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楼主: 北梦木兮

一缕感动掠上心头

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发表于 2018-7-2 22:19:21 | 显示全部楼层
最健康减肥美容食物推荐
              1、生菜——给低脂减肥财运不满者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。     和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。  营养亮点:丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了1。52克的膳食纤维。  补充建议:除了制作常见的生菜沙拉之外,还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜,在进餐的时候,或者想吃东西的时候都可以拿出即吃,随时补充。  2、芦笋——给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬梦见别人买苹果菜中的贵族:虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵,但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比,芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口,而且还含有更多的维生素和微量元素。  此外,芦笋中含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克,已达到一个人每日需求量的1/4。  营养亮点:吃上一盘芦笋,算命中如何占卦出生时辰对个人命格的影响?它丰富的维生素和微量元素就能补充你维生素不足的遗憾啦。  补充建议:首先,芦笋最好整根煮,这样能在最大程度上保持营养;此外,芦笋的营养多在尖上,最好把芦笋捆起来头朝上煮,以保持营养。  3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。  营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。  补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。  4、番茄——维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样,番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%,且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用,能减少心脏病发作。  此外,番茄中的尼克酸,能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。  营养亮点:想做到既减肥,又能维持皮肤的弹性和水分?那么,吃番茄的时候就多多益善吧,它会让你水润清新,美丽无极限。  补充建议:与催红剂快速催熟的番茄相比,自然成熟的番茄营养更加丰富,味道也分外香浓。所以,选购的时候,最好选择自然成熟的番茄。  5、三文鱼——为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说好风水户型,荤食的选择周公解梦:做梦梦见牙齿可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中,三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。  营养亮点:低脂减肥的女士,蛋白质缺乏怎么办呢?当然选择富含优质蛋白而热量八字就能看出来自己的考试运?!这是真的吗又相对低的三文鱼了。要知道,每100克的三文鱼就含有22。3克的蛋白质哦。  补充建议:如果可能的话,一周吃上2~3次三文鱼最为理想。这里还有一个废物利用的简单烹饪建议:将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥。把三文鱼片拍上点盐和姜沫,腌15分钟。用砂锅煮一锅白粥,熬熟了以后把鱼片放进去,盖上盖子关上火,过10分钟就好了。  6、草莓——补充大量流失的维生素C蔬菜和肉类都已经推荐了,下面我们就来点水果吧。草莓又美味,又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外,房屋需注意的风水禁忌怎样看草莓最突出的优点是含有大量的维生素C,其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火。  营养亮点:减肥的女士多半营养不足,所以,选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。  补充建议:注意洗草莓时,不要把草莓蒂摘掉,去蒂的草莓若放在水中浸泡,残留的农药会随水进入果实内部,造成污染。要把草莓洗干净,最好用淡盐水或淘米水金牛座2018年5月的运势如何浸泡5分钟,然后用自来水不断地冲洗,流动的水可避免农药渗入果实中。  7、低度酒——加速新陈代谢的营养品酒通常被我们认为是不健康的食品。不过,各种低度酒都含有很多营养成分。例如,黄酒中含有糖分、糊精、有机酸、氨基酸和各种维生素等,葡萄酒含有维生素(B1、B2、B12、C、) 糖分和十多种氨基酸等营养成分,而啤酒被人们称“液体面包”,经人体消化后,能产生相当于5~6个鸡蛋或500克瘦肉的热量。  营养亮点:少量喝上一杯酒,能促进血液循环,加速体内代谢。而且,酒里还有这么多的营养呢。对于正在减肥的你来说,还有什么比这个更吸引人的  补充建议:切记小酒怡情,注意各种酒类的时节和温度。比如说,黄酒适合在冬季饮用,饮用的温度在45--50°C左右。而葡萄酒没有季节上的限制,饮用的温度在6--18°C之间,啤酒呢,是典型的夏季酒类,饮用的温度也比较低,在10°C以下。  8、火鸡肉——能满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡,其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点:一高是蛋白质含量高,在30%以上;二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。所以,火鸡可是既想减肥又爱吃肉的人们最好的选择了。  营养亮点:100克火鸡胸脯肉就含有蛋白质22。4克哦。  补充建议:如果你爱吃三明治,自己来做个简单健康的火鸡三明治吧。  将法棍面包(细长的体形适合搭配整块的夹心材料)横切两半,火鸡肉切薄片。生菜洗净,西红柿洗净切片。在面包上铺火鸡片,根据个人口味撒适量黑胡椒粉。最后在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。                                    













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发表于 2018-7-13 12:20:18 | 显示全部楼层
澳大利亚扔烟头重罚
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
“我每次扔垃圾都会严格分类,丢弃牛奶瓶、饮料瓶等可回收利用的垃圾前,我都会把它们冲洗干净。”刚到澳大利亚不久,邻居、澳大利亚姑娘帕特丽夏·埃文斯的垃圾分类处理给《生命时报》记者留下了深刻印象。
在澳大利亚工作时间长了,记者越来越感到垃圾分类理念已经深入每个澳大利亚人的心中。实际上,澳大利亚民众的垃圾分类意识离不开政府、环保组织、学校等多方面的宣传。这些机构常在居民社区举办各种垃圾处理及环命里缺地,兜里缺钱!来看看怎样算你命里缺什么保宣传活动,通过发放资料、开展讲座等方式,为民众讲解环保知识及法律法规,增强民众的环保意识。一些环保机构会定期走进大、中小、学校园,通过生动的讲解和丰富的活动帮助孩子们树立起环保意识和公民责任,很多家长也非常注重在日常的生活中对孩子言传身教。
一次,记者看到两位老师带领一群10岁左右的小学生在堪培拉议会大厦附近的空地上用餐,老师反复提醒孩子们把所有垃圾都装进事先准备好的垃圾袋内带走,并告诉孩子们要注意保护公共空间的卫生,爱护大家赖以生存的环境。
在澳大利亚,无论是独栋房屋还是居民公寓楼,每婚姻合八字的重要性栋楼前都放有黄、红、绿三色盖子的塑料垃圾桶,当地政府会安排不同垃圾的回收时间。红色垃圾桶主要用于放置不可再生利用的垃圾,如厨余垃圾和普通生活垃圾等;黄色垃圾桶主要放置可回收利用的垃圾,来测一测今年是否有邂逅?哪个月桃花运最旺这类物品上通常标有“三角形”可回收标志,如废纸、纸箱、铁罐、铝罐等;绿色垃家居风水与健康的风水关系圾桶则主要放置树叶、杂草等园林有机废弃物。
家具家电、化学物品、危险品、放射性物品等不能丢弃到上述三种垃圾桶内。人们想丢弃这些物品,需要自行把它们运送到可回收中心,按照定价付款才能处理这些垃圾。旧衣服、纸尿裤、陶瓷物件、镜子、汽车部件等需要另找地方回收。此外,装修房屋也需要提前向垃圾公司付费申请专用的垃圾桶。堪培拉市区一处公寓楼的管理员凯文·科斯比向记者介绍,为了让住户癸巳日柱婚配更清楚地了解垃圾分类知识,他会定期在电梯等公共区域张贴垃圾分类海报。
在澳大利亚,不仅是家庭垃圾需要严格地分门别类丢弃,在写字楼、校园、商场、公园等公共场所,通常都会同时摆放可回收利用、不可再生利用两种垃圾桶,随意乱扔垃圾将付出高昂的代价。以新南威尔士州为例,根据该州1997年环境保护执行法,随意丢弃熄灭的烟头、饮料瓶盖等小件垃圾,将面临孩子书房的风水布局80澳元罚款;随意丢弃一般垃圾将被罚款250澳元;随意丢弃对环境造成威胁的垃圾,如点燃的烟头、注射器等将面临高达450澳元的罚款。
做好垃圾分类,不仅能避免污染环境,还能提高资源回收利用率。以维多利亚州为例,该州公布的数据显示,2013~2014年度,资源回收率达70%,废弃物回收每年产生22亿澳元收入,创造了8000多个就业岗位。▲
三星座男花心度 会表里不一消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保从姓名看财运健呢?













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发表于 2018-7-15 01:58:34 | 显示全部楼层
产后的首次性生活要小心
核心提示:不少产妇在产后经过一段时间的调养,会阴伤口是早已愈合,但在首次性生活时,还会出现伤口裂开,出血。本来好端端的片刻欢愉,一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢?我们分析其原因,大致有三种情况:专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长萍乡哪里算命最准个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。  新妈仙桃哪里算命比较准妈在分娩时,由于精力和体力消耗非常大,加之失血,产后还要哺乳,因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多,时间长了,对身体非但无益反而有害。 产后恶露不行、经血阻滞,食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都张家口哪里算命最准比较正常,如果食用红糖时间过长,反而会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。 哺乳期的东营哪里算命准新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3,这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头,也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。 此外,产后如果肠胃消化功能较好,从产后第二餐便可开始进食鸡蛋,如煮鸡蛋、蒸蛋羹巴中哪里算命准、荷包蛋,可以换着花样吃。因为,鸡蛋富含的营养有助于新妈阿勒泰哪里算命准妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即已足够,最好分为两餐吃。 小米中富含维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,产后也应多吃些,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀,也不应完全以小米为“月子”里的主食。(实习编辑:张嘉敏) 女人的阴道到底有多长?女性阴道究竟有多长?想必这是女性所好奇的,也是男性朋友想了解的。因为在性爱中,男性会担心自己的“弟弟”不够长而无法满足女性的需求。南京算命最准的地方那么,阴道究北海哪里算命最准竟有多长呢?我们来听听专家的专业说法。












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发表于 2018-7-16 11:35:12 | 显示全部楼层
八个永不长胖的饮食原则
              想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常关键的,其实只要聪明地遵循饮食秘诀,面对餐桌上的各色美食,不再让你如临大敌了。这样做更容易让你身体消化吸收,这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中,同时使囤积脂肪的可能性最小化。     除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外,身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈!想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收,是非常关键的,其实只要聪明地遵循饮食秘诀,面对餐桌上的各色美食,不再让你如临大敌了。   一、提高自身代谢  在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低周边环境好也相当重要。这样一来,你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐,看风水不求人的一些实用方法每顿要饥饱适宜。专家们提倡在婚姻事业两得意的星座每日三餐基础上,另加两顿便餐,食量均以中等为宜,一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料,对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收,这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动处女座女生的外貌特点中,同时使囤积脂肪的可能性最小化。  二、只在该吃饭的时享用美味  当你面对美食时,先问问你自己是否真的饿了。如果不饿,最好打住,去做些你感兴趣的事情分散一下食品对你的诱惑力。如果真觉得饿了,才可以大快朵颐。不过,餐前先吃一点低热量食品,如苹果、黄瓜,对抑制食欲会大有益处。  三、吃个“水亮”早餐  对减肥者来说,一天最重要的关键在于“早餐”,研究表明,早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢,这样你这一天会燃烧更多的热量,早餐绝对不能省。而适度的蛋白质,如瘦肉、鸡蛋,会帮助你瘦得“水水亮亮”,如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服,那你可以只吃些水果。  四、高纤维让你更健康  富含纤维的食物容易使人产生饱感,并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力),并保证你的大便有规律。作为餐前小菜,来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过,这些食物的热量最好低于500卡路里,否则一样会发胖。  五、优雅地等待大脑告诉你“已经吃饱了”  要记住:当你在进食的时候,大脑需要大约20分钟的时间才能得到“我吃饱了”的信号。狼吞虎咽会让你在这个时间里进食过量,所以优雅地进食,不仅会让卡路里摄取量减少67卡,在而且在缓慢进食的情况下,细嚼慢咽可使唾液更好地分八字看你的职业解食物,让食物更容易被消化和吸收,可以防止烧心和胃肠涨气。  六、忘掉不能吃主食的谎言  中午摄入的能量占一天中的35~40%,在保证基础营养的同时,米饭一定要吃,因为在正常食量下,米饭属虎的今年多大?今年运势如何?并非令人发胖的食品,而且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间,每天也应吃150克的主食,才能维持正常的生理机能,还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等,这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收,对减肥具有相当效果。  七、不拒绝餐桌上的脂肪  所谓清淡,就是最好别吃肉,只吃蔬菜和水果?记住适度控制≠拒绝,放弃所有动物性食品,放弃油脂,放弃盐和酱油,咸菜等等,每天用蔬菜和水果代替所有的食品,这样的“清淡饮食”长涨知识:郑姓的姓氏起源你了解吗?期下来会缺乏蛋白质和脂肪,造成身体代谢降低,不仅对减肥不利,还会给健康带来更大的威胁。  八、不长胖的甜点时间  甜食跟减肥并非不共戴天,只是大家对于甜食中所含的卡路里过于惧怕,正确的食用甜食不仅不会长胖,还会让我们更健康。空肚子的时候,热量吸收的效果是最好的,而且很容易在不知不觉中就吃多,所以高热量点心如芝士蛋糕,放在饭后吃比较好,与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,而且不容易吃太多。(责任编辑:杨淼)命理:家长都有义务望子成龙                                    












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发表于 2018-7-19 11:58:46 | 显示全部楼层
煎药煳了,整锅倒掉
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在水中加一男生好听的艺名种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
首都医科大学附属星座属相配对北京朝阳医院药事部主管中药师 徐佳佳
随着人们保健意识的提升,中医药的应用也越来越多。煎好一碗汤药,成了很多患者或热衷于保2018年属猪的健康运势怎么样?健人士的必备技能。清代名医徐灵胎曾说:“煎药之法,最宜深讲,药之效天蝎座适合开什么车与不效,全在乎此。”可见煎好汤药的重要性。不过,由于处方药味的不同,好的汤药也各有不同,或清冽或浓厚,或芳香或异嗅,但它们都有一个共同点,那就是:不能煎煳。煳了的中药不能治病,千万别喝!
煳锅是指药锅底部的药液变成糊浆状态,或变焦粘附于锅底,这时候整副药最好弃用,因为在药物煳化或炭化后,有效成分大大减少,而且其药性也发生了变化,可能会产生与原来完全不同的功效狗年宝宝新潮的乳名,对于所治疾病的作用也难免“南辕北辙”,甚至产巨蟹座与12星座哪个最配对生对人体有害的毒性物质。因此,如果不小心熬煳了药,就要倒掉重新来过。
那么怎样可以避免煳锅呢?第一,煎药前要彻底清除锅底污垢,以免煎煮时不洁物质粘附;第二,选择传热均匀的煎药锅具,如砂锅,有些锅具散热不均易使药物粘在锅底,容易造成煳锅;第三,煎煮过程中每隔十星座缘分测试:看哪个星座是你的正缘,哪个是孽缘分钟就要搅拌一次,使药物受热均匀、有效成分溶出,并可防止黏性成分粘于锅底而煳锅;第四,盖锅煎药,如果采用文火煎药不加盖,就会出现上面的药材胀燥、下面的煳锅,加盖后可以避免这种情况;第五,煎法要正确,针对不同药物性质,使用不同煎熬方法。比如菟丝子、葶苈子、车前子等大都含有黏液质的药物与其他药材同煎易糊化,需事先用布包捆扎包煎;龟版胶等应烊化后冲服,饴糖则可直接冲服;第六,水分要充足,煎药时必须加入足够的水12生肖纪年对照表,水分缺乏时,可酌量添加续煎;最后,煎药的“火候”也很重要。如果煎药的时候火候过强,水分蒸发快,则很容易煳锅。一般是在未沸腾前用武火,至药液煮沸后再改用文火,这样既有利于有效成分的充分煎出,又可以保证不煳锅。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-27 07:33:00 | 显示全部楼层
@女人们:警惕这几个心衰征兆
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材
在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?
  美国克利夫兰诊所的心脏科专家近期表示,从他们的临床经验来看,女性当中最常见的几种心衰征水象星座区别分析一览表兆分别为:没有原因的疲劳、出汗和气短,以及下巴、肩背部的疼痛。郑州大学第二附属医院心血管内八字预测财运你可以信的,来看看有哪些方法科主任医师张强认为,这些征兆对于女性及早发现和治疗心衰有着一定的参考意义,并做出了相应解读。
张强介绍,心衰是心力衰竭的简称,是主要特点为心室充盈或射血能力受损的一组复杂临床综合征,是多种心脏疾病的终末阶段。其临床表现一般为呼吸困难和乏力,以及液体潴留等。
经常性的疲劳是心衰征兆之一,尤其是家居财位风水如何布置女性患者出现经常性气喘、心悸,做事吃力,稍加活动就特别疲劳哪些明星改过名字?,且症状持续加重,伴有脚肿等症状,就一定要考虑心衰的可能。
胸部等部位疼痛也可能意味着心衰。许多患者心脏病发作时,疼痛开始在胸前,并蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有些患者并没有胸痛,而是出现其他部位的疼痛,且疼痛位置不固定。一般来说,男财运中运的理解及调整性更多见左臂疼痛什么血型对女友比较贴心,贴心的指数程度;女性更多表现在双臂或背部肩胛骨之间疼痛。
张强特别提醒,上述症状在呼吸道疾病、心理疾病患者身上也较为常见,要避免与心衰相混淆。有些人常年情志不畅、胸闷气短、精神状态较差,误以为是心衰,其实是心理和精神因素生肖鼠人在2018年需要注意什么所致。
不论男性还是女性,除了要认识心衰征兆生辰八字你一定不知道是哪八个字,还应做好预防,控制好原发疾病是至关重要的一步。高血压、风湿性心脏病、冠心病、甲亢等均是慢性心衰发生的高危因素。控制好这些疾病,有利于预防心衰的发生。▲
消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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