七一网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
12
返回列表 发新帖回复
楼主: 北巷浊酒

我的征途是星辰的大海_0

[复制链接]

0

主题

660

帖子

1481

积分

vip1

Rank: 4

积分
1481
发表于 2018-6-12 11:31:35 | 显示全部楼层
饮食小窍门 瘦身静悄悄
              减肥的根本方法是控制饮食和增加体力活动,下面的饮食小窍门对减肥有一定的帮助。     餐前的准备: 1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主科技公司取名大全食膨胀,预防吃过量。  2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。  3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。  4.不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。  进餐中的注意风水秘术改变男人花心事项: 1.进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地开运水晶:来看看处女座适合佩戴的水晶感到饱的信息。  2.进餐时不可看书看报,要专心致志地感受胃肠的感觉,体验对食物的兴趣从强到弱的过程。  3.进餐时不要喝甜饮料和酒类,只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。  4.先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜,再开始吃主食和动物性食品,这样可以保证热能不过量。  5.一边吃饭一边吃菜,不要等吃饱家居风水禁忌应当如何化解了菜再吃饭。  6.一旦对食物的兴趣减弱,即使饭还没有吃完,也要停下。  餐后的注意事项: 1.餐后决不可再吃花生、瓜子和零食,香蕉、苹果等含一定热能的水果也不能吃。 2.餐后决不可再喝甜饮料。  3.职场人士需要知道的职场风水晚餐后要立办公室沙发摆放风水如何追求天蝎座的男生刻刷牙,这样不仅对牙齿有很好的保护作用,而且可以防止餐后再吃零食。 4.餐后不可立刻坐下或躺下,应当做些轻微活动,帮助食属猪的人在今年来临前运程如何?属猪的人2018年运程物中的能量及时消耗。  食物的选择: 1.不要用饺子、包子、酥饼、点心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米饭和馒头做主食,因为它们比馒头和米饭的热能高得多,更易使人发胖。  2.用豆腐代替动物性食品。 3.用鸡肉和鱼肉来代替猪肉。鸡肉的脂肪含量低而蛋白质含量高,而瘦猪肉含脂肪也达25%左右,排骨肉更高达30%~40%。  4.如果用土豆和甘薯作为菜肴或零食,就应当减少主食的数量,因为它们也含有淀粉。 5.经常吃些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴,它们本身热能很低,还具有填充作用,可以使胃中产生饱感,有利减肥。(实习编辑:何丽丽)                                    













算命
周易算命
算命
算命
算命
算命
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

692

帖子

1547

积分

vip1

Rank: 4

积分
1547
发表于 6 天前 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|71网 ( 豫ICP备16008856号-2 )

GMT+8, 2018-6-26 01:38 , Processed in 0.290671 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表