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发表于 2018-6-20 23:57:44 | 显示全部楼层
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发表于 2018-7-1 07:04:12 | 显示全部楼层
五个穴位帮你缓解鼻炎
推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材在水中加一种东西,喝????????????????了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保???????????????持身材方法! 东南大学附属中大医院针灸科主任 高建芸 鼻塞、鼻子干痒、喷嚏不停……很多鼻炎患者都被这些症状困扰、折磨。此时,除了服用药物,适当按摩以下5个穴位,也可帮助缓解症状,改善鼻部血液循环,有效减少鼻炎复发次数。 迎香穴。迎香穴位于鼻翼两旁之外1厘米的皱纹之中。中医认为,迎香为手阳明经的终止穴,位于鼻旁,通利鼻窍,治一切鼻病。感觉鼻塞、呼吸不畅,按压此穴就能通气。常常按揉迎香穴,还有清热散风、预防感冒的作用。 合谷穴。合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间,也称为虎口。中医认为,合谷穴善治头面诸疾,除了能缓解过敏性鼻炎,还能治疗压痛、咽痛、头痛、发热等,因为合谷穴属于大肠经脉,凡是经过大肠经脉的组织和器官疾病,都能通过按摩此穴起效。 百会穴。百会穴位于头顶正中线与双耳顶部连线的交叉之处??????????????,位于人体督脉经络之上。按摩百会穴不仅能缓解过敏性鼻炎的诸多症状,还能治疗头痛、高血压、目眩、失眠等病症。 印堂穴。印堂穴位于眉头之间的中点位置。常按揉印堂穴可提神醒脑、宁心静气,可治疗头痛、感冒、鼻炎、高血压等病症。 上迎香。又名鼻通穴,位于鼻翼????????????软骨和鼻甲的交界之处,常常按揉可治疗过敏性鼻炎、肥大性鼻炎、感冒、头痛等症。 通过按摩穴位治疗鼻炎也可辨证加减。外感风寒可增加列缺穴、???????????????风池穴帮助疏风散寒;外感风热可增加曲池穴、外关穴??????????????帮助疏风清热;气滞血瘀可增加膈俞穴帮助活血通窍;气虚邪滞可增加加百会穴、肺俞穴补气祛邪等。 如作为日常保健,推荐如下按摩方法: 揉捏:手指置于鼻部两侧,自上而下反复揉捏鼻部5分钟,然后轻轻点按迎香穴、上迎香穴各1分钟。 揉按:右手中指指????????????????腹按于印堂穴上,食指指尖按于右侧攒竹穴(眉毛内侧端点),无名指指尖按于左侧攒竹穴,三个手指同时沿逆时针方向按揉100下。 推按:推按印堂穴大约50次,接着,用双手拇指根部至掌根位置分别推按两边的太阳穴1分钟。▲ 消化性溃疡患者忌“熬” 养生保健小常识为了能够健健康康快快乐乐的过节,患有消化性溃疡???????????????的你一定要做好日常保健工作。那么,消化性溃疡患者在节假期间如何养生保健呢?













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发表于 2018-7-2 10:37:41 | 显示全部楼层
新妈必学产后第1天护理妙招
核心提示:对于初为人母的新妈妈们来说,坐月子是相当重要的一个环节。月子坐得好不好,直接关系到产妇的身体恢复情况,那么,现在就从第1天需要做的事情学起吧。专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。  身体正常状况  体温略高。在刚分娩后的24小时,新妈妈的体温会略有升高,一般不超过38℃。在这之后,新妈妈的体温大多会恢复到正常范围内。 脉搏略缓慢。由于子宫胎衡阳算命最准的地方盘循环的停止和卧床休息,新妈妈脉搏略为缓慢,约每分钟60湛江哪里算命比较准~70次;呼吸每分钟14~16次;血压平稳,变化不大,如果是妊娠高血压综合征患者血压明显下降。 子宫位移。分娩第一天,子宫底大约在平脐或脐下一指左右,大约在产后10天降入骨盆腔内。 下腹阵发疼痛。刚分娩后,新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做产后宫缩痛,一般在2~3天后会自然消失。 分娩后好好休息 分娩过程耗尽了妈妈的体力,最重要的是休息,以确保体力的恢复。 现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。 新妈妈策略:闭目养神或温岭哪里算命准打个盹儿。 给宝宝喂奶 大脑发出信号增加乳汁的分泌,必须要尽早哺乳,形成神经反射,增加乳汁的分泌。尤其是妈妈产后是少量粘稠、略带黄色的乳汁,也称为初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护宝宝免受细菌的侵害,所以应尽可能地给宝宝喂初乳,减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。 哺乳时间以5~10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛,可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下,以防溢奶。 新妈妈策略:分娩后半小时就可以让宝宝吸吮,这样可尽早建立催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。 吃些有营养的食物 产后新妈妈身体比较虚弱,应补充一些有营养的食物。 新妈妈策略:吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。剖宫产妈妈的进食时间定在术后6~8小时,目的是避免产妇在期内,正常的生理反射恢复之前,发生呕吐或吸入性肺炎等。 观察产后出血量 ● 产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。目前,在我国导临汾算命最准的地方致新妈妈死亡的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血,甚至死亡。 ● 胎儿娩出后,在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升,称为产后出血。比较常见的有几个原因:子宫收缩乏力,胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。 ● 一般来讲,胎盘应在分娩后30分钟娩出,由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段,也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍,新妈妈合并有血液系统的疾病,无法止血。 新妈妈策略:新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。 尽快排气 剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有涨腹感。 新妈妈策略:应尽早排气,剖宫产妈妈6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。 适当地活动身体 自然分娩的新妈妈6~12个小时就能试着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲,防止尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。 新妈妈策略:躺在病床也能活动的产后保健 第一节:深呼吸 用鼻子缓缓地深吸一口气,再从口慢慢地吐出来。 第二节:颈部运动 仰卧,两手放于脑后,肩着床,只是颈部向前弯曲。复原,颈部向右转(肩着床) ,尤如向旁边看,然后向左转。 第三节:转肩运动 臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。 第四节:手指屈伸运动 从大拇指开始,依次握起,再从小拇指依次展开。两手展开、握起,反复进行。 第五节:腕部运动 两手在前相握,手掌相外,向前伸展,握掌。坚持5秒,放松。 第六节:脚部运动 两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大腿肌肉,向后弯昌吉算命最准的地方脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。随后将右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。 良好的休养环境 注意卫生,室内温度适宜。从产房转至病房后,室内温度一般控制在18~20℃,空气新鲜,通风良好,但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。居室内要清洁舒适。亲友减少此时来探望。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,尤其有慢或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。 私密清洁 注意会卫生。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会,给会消毒。 注意私密病症。产后会有护士来查看情况,并会按压新妈妈子宫底部,帮助促进宫内淤血排除。新妈妈的下腹部会在随后的几天内感到不适。产后24小时内若感到会,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。 个人卫生 产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好大庆哪里算命最准转。产后医院会定时更换产妇的床单被罩及睡衣。居室要通风,让新鲜空气进入室内。 新妈妈产后衣着舒适,冷暖适宜,千万不要过分 ldquo捂 rdquo,使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,容易造成产后中暑。注意个人卫生。应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。 产后尽快排小便 自然分娩的产妇,在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿,应进行导尿。 因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。 少数妈妈排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会疼痛反射有关,可请医生针刺,或药物治疗,如仍不能排尿,应进行导尿。 新妈妈策略:应多喝水,尽快排第一次小便。(责任编辑:邓琦 实习编辑:蒋蓉) 产后妈妈应注意“意外”来袭由于产后女性的是生殖器官还未恢复到正常,子宫很软,而做了剖宫产的妈西藏算命最准的地方妈子宫上还有伤口,人工流产的时候很容易发生损伤:如子宫穿孔,肠管破裂,大出血等等,对身体的损害很大,有时发生并发症甚至还会危及生命。定州哪里算命比较准所以,产后妈妈应该了解不同避孕工具的避孕原理和避孕方法,选择自己最佳的避孕手段,避免意外怀孕。












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安倍欲打破日本安保体制 美军机场搬迁迎转折
中新网1月2日电日本平凉哪里算命准共同社1月1日发表分析文章称,迄今为止,日本的安全政策以日美同盟为基础,同时根据《宪法》第九条逐步扩大醴陵算命最准的地方自卫队的活动范围。安倍晋三力图实现巨大突破,欲通过修改宪法解释让行使集体自卫权成为可能。18年前,日美两国政府就普天间机场(冲绳县宜野湾市)达成历史性的归还协议,文章认为,当下天长哪里算命准其搬迁问题也迎来了转折点。海外派遣日本首次决定向海外派遣自卫队是在1991年4月,当时处于海部俊树内阁时期。海湾战争停火台湾哪里算命准后,日本应国际社会的 人力贡献 请求在日本防卫省和自卫队暗中成立了被称为 M项目 内部会议。当时虽然有人提出派遣护卫舰或运输舰的方案,但最终派遣的是美方强烈要求的扫雷舰。据当时指挥扫雷部队的前海将补(Rear Admiral)落合畯回顾,当时队员 以和平时期安全故不需要武器的逻辑,以几近徒手的状态前往现场,他国军人对此感到震惊,(自卫队的)生机遭到了质疑 。揣摩界限1999年5月,日本以朝鲜半岛突发事态为假想的《周边事态法》成立。根据该法,自卫队可向美军提供援助。在集体自卫权还不能行使的情况下,该法明确点出了自卫队可以在后方基地补给、运输等云浮哪里算命比较准方面展开的活动。防卫省某高官透露: 在《宪法》第九条的制约下可以把自卫队的活动范围扩大到何种程度?当时的防卫官僚需要具备揣摩其界限的能力。 另一方面,安倍保定哪里算命最准对第一次担任首相时未能实现的集体自卫权松绑事宜显得意志坚定。据悉,安倍还打算确保敌国基地攻击能力,并彻底修改基于武器出口三原则的禁运等政策,日本一高官称, 使迄今为止的安保政策出现一百八十度的大转弯 。美军整编被定位为驻日美军整编计划之核心的普天间搬迁问题在民主党鸠山由纪夫执政时期迟迟没有着落,最终重新回到了搬迁至冲绳县名护市边野古沿岸地区的方案,县内搬迁成为了 唯一的解决之策 。 对于日美两国政府而言这是最后一次机会 。美方反复向日方发出讯息,要求推进搬迁计划。 决定实现边野古搬迁 (首相周边人士语)的安倍首相去年年底以新的基地负担减轻政策及确保冲绳振兴预算绍兴算命最准的地方为王牌努力说服冲绳县知事仲井真弘多,使沿岸玉林哪里算命比较准地区填海造地计划成功获批。不过县内搬迁无法改变美军基地集中于冲绳的现状,县内的反对呼声必将日益高涨。以是否赞成县内搬迁为争论点的名护市长选举将于1月19日投计票,选举走向将成为今后的焦点。更多精彩内容,请见《参考消息》官方网站首页。网址:www.cankaoxiaoxi.com












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发表于 5 天前 | 显示全部楼层
合理膳食 吃出健康苗条来
王氏姓名大全      高层户型住宅风水讲究       吃出健常用的阳台吉祥物有哪些?康瘦美人?想知道要怎么吃才能拥有好身材吗?现在就来为你一一解析吧     吃出来的好身材  不少女性,由于长期坐办公室,压力大、活动量小,引起身体肥胖。因此,办公室女性除了加强运动外,还应该在饮食上适当进行调理,吃出苗条和健康来。  要想吃出健康和苗条,就需要在注重合理膳食的同时,特别注意补充一些人体需要的特殊成分:  ■ 叶酸  叶酸是维生素B复合体之一,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。  如果人类缺乏叶酸,就会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。近几年来,国内外学者陆续发现了叶酸的不少新大运与流年怎样应用用途,其中包括: 抗肿瘤作用;  可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂如何追求天蝎座的男生,对此病有显著的缓解作用;此外,它还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。  1.缺叶酸的典型表现  叶酸缺乏体现在心脑血管疾病和结石堵塞泌尿系统方面。  2.富含叶酸的食物  叶酸通常在水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。比如:芦笋、花椰菜和麦片。  ■ 五帝钱”与“六帝钱的风水招财作用维生素B6  维生素B6对女性特别有用。它能防止痛经、缓解妊娠呕吐、控制孕妇浮肿,对神经衰弱、眩晕或一些皮炎也有治疗作用。此外,由于它有增强机体免疫系统的作用,也能减少体内某些致癌物质的合成。  1.缺维生素B6的典型表现  主要表现在皮肤和神经系统上,比如:舌苔厚重,嘴唇浮肿,头皮特多,口腔黏膜干燥。  2.富含维生素B6的食物  金鱼、牛肉、鸡胸肉、香蕉和花生等。千万别和十二星座争斗的地方  ■维生素C  维生素C是人体新陈代谢必需的辅助化学物,没有了它们,身体就不能正常地运作。维生素C能有效防止坏血病、保护细胞膜和解毒、治疗贫血、抗癌、提高人属虎的人最好不要养什么宠物体应激能力和保护心脏功能。                                    












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发表于 前天 14:33 | 显示全部楼层
暴强减肥食品 强效瘦腿
              炎炎夏日,每个女孩都希望登着高跟鞋穿上迷你裙秀秀纤细的美腿。许多女性久坐又缺乏运动,大象腿自然就上身了。怎么办?不用担心,小编这就介绍几种瘦腿食品给你,不需运动,房屋楼盘的风水有何讲究呢吃吃就能纤细美腿。     瘦腿食物必备的营养素:维他命A ,维他命E、钾、钙 、 维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧,都有瘦腿功效。 现在,再了解一下哪些食物是当之无愧的“美腿标兵”了:  1.番茄  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,经过烹饪后古人“命理预测”论的番茄,营养会大量流失。  2.芝麻  提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。  3.香蕉  香蕉富含钾,可以瘦腿的,不过卡路里较其他水果看谁才是顾家的好男人偏高,星座测试:对钱财的态度是怎样的?可以多吃柚子,没天吃两三根香蕉。适当少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子,所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。  4.红豆  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少为什么人要睡觉?便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。  另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感。  5.木瓜  木瓜是维生素A元含量很高的一种水果,还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一风水禁忌须知——家居灯光有哪些注意种酵属相婚配 | 属马的属相婚配表素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾食之功。但是要记住床头摆放方位要点木瓜不适宜孕妇、过敏体质人士。  6.苹果  它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;  7.蛋  蛋里含丰富维生素A和维生素B2,维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素B2则可消除腿部脂肪。  8.葡萄柚  独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味!  9.芹菜  菜营养十分丰富,钙、磷和铁的含量都很高,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。能补充笔直双腿所需的钙质,芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。  10.菠菜  多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!  11.海苔  维生素A、B1、B2海苔里都有,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。据说陈慧琳的修长美腿与爱吃海苔有很大关系呢。                                    












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