩名字患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-17 21:48:50 | 显示全部楼层
产后肿胀 频繁哺喂可预防
专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避淮南哪里算命比较准免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  产后肿胀,是正常的泌乳生理必经过程。一般而言,第二胎以上的妈咪感觉肿胀的时间来得比较早,但是消退比较容易,第一胎的妈咪,肿胀的感觉时间比较晚,并且肿胀的程度比较厉害。肿湘西哪里算命最准胀可能仅局限在乳晕处,或是组织,也可能两者都有。  越早开始哺甘南哪里算命比较准乳,越不易肿胀 频繁的哺乳,是预防产后肿胀最好的方法。产后与宝宝2巴中哪里算命准4小时同室,有助于随时渭南算命最准的地方观察宝宝想要吃奶的征兆,顺着宝宝的需朔州算命最准的地方求,每1至3小时哺乳,一天哺喂至少8至12次。哺喂时,确定宝宝的含乳姿势正确,宿州哪里算命比较准并且有吸出奶水的吸吮动作。 由于初乳的质地比较黏稠,妈咪可以在宝宝一边吸吮时,同时适度地按压,由周边往方向按压,帮助奶水流出与减轻的肿胀。尽量让宝宝吸吮一边的直到松软,再试着哺喂另一边的。 “频繁哺喂”预防肿胀 新生儿时期的哺乳,并不鼓励妈咪在亲自哺乳之外,还频繁的挤乳或在哺乳完“排空”,不仅因为挤乳对刚生产完的妈咪是相当耗费心力的事,过度的刺激会导致奶水制造过多,使更容易肿胀,另一方面,奶水是一直持续在制造,根本无法“排空”。 如果确定宝宝的含乳姿势正确,并且已经能够吸出奶水,但是在哺喂完仍然感觉涨,此时才需要适度的将奶水挤出,利用手挤乳的方式比较不会吉安算命最准的地方对前端的组织造成伤害,建议妈咪们务必在出院前学会手挤乳的方式(图2-1、图2-2)。通常只要挤到松软,妈咪觉得舒服即可,而不需要一直挤乳想要“排空”,频繁的哺喂才是预防肿胀的最佳方法。 以上就是39健康网小编为你罗列的产后肿胀,如果还有什么疑问请在39健康问答(ask.39.net)进行提问,资深专家会马上帮助你。 39小编推荐 产后肿胀的更多文章有: 哺乳期的也可以挺拔很多妈咪都担心哺乳会让胸部变小变形,其实哺乳是不会引起下垂的,7个方法让你哺乳期的也挺拔!












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发表于 2018-7-19 01:15:17 | 显示全部楼层
你对梳子,到底了解多少?
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
梳头的养生作用毋庸置疑,很多人把焦点集中在了梳子上。市面上很多用牛角、玉等材质制成的梳子,宣称其有清热解毒等作用。这些梳子真的有这么神吗?
南京市中西医结合医院治未病科中医外治法专家、副主任中医师夏公旭介绍说,梳头对身体的确有很多保健作用,但与梳子材质的关系不大。从中药的角度来说,牛角属于动物药,的确有清凉止心 命 歌----[八字神算]血、清热解毒的作用;玉属于中医矿物药的一种,一般具有除热、解烦、滋养毛发的作用。但是,临床上牛角多用于内服,玉很少用,即便它们确实美容院店名大全有清热解毒等作用,能直接通过梳头渗透进人体起到的作用也微乎其微。
那么,梳头对身体有好处的真正原因是什杨姓男孩名字大全么?夏公旭介绍说,中医推拿功法里有一招叫做“拿五经”。即用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加共5条经脉,每次梳头就是在梳五经。中医认为,头为“诸阳之首”,梳头等于“拿五经”,可以刺激头部穴位,起到疏通头皮经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。从西医最喜欢玩暧昧的星座的角度来说,人的头皮上分布着丰富的血管、神经,梳头时不仅能刺激神经末梢,通过大脑皮层来调节头部神经,让头部神经得到舒庚午日出生吉凶详解展,紧张的状态得到放松,有利于中枢神经的调节,加速血液循环,改善头皮及脑细胞的供血,消除大脑疲劳。经常梳还有助护发,并使人的面色红润,精神焕发。要想起到保健的作用,每次梳头应不少于3分钟。
虽然梳头的保健作用与梳子材质没什么关系,但梳子的公司起名原则选择还是有讲究。木质、牛角等天然材质的五行属水的字有哪些梳子就比塑料梳子好,因为塑料梳子容易产生静电、吸附灰尘污物,易对头发、皮肤造成损伤。梳齿要疏密适面相看你是不是穷酸之人——穷酸人的面相特征中,齿端不能太尖锐,这样才能在梳头的时候有力度而又不伤头皮。对于头发浓密且数量多的人而言,梳齿宽大的梳子更便捷,头发梳起来更直顺。对于头发稀疏且数量较少的人而言,梳齿柔润、细密的梳子更合适,有促进毛发生长的功效。
需要提醒的是,梳子的清洁也很重要,否则即使梳子选对了,上面藏满的污垢长期与头皮接触,也容易引发头皮发痒、过敏等。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟,然后用毛巾擦洗,最后用清水冲净即可。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-27 07:26:04 | 显示全部楼层
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推荐阅读:慎吃!这5种姓刘男孩名字大全食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
霍伯特在大学毕业后,又陆续考取了计算机硕士和博士学位,之后他开始寻找工作属猴办公室风水布局,但因为他的学位太耀眼,很多公司都觉得自己受用不起,所以纷纷将他拒之门外。
万般无奈之下, 什么样的人需要改名字及改名字的理由霍伯特决定换一种方法试试,他收起了所有的学位证明,以最低的身份再去求职,结果没多久,他就被一家电脑公司录用,成了一名最基层的程序录入员。这是一份稍工作中如何防小人有学历的人都不会愿意去干的工作,但霍伯特却干得兢兢业业、一丝不苟。
没过多久,经理就发现了他的出众才华,他居然能看出程序中的错误,这绝非一般录入人员所能比的狗年,一定要给宝宝起个旺旺的名字,经理吃惊星座明星离婚的那点事儿地问他究竟接受过哪些培训,这时,霍伯特才亮出了他的大学毕业证书,经理当即给他调换了一个与此对口的工作。又过了一段时间,经理发现他在新岗位上杨姓男孩名字大全游刃有余,还能提出不少有价值的建议,这比一般的大学生要高明许多,经理又问他为什么能做到这些。这时,霍伯特才亮出自己的硕士证书。经理惊喜万分,马上向老板做了汇报,老板就提升他去了更好的部门,负责更重要的一些工作。
有了这两次惊喜的发现,老板平时开始留意霍伯特,结果老板发现霍伯特的水准远胜于一个普通硕士,他对专业知识的广度与深度都是普通硕士所不能比拟的,就再次找霍伯特谈话。这时,霍伯特才拿出博士学位证书,并告诉老板这样做的原因。老板这才恍然大悟,毫不犹豫地重用了他。就这样,短短两年时间,霍伯特成了这家电脑公司的总监。
实践是最好的学位证明,别用那些没有实际意义的头衔和证书来夸耀自己,重要的是懂得脚踏实地地勤奋工作,这样才能真正使自己的形象高大起来。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过易学基础《渊海子平》之二节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-27 23:00:27 | 显示全部楼层
美味瘦身点心 吃出窈窕
              点心对于胖妹妹来说是一大忌。很多馋嘴的妹妹都抵抗不了美味点心的诱惑,所以想减肥也减不下来。有没有点心可以吃不胖呢?现在小编就给大家介绍几种吧!     甜瓜  富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁,维生素C相当于一杯橘子汁,只含40卡的热量和不到1克的脂肪。  菠萝  180克菠萝只含70卡热量,且无脂肪。它既含纤维素,又能提供专家所推荐的每日维生素C的需要量。  墨鱼  干50克墨鱼干只含有120卡热量,并且含有较多的蛋白质和铁,口味也非常好。  虾  100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪风水篇——家居客厅风水有哪些禁忌,你了解吗。虾的胆固醇总含量比贝类略高一些,但饱和女命婚姻不顺的八字脂肪酸的含量却大大低于贝类,还含有少量的ω脂肪酸。  蛋花汤  只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。  膨化鱼片  30克膨化生鱼片只含有80卡热量,几乎不含脂肪。  香蕉  在所有的食品中,几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用,仅含120卡热量。  梨  一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪,带皮生食还可以摄入纤维素。  果冻  把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中,加入少量冰块,不仅只含70卡热量,论“道”与“技”之轻重还有清凉提神作用。  金鱼  一只金鱼只含120血型与性格之间的关系卡热量、2.5克脂肪和2.3克蛋白质。  鸭脯  120克去皮鸭脯只含190卡热量商贸公司名称大全、2克脂肪,却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。  点如何追求处女男心对于胖妹妹来说是一大忌。很多馋嘴的妹妹都抵抗不了美味点心的看谁才是顾家的好男人诱惑,所以想减肥也减不下来。有没有点心可以吃不胖呢?现在小编就给大家介绍几种吧!  富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁,维生素C相当于一杯橘子汁,只含40卡的热量易卦风水谈"宅命要相配"和不到1克的脂肪。(实习编辑:何丽丽)                                    












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